Николай Месник - Простуда. Как защитить иммунитет?

Так что, уважаемые супруги, любите друг друга не только платонически, но и физически, и всегда помните, что регулярные занятия сексом помогают организму очиститься от больных тканей. Так во всяком случае утверждает иммунолог из Мюнхена Петер Шляйхер.

В баню ходят с различными целями: вымыться, погреться и даже полечиться. Веру современных людей в целебную силу бани разделяют и многие врачи. При грамотном использовании бани укрепляется не только иммунная система человека, но и другие важные системы организма. В первую очередь это касается работы сердечно-сосудистой системы. Да, в горячую баню нельзя ходить при очень высоком АД – может незамедлительно наступить осложнение. Но начальные гипертензии, особенно у молодых людей, ВСД по гипертоническому типу правильная грамотная баня прекрасно лечит и даже стабилизирует АД на хорошем уровне.

Правильная баня помогает и при заболеваниях позвоночника, суставов: хорошо попарился человек и боли в спине, суставах уменьшились либо пропали вообще.

Баня великолепно снимает усталость после значительной физической нагрузки, качественно улучшает сон, работоспособность. В народе говорят: «Где тепло, там и добро».

Правильное использование бани помогает в борьбе с лишней массой тела – не нужны никакие универсальные диеты: надо только регулярно и правильно пользоваться русской баней.

По своему целебному действию баня заменяет очень многие косметические средства – помогает избежать преждевременных морщин, сохранить красивую и упругую кожу. Вы посмотрите на человека, вышедшего из бани – обаяние, притягательность, глаза светятся удовольствием, покрытое пурпуром лицо счастливо сияет. Морщины куда-то исчезают, а жизненная сила заставляет постоянно улыбаться.

Как было замечено, баня прекрасно снимает усталость, что связано с понижением в крови уровня молочной кислоты – баня расслабляет, а значит, выделявшаяся под влиянием адреналина молочная кислота, ее уровень, под действием эндорфинов, заметно снижается.

Как известно, хорошая баня способствует выделению в кровь гормонов удовольствия, радости – эндорфинов; это говорит о том, что многие недуги, включая и простуды, проходят. Ведь не секрет, что при простуде (при отсутствии высокой температуры), люди после посещения бани поправляются: активизируются практически все функции организма и, конечно же, иммунная система.

Иммунная система человека функционирует не изолированно от работы других систем организма, так что «сбой» в любой из них сказывается и на ней. Непрерывные стрессы, острые и хронические заболевания, которыми страдает человек, будут ее также расшатывать, ослаблять. Плохое питание, которое способствует возникновению гнойничковых заболеваний, простуд, а значит, понижению сопротивляемости организма.

Пища играет очень важную роль в формировании иммунитета. Сбалансированное питание, поступление в организм необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов зачастую является гарантией того, что организм будет устойчивым к воздействию патогенных микроорганизмов. Поэтому рассматривать иммунную систему изолированно от работы нервной и эндокринной системы, систем органов дыхания и сердечно-сосудистой, пищеварения, будет неправильно.

Иммунная система человека характеризуется высокой скоростью обновления составляющих ее клеток и поэтому очень чувствительна к дефициту пищевых продуктов. Например, до 40 % периферических Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов обновляются каждые три дня. Поэтому приобретенные иммунные нарушения часто развиваются в случае несбалансированного по белкам, жирам, углеводам, микроэлементам и витаминам рациона.

По данным ВОЗ, одной из ключевых причин возникновения вторичных иммунодефицитных состояний считается недостаточность питания. И речь идет не только о низкой энергетической ценности рациона – большой по калорийности, но неполноценный из-за дефицита витаминов или микроэлементов, что существенно нарушает работу иммунной системы. Чтобы выжить, человек должен принимать пищу, но, чтобы не болеть, эта пища должна быть полноценной.