Татьяна Филатова - ПП - Похудеть Просто

Итак. На сегодняшний день в спорте я почти пять лет. Как же все начиналось?.. Теперь мне кажется, что так было всегда, но все-таки, это не так. Я тоже раньше с удовольствием кушала борщ вместе с хлебом и майонезом, жареные куриные окорока вместе со своей хрустящей шкурочкой плавали в ароматном масле, политые сметанкой и чесночком, печеньки, кофе с сахаром, жареная картошечка…

Но это все в прошлом. Нет, я не растолстела. В моей жизни был долгий период, наполненный стрессами и переживаниями, восемь месяцев я жила далеко от родного дома. Мне было не по себе. При росте почти 180 сантиметров (да, вот такая вот я длинная) я весила 58 килограммов. Вид был печальный. При этом я ела, и ела много. И ела не ту еду, о какой толковала в этой книге. Но стресс сказывался сильно. Первое, что меня испугало в моем внешнем виде (нет, не обвисшая, отсутствующая попа – ведь она сзади, и видно мне ее было плохо), а кожа, что начинала нависать над коленками (это я теперь уже стала умной и знаю, что там растет квадрицепс, который на тот момент у меня был практически атрофирован). Я стала пробовать делать какие-то упражнения дома (вернее, то был не родной дом, но это не важно). Мне понравилось. Когда я вернулась домой, я пошла в спортзал. На что мой муж (спасибо ему за это) промотивировал меня примерно так: «Да тебя и на два месяца не хватит! Походишь и бросишь!». О, да… Это был вызов! (Злобный смех). Как вы понимаете, не ушла я из спортзала до сей поры, более того – теперь у меня свой небольшой спортивный зал. Первый год я строила свое тело. Я ночами изучала обучающие видео, когда поняла, что могу делать что-то неправильно, а это пагубно в свою очередь скажется на моем здоровье (суставы то уже больные…). Техника оттачивалась, тело стало меняться. С 58 килограмм я быстро выросла до 64. Тогда я еще сильно не понимала, какой именно вес я набирала: набирала, и слава Богу. Опять же, это сейчас я умная (!) и знаю, что мой организм в то время очнулся и вспомнил, как надо усваивать углеводы, куда распределять белок, куда девать жиры. У меня появился отменный жор, я поняла, какая вкусная еда после тренировки. Короче говоря – я стала оживать, и, что самое главное – я пересмотрела свое отношение к самой себе и полюбила себя.

С тренером в тренажерном зале я никогда не занималась (признаю – я немного самоуверенный человек, к тому же не люблю, когда мною командуют, поэтому хотела все постичь сама), набивала шишки, болели колени, один раз сорвала спину. Я пересматривала свои проблемные моменты, исправляла свои ошибки и добивалась, несмотря ни на что, результатов. Хороших результатов. Знакомые стали просить помочь им, научить их (и – о чудо! – как вдруг оказалось, у меня столько друзей и подруг!). Я по доброте и наивности помогала, пока не поняла, что люди таким образом хотят сэкономить – ведь рядом со мной работает тренер, который за свои услуги берет оплату. Тогда я и задумалась: а почему бы и мне не попробовать работать также?

Я поставила перед собой новую цель: стать тренером. При этом я имела работу, никак со спортом не связанную. Тело мое к тому времени уже заметно преобразилось, но мне этого было мало – если я решила учить людей, то я должна быть примером для них. Усердно поработав над собой, я сделала себя своей же рекламой. В последствии мне говорила одна из девушек, которая и сейчас у меня занимается, что, увидев мои фотографии в интернете, она решила: если она смогла сделать себя такой, то сможет сделать такой и меня. Я прошла курсы, получила сертификат «Инструктора тренажерного зала» и… изменила свою жизнь еще раз.

Когда я писала заявление на увольнения по собственному желанию на предыдущем месте работы, мне, разве что, откровенно в лицо не крутили у виска (но наверняка сделали это, когда я вышла), потому что менять профессию инженера-программиста на профессию фитнес-тренера со стороны выглядит крайне глупо.

Но я это сделала. Я рискнула всем и начала…

Да, товарищи, я кайфую от своей работы. Я безумно от нее устаю, я целыми днями таскаю тяжести, слежу за чужими коленями, чтобы они не выглянули за носок, за чужими спинами, чтобы те не сгорбились, и чтобы локоть не принял на себя лишней нагрузки. Но и этого мне было мало! Для себя я давно разобрала нюансы питания, обожглась самолично на сушке (та самая белковая диета, о которой я писала выше: да, рельефные кубики на животе – это круть, но вот двухнедельная задержка меня неслабо испугала…), различала сложные и простые углеводы. А потом начались вопросы: – что нам есть после тренировки? – чем лучше завтракать? – сколько воды пить? – а можешь подсказать хорошего диетолога?