Таблица 3 Характеристика вегетативных «энергетических» центров (Гроф С, 1994; Нэф Н., 1992; Schwarz J., 1980)
|
«Энергетический» центр
|
Проекция на
переднюю
поверхность тела
|
Проекция на область позвоночника
|
Соответствующие
железы внутренней
секреции
|
Психологические аспекты
|
Деструктивные
|
Конструктивные
|
1
|
Промежностный
|
В области копчика, промежности
|
Копчиковый отдел позвоночника
|
Предстательная железа (у мужчин)
|
Страх*, зависимость*, несамостоятельность, потребность в защите
|
Устойчивость, лидерство*, властность
|
2
|
Тазовый
|
Над лоном
|
Крестцовый отдел
|
Половые железы
|
Сексуальная неудовлетворенность
|
Удовлетворение, сексуальность
|
3
|
Брюшной
|
В подложечной области
|
Нижнегрудной + поясничный отдел позвоночника
|
Надпочечники; поджелудочная железа
|
Стеснительность, неуверенность*, трудности общения, изоляция от людей
|
Сила личности*, уверенность*, общительность, обаяние
|
4
|
Сердечный
|
В центре грудины
|
Верхне- и среднегрудной отдел (II-V)
|
Вилочковая железа
|
Печаль, отчаяние, ненависть*
|
Сочувствие, сострадание
|
5
|
Горловой
|
В области гортани
|
I грудной позвонок + шейный отдел
|
Щитовидная железа
|
Пассивный протест, подавление желаний, невозможность высказаться
|
Целеустремленность, убеждение словом, ораторские способности
|
6
|
Лобный
|
Точка между бровей
|
I-II шейные позвонки
|
Гипофиз
|
Ограниченность мышления; холодность, эгоистичность, расчетливость и фальшь в обшении
|
Сила воли*, гибкость мышления, гармоничность отношений, свобода от стереотипов
|
7
|
Теменной
|
Макушка головы
|
-
|
Эпифиз
|
Депрессия, вегетативные кризы
|
Интуиция
|
Для того чтобы подобное «телесное ориентирование» (напомним, что существует целая школа психотерапии — телесно-ориентированной) было более успешным, желательно познакомиться с «местностью» собственного тела, измерив расстояния между «пунктами назначения» — вегетативными центрами. А так как люди заметно различаются по росту, телосложению и, следовательно, пропорциям тела, то использовать для измерений тут надо не привычную метрическую систему единиц, а особую анатомическую, сложившуюся издревле в рефлексотерапии. Единицей измерения (далее — пропорциональная единица) в этой системе служит расстояние между межфаланговыми складками согнутого третьего пальца (как указывает Г. Лувсан, у мужчин нужно брать расстояние на пальце левой руки, у женщин — правой). Если мысленно провести вертикаль по средней линии тела, от нижнего центра до верхнего, то все это расстояние составит 30 пропорциональных единиц (можно также разделить его на 10 масштабных отрезков). Расстояние между вегетативными центрами, вытянувшимися цепочкой по этой линии, распределяется следующим образом (см. также рис. 5):
Таблица 4
Расстояния между проекциями вегетативных «энергетических» центров на переднюю поверхность тела
Вегетативные центры
|
Пропорциональных единиц от предыдущего центра
|
Масштабных отрезков от нижнего центра
|
Тазовый
|
3
|
1
|
Брюшной
|
6
|
3
|
Сердечный
|
6
|
5
|
Горловой
|
6
|
7
|
Лобный
|
6
|
9
|
Теменной
|
3
|
10
|
Итак, перейдем к упражнению по дыхательной регуляции состояния вегетативных центров.
Направив внимание на участок тела, соответствующий проекции очередного центра, мысленно направляйте дыхание в соответствующую область, вызывая ощущение тепла. Удерживайте ваше внимание и дыхание в области каждого центра несколько минут (хотя бы минуты 3-4). При этом наблюдайте за ощущениями и их динамикой. Если в данной области ощущается дискомфорт, то необходимо избавляться от него с помощью дыхания так же, как и от любого другого неприятного ощущения (вспомните предыдущие упражнения). Для усиления полезных ощущений можете приблизить ладонь к поверхности кожи в области

Читать дальше