Татьяна Вяткина - Наше здоровье – в наших руках! Книга о сохранении здоровья и избавлении от недугов

Нагрузка на стопу увеличивается из-за ухудшения системы нейромышечной амортизации, ухудшения правильной, бережной походки. Нейромышечная амортизация нарушается из-за недостаточного питания клеток. Малоподвижный образ жизни и чрезмерные спортивные нагрузки очень неблагоприятно влияют на мышцы.

На работоспособности всех мышц отражается состояние крови. Если почки не справляются с фильтрацией крови из-за сильного ее «загрязнения», мышцы тут же реагируют.

Остеохондроз, грыжи дисков позвоночника приводят к нарушению кровообращения, отеку тканей, защемлению спинного мозга. При этом замедляется прохождение нервного импульса, что ведет к снижению нейромышечной амортизации.

Мышцы ослабевают, не обеспечивают должной амортизации при движении, происходят повреждения плантарной фасции и позвоночника. Человек прихрамывает, ходит на цыпочках разрушающая нагрузка на позвоночник возрастает.

Лечение пяточной шпоры:

• снижение нагрузки на пятку (подбор правильной обуви, ортопедические стельки, подпяточники, лечебная гимнастика);

• усиление кровотока и лимфотока;

• улучшение работы мышц

Ванночки с солью и йодом

Процедура снимает воспалительные проявления, стимулирует кровоток, повышает эластичность плантарной фасции, уменьшает болезненность во время ходьбы. Ванночки делают вечером, перед сном в течение 15 дней.

В теплой воде (3 литра) развести 2 стол. ложки морской соли и 10 капель йода. Держать стопы в таком растворе 15 минут. Если вода остывает, подливать теплую. Вытереть стопы насухо, нанести ватной палочкой йодовую сетку на пятки, надеть хлопчатобумажные носки.

При возникновении проблемы со стопами, мы грешим на усталость, тяжелую физическую работу. Редко кто задумывается о связи обуви и здоровье стопы.

Стопа выполняет сложные функции в организме, ведь на нее приходится вес тела, когда человек стоит вертикально или при движении. Стопа принимает на себя удары при ходьбе и беге.

Большие физические нагрузки совместно с другими факторами риска становятся причиной неприятных последствий и осложнений этого органа.

Здоровые стопы гарантируют здоровье организма. С этим выражением трудно поспорить, ведь на стопе находятся основные массажные точки и если по какой-то причине доступ к ним затруднен, постепенно начинают происходить сбои в организме. К сожалению, или позвоночником с давнишними проблемами со стопами. А связь между ними самая что ни на есть крепкая.

К сожалению, найти взрослого человека со здоровыми стопами – занятие довольно сложное. Отклонения от нормы есть практически у каждого человека. Причем женщин в этом списке всегда больше, чем мужчин.

Избыточный вес, недостаточно подвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, травмы, неудобная обувь – это причины, влияющие на деформацию стопы.

Что же надо предпринять, чтобы избежать проблем со стопами?

Дорогие женщины, наша тяга к высокому каблуку зачастую становится отправной точкой проблем со стопой. Слишком высокий каблук смешает центр тяжести вперед. Это становится причиной перегрузки головок плюснефаланговых суставов и плюсневых костей Значительно возрастает вероятность возникновения патологии ахиллова сухожилия. Может произойти искривление пальцев ноги, плоскостопие, артрит.

Из-за деформации стопа почти полностью утрачивает амортизирующие и уравновешивающие свойства. Происходит перераспределение нагрузки на голеностопный, коленный, тазобедренный суставы, позвоночник, очень нежелательное для организма. Такая нагрузка приводит к быстрому изнашиванию суставов, становится причиной возникновения сколиоза, артроза. Варикозная болезнь часто возникает также из-за деформации стопы. Проблема вросшего ногтя, часто мучающая женщин, тоже отсюда.

Но существует и другая крайность в современной моде – очень низкий каблук или его отсутствие. Ношение такой обуви приводит к сильному натяжению и травматизации подошвенной фасции, это приводит к частым болям и судорогам в стопе и голени. Если ничего не изменить, можно заработать плоскостопие, пяточную шпору и другие неприятности.

Узкая обувь с негнущейся твердой подошвой и грубым задником представляет немалую угрозу для стопы. Такая обувь из-за плохой амортизации повреждает ахиллово сухожилие иподошвенную фасцию, становится причиной проблем с позвоночником и суставами ног.