Ирина Пигулевская - Готовим для малышей. Детское питание от рождения до школы

Цветную капусту вымыть, разобрать на соцветия, опустить на 20–30 минут в холодную воду, затем снова помыть, положить в кастрюлю, залить холодной водой, добавить соль и варить до готовности. Зелень петрушки вымыть и мелко нарезать. Капусту откинуть на дуршлаг, сбрызнуть лимонным соком, выложить на блюдо, заправить растительным маслом, посыпать зеленью петрушки и подать к столу.

Салат из сельдерея и креветок

Состав: сельдерей – 100 г, картофель – 1 шт., огурец – 1 шт., зеленый горошек – 3 ст. л., вареные креветки – 100 г, растительное масло – 2 ст. л., укроп, соль.

Отварные сельдерей, картофель и свежие огурцы мелко нарезать, смешать с нарезанной мякотью шеек вареных креветок. Добавить зеленый горошек и заправить растительным маслом и солью. Посыпать зеленью.

Салат с рыбой

Состав: рыба – 200 г, картофель – 1 шт., огурцы свежий и соленый – по 1 шт., яйцо – 2 шт., майонез (можно сделать домашний, чтобы быть уверенным в его составе) – 3 ст. л., листья салата, зелень петрушки и укропа, соль и перец по вкусу.

Рыбу сварить и освободить от костей. Картофель, огурцы свежий и соленый, сваренные вкрутую яйца мелко нарезать. Добавить измельченные листья салата и зелень петрушки и укропа, соль и перец по вкусу. Заправить майонезом.

Супы

Мясной бульон

Состав: трубчатые кости – 600 г, мясо для оттяжки – 350 г, овощи – 60 г, 1 яичный белок, вода – 3 л.

Кости мелко изрубить, залить холодной водой и быстро довести до кипения; варить кости при слабом кипении 4–5 часов. Мясо пропустить через мясорубку, смешать с яичным белком и 100 г холодной воды, ввести в бульон и кипятить 1 час. Овощи нарезать тонкими пластинками, поджарить (без жира) до коричневого цвета и положить в бульон за 40 минут до готовности. Готовый бульон процедить сквозь салфетку, очистить от жира и подавать к столу.

Суп рисовый

Состав: рис – 50 г, слабый мясной бульон – 150 г, вода – 0,5 л.

Рис промыть, всыпать в кипящую воду и варить 1 час; затем процедить и добавить бульон. К супу можно подать гренки из белого хлеба.

Суп-пюре картофельно-морковный

Состав: картофель – 2 шт., морковь – 1 шт., рис – 30 г, овощной бульон – 200 мл, 1 яичный желток.

Рис с 1,5 стаканами воды сварить до готовности, протереть, смешать с вареным протертым картофелем и морковью, развести кипящим бульоном, заправить желтком.

К супу-пюре рекомендуется подать мелкие гренки из белого хлеба.

Суп-пюре куриный

Состав: куриное мясо – 200 г, лук – 1 шт., корни петрушки и сельдерея, мука – 2 ст. л., 1 яичный желток, вода – 1,5 л.

Курицу отварить до готовности. Лук и коренья поджарить в масле вместе с мукой до светло-желтого цвета, развести бульоном и кипятить 15–20 минут, после чего процедить, добавить куриное мясо, дважды пропущенное через частую решетку мясорубки, хорошо вымешать и заправить желтком.

К супу можно подать гренки из белого хлеба или пирожки с любым фаршем.

Щи по-уральски с крупой

Состав: крупа – 40 г, томат-паста – 100 г, квашеная капуста – 400 г, морковь – 1 шт., зелень петрушки, лук – 1 шт., бульон или вода – 1,5 л, соль, специи.

Квашеную капусту порубить и потушить. Крупу (рисовую, перловую или пшено) перебрать и промыть. Коренья и лук нарезать мелкими кубиками и запассеровать. В конце пассерования добавить томат. Засыпать в кипящий бульон крупу, довести до кипения, заложить тушеную капусту и варить 15–20 минут. Затем опустить пассерованные овощи и в самом конце варки добавить соль, специи.

Свекольник

Свеклу тщательно вымыть, очистить, залить водой, добавить немного уксуса, варить 15–20 мин. после закипания. Остудить, процедить и поставить в прохладное место. В готовое блюдо добавить свежие огурцы, редис, зелень.

Суп яблочный на отваре шиповника

Состав: яблоко – 1 большое, сушеный шиповник – 20 г, сахар – 25 г, щепоть корицы, белый хлеб – 50 г, вода – 0,5 л.

Шиповник залить кипятком, закрыть крышкой и кипятить 5 минут, после чего настаивать 3–5 часов, затем процедить, добавить сахар и корицу, вскипятить, добавить мелко нашинкованные или натертые яблоки и охладить. Нарезать хлеб мелкими кубиками, подсушить в духовом шкафу и подавать к супу.

Вторые блюда

Тушеные фаршированные овощи

Состав: кабачки, баклажаны, перцы, помидоры – по 3 шт., капуста – 1 небольшой вилок, мясо – 300 г, лук – 2 шт., отварной рис – 100 г, зелень петрушки, укропа, лук, сливочное масло – 20 г.