Ирина Пигулевская - Лечение гипертонии

Одним из наиболее активных методов аэротерапии являются воздушные ванны, когда человек находится на улице или дома раздетым (можно частично, дома можно и полностью). Воздушные ванны – это именно воздействие свежего воздуха на обнаженные участки тела человека. В это время раздражаются холодовые рецепторы кожи, так как температура наружного воздуха, как правило, ниже температуры поверхности кожи. Воздушные ванны оказывают легкое тонизирующее, закаливающее, а также успокаивающее действие. Если нет возможности проводить воздушные ванны на улице, то в прохладное время года проводят дозированные комнатные воздушные ванны, в тёплое время – при открытых окнах.

Выделяют воздушные ванны с температурой выше 23 градусов (тёплые), 21–22 градуса (индифферентные), 16–20 градусов (прохладные), ниже 16 градусов (холодные). Принимать воздушные ванны можно на пляже, в парке, в специальных аэросоляриях. Назначаются они дозированно: начальные сеансы длятся несколько минут, к концу лечения время увеличивается до нескольких часов (например, холодные ванны – от 3–5 минут до 1,5–2 часов, тёплые – от 15 минут до 2–3 часов).

В помещении температура воздуха вначале должна быть в пределах +19–22 °C. Постепенно температуру понижают, проветривая помещение, до +18–17 °C для детей в возрасте 1–2 лет и до +15 °C для детей 2–3 лет или взрослых. Начальная продолжительность воздушной ванны 2–5 минут, ее увеличивают через 2–3 дня на 1 минуту, в итоге до 10–15 минут. Важно следить за тем, чтобы у ребенка или ослабленного взрослого не возникало переохлаждения; ванны при появлении «гусиной кожи» прекращаются. Ежедневно можно проводить 2–3 воздушные ванны.

Бывает дозированная или круглосуточная аэротерапия – длительное пребывание с вдыханием свежего воздуха в климатопавильонах, верандах, балконах, в помещении при открытых окнах.

При данном виде аэротерапии пребывание на воздухе 2–3 часа зимой проводится при температуре воздуха выше 15 градусов мороза и в безветренную погоду, больные одеваются или укрываются в соответствии с температурой воздуха.

Хождение босиком – технически самый простой метод закаливания, одновременно он является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинать хождение босиком следует при температуре земли или пола не ниже +18 °C. Вначале это осуществляется в носках в течение 4–5 дней, затем полностью босиком по 3–4 минуты. Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 минуту и постепенно доводится до 15–20 минут. Основной смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур. Эффективно также и воздействие на биологически активные точки стоп посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в ящик) и т. д.

К специальным факторам аэротерапии относится аэрофитотерапия, при которой с лечебной или профилактической целью применяют воздух, насыщенный летучими веществами растений. Летучие ароматические вещества (фитонциды, терпены, эфирные масла) при вдыхании попадают в верхние носовые ходы. Восходящие потоки от обонятельных рецепторов влияют на процессы высшей нервной деятельности, осуществляя регуляцию высших функций мозга.

Эфирные масла обладают антисептическими свойствами, оказывают болеутоляющее, успокаивающее, расслабляющее действие, могут иметь муколитический эффект (разжижать мокроту), повышать иммунитет, снижать артериальное давление, снимать спазмы мышц.

Аэрофитотерапия бывает естественная (проводится в парковых зонах) и искусственная (проводится в специальных кабинетах с помощью аэрофитогенераторов).

Показания к применению аэрофитотерапии:

У ОРВИ, болезни дыхательной системы – хронические и острые (бронхиальная астма, воспаление легких, бронхов, бронхоэктазы);

✓ болезни мочеполовой системы воспалительного характера;

✓ дерматиты.

Противопоказания:

✓ дыхательная недостаточность более 2 степени;

✓ сердечная недостаточность 3–4 функционального класса;

✓ индивидуальная непереносимость.

Аэроионотерапия – влияние аэроионов на организм. Она бывает естественная (в горах, вблизи водопадов, рек) и искусственная (с помощью аэроионизаторов). Воздействие на организм может осуществляться ионами, заряженными отрицательно и положительно. В первом случае в организме ускоряются процессы окисления, улучшается кровообращение, снижается аппетит, повышается общая сопротивляемость, уменьшается возбудимость нервной системы, нормализуется артериальное давление, а во втором случае наблюдаются обратные эффекты.