Антон Петряков - FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник [litres]

А теперь давайте-ка мы выработаем практическую методику, каким образом мы будем индуцировать ту самую доминату, которая позволит нам считать, что тот уровень жизни, тот образ жизни с правильным питанием, с хорошим внешним видом, с отсутствием лишнего веса, с хорошим здоровьем будет очень важен для нашей системы ценностей.

Подумайте, пожалуйста, о том, что для вас очень важно. Это может быть что угодно: пятеро детей, новейшие компьютерные технологии или собирание спичечных коробков. А дальше каждый день придумывайте себе по одной причине, почему иметь красивый внешний вид и хорошее здоровье – круто именно для вас.

Пожалуйста, обратите внимание: мы сейчас не ищем правду. Потому что будем честны перед собой: если бы пить пиво с чипсами и смотреть футбол было неинтересно и не приносило бы удовольствия, никто бы этим не занимался. Никогда. Это правда. Но вопрос в том, что иметь бонусы от хорошего внешнего вида – это тоже правда. И мы сейчас не решаем, чья правда лучше, а совершенно сознательно убеждаем себя в выборе той правды, которая нам выгоднее. В том, что удовольствия от жизни будет гораздо больше, если мы не будем иметь лишнего веса, если у нас будет крепкое здоровье, если у нас будет хорошая, атлетически сложенная фигура у мужчин и красивая фигура у женщин.

От чего я хотел бы вас предостеречь. Не думайте, что это слишком просто. То есть большинство людей, которых я просил написать 50 пунктов, почему быть стройным и здоровым круто именно для них, сбивались пункте на десятом. А все десять пунктов были примерно одинаковы: «Потому что я смогу влезть в любимые джинсы», «Потому что хорошая фигура нравится девушкам (молодым людям)», «Потому что я буду меньше тратить на лекарства», «Потому что я смогу спокойно подняться на десятый этаж без одышки» и так далее. И всё. А правда заключается в том, что нам необходимо индуцировать в коре головного мозга доминанту. Для этого нужно построить НОВЫЕ нейронные связи, мозг должен работать. Вы должны заставить свой мозг думать в нужном вам направлении. То есть раскрутить эту самую доминанту и вживить ее.

Кстати, в ходе моих экспериментов и обучения на канале FreshLife28 я собрал примерно 250 неповторяющихся причин, почему вести здоровый образ жизни – это круто. И там есть такие причины, о которых я сам никогда бы не додумался. Но люди старались, они заставляли свой мозг работать и придумывали ой как много всего.

Но, пожалуйста, не пытайтесь использовать готовые результаты. По одной простой причине: если мозгу скормить эти самые, условно говоря, 250 причин, о которых я рассказал, вы подумаете: «Вау, да, действительно круто!». Но это не будет плодом вашего мыслительного процесса, новые нейронные связи не будут построены. И эта доминанта не индуцируется. Вы должны самостоятельно родить для себя это убеждение. А для того, чтобы его родить, вы должны принудительно думать о том, какая же еще одна причина, объясняющая, почему это круто, может быть. И даже когда вам кажется, что уже вроде бы всё, поверьте мне, этих причин существует бесконечное множество. Надо только постараться их себе придумать.

Ритуальные действия

Какие еще методы работы с доминантами у нас существуют? Сейчас я вам расскажу об одном из самых простых методов. Его очень часто применяют в армии и в религиозных культах, как ни странно. Это так называемые ритуальные действия.

В примере с армией всё очень просто. Для чего существует строевая подготовка? На самом деле строевая подготовка в большей степени существует для того, чтобы выработалась совершенно четкая доминанта. Доминанта на подчинение приказу начальства. Потому что в тот момент, когда необходимо отреагировать на отданный приказ и, предположим, выполнить его с угрозой для жизни, – сомнений быть не должно. Необходимо, чтобы подчинение командам было доведено до автоматизма. Вот для этого и существует военная муштра: «направо», «налево», «кругом», «шагом марш!», «стоять», «смирно», «равняйсь», «два шага вперед» и так далее. Это как ритуальные действия. Когда случается какая-то заварушка или аврал, когда начальство или старший по званию отдает определенный приказ, четко должна сработать доминанта: «Выполнять!»

Похожая картина у нас и в плане религии: имеются ритуальные действия – обряды, молитвы и прочее, которые необходимо регулярно выполнять.

К этому мы еще вернемся чуть позже, а сейчас я скажу, что для нас с вами употребление пищи по часам имеет в этом плане положительный эффект. Оно нам играет на руку. То же самое дробное питание. Поначалу это для нас очень важно.