Бернар Макфадден - Голодание для здоровья

При рассмотрении этого вопроса важно помнить, что человек должен уметь видеть физическую опасность далеко впереди на своем жизненном пути и что, хотя голодание имеет ценность, как средство лечения при острых и хронических недугах, оно имеет еще большее значение, поскольку это средство избежать болезней. Я все еще продолжаю голодать – в среднем от тридцати до сорока дней в году. Эти голодания имеют продолжительность от одного до десяти или двенадцать дней. Если бы я был более осторожен в своих пищевых предпочтениях, я мог бы избежать необходимости введения такого строгого режима голодания. Но когда все вокруг едят в соответствии с цивилизованными обычаями и общественными обрядами, трудно ограничить свой аппетит и голодание абсолютно необходимо, чтобы избежать появления случайных болезней.

Есть распространенное, но совершенно ошибочным суждение о том, что голодающий растет значительно слабее, чем обычно питающийся человек. Это далеко не факт. В большинстве случаев как раз наоборот, голодающий человек на самом деле становится сильнее.

Я демонстрировал силовые упражнения, чтобы произвести впечатление на аудитории преимуществами физической культуры во время своих лекционных и выставочных туров. Одним из них было подтягивание на перекладине с помощью одной руки. Несколько раз, когда я должен был читать лекции или после того, как был занят другими делами в течение значительного периода времени, я обнаруживал, что не мог выполнить это сложное силовое упражнение. После двух-трехдневного голодания я вновь смог легко с ним справиться. Многие спортсмены сделали аналогичные выводы после своих опытов подобного рода.

Самое прибыльное голодание, которое я когда-либо проводил, было описано в журнале «Физическая культура» почти двадцать пять лет назад. Я переработал, напрягая свои глаза до такой степени, что я был почти слепой. Я полностью прекратил работу. После отпуска зрение у меня немного улучшилось. Однако я не был удовлетворен, это легко понять и решил придерживаться семидневного голодания – полного во всех деталях, кроме употребления воды. Поскольку я намеревался использовать описание этого голодания в литературных целях, на благо других людей, я внимательно наблюдал и записывал все симптомы, связанные с его проведением. В то время у меня также сложилось впечатление, что во время голодания моя сила сильно уменьшалась. Я решил попытаться поднять гантели весом пятьдесят фунтов (примечание переводчика – 22,65 килограмма) над головой по завершении голодания, имея в виду, доказательство того, что голодание не приводит к серьезному снижению силы. А теперь прочтите, что произошло.

Я ходил в спортзал каждый день, тренировался в течение получаса или часа и заканчивал период упражнений, проверяя свою силу с тяжелыми гантелями.

На четвертый день голодания меня так сильно беспокоило отсутствие еды, что я вышел из офиса с твердым намерением поесть в ближайшем ресторане, который смог бы найти. Через несколько минут пребывания на свежем воздухе я справился со своим голодом и решил иди в спортзал и заняться своими упражнениями. В конце упражнений мой аппетит исчез!

Этот результат поразит обычного человека, но его часто можно заметить во время голодания, в котором вы очень сильно нуждаетесь. Во время голодания упражнения вместо увеличения аппетита – устраняют его. Выполнение упражнений, как правило, приводит к созданию нормальных условий функционирования организма и когда нормальные условия означают «нет аппетита», то аппетит исчезает.

Как уже было сказано ранее, я делал силовые упражнения каждый день во время этого голодания и на шестой день я обнаружил, что моя сила очень мало уменьшилась, если это наблюдалось вообще. Ведь я смог поднять гантели весом не пятьдесят фунтов (примечание переводчика – 22,65 килограмма), а гантели весом сто фунтов (примечание переводчика – 45 килограммов) одной рукой над головой. Но и это еще не все. Фотографы были рядом, чтобы сфотографировать меня, когда я поднимал 100-фунтовые (примечание переводчика – 45 килограммов) гантели на седьмой день в конце моего голодания. Фотографы были слишком взволнованы и мне нужно было поднять этот тяжелые гантели несколько раз, чтобы дать им возможность сделать надежные фотографии.

Но не надо забывать о первоначальной цели этого голодания – у меня значительно улучшилось зрение. И это несмотря на мрачные прогнозы оптометристов и пагубное влияние писательской деятельности на глаза. В пятьдесят пять лет мои глаза все еще сильны. И я никогда не носил очков!