Евгений Щадилов - Почки. Очищение и восстановление

Но для того чтобы это произошло наверняка, рекомендую через 15 минут после того, как выпита вода, поприседать. По своему опыту и опыту слушателей моих семинаров я знаю, что десяти раз вполне достаточно. Некоторым хватает двух-трех приседаний, чтобы почувствовать позывы на стул.

Если вам по каким-либо причинам приседать трудно, то рекомендую освоить гордую позу «орла» — ее можно найти в любом руководстве по хатха-йоге. Но я бы в соответствии с нашей российской ментальностью назвал эту асану простым сидением на корточках (как это обычно делают дети, играя в песочнице).

Так вот, не погружаясь в замысловатую философию йогов, присядьте на корточки на 10–15 секунд, стараясь при этом дышать животом. Затем встаньте и разомните ноги. Нужно повторить это упражнение 3–4 раза, если, конечно, у вас еще раньше не возникнет желание опорожнить кишечник, которое должно реализовываться без задержки — это закон. Если все же дефекации не произошло, отчаиваться не стоит, значит, она будет чуть позже.

В 9:00 съешьте, медленно пережевывая, без соли и хлеба, приготовленный заранее пучок зелени массой 10–15 г, куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1:1, запивая его небольшими глотками свежеприготовленного сока. Объем сока должен составить 200 мл.

В 10:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры. Если не было стула — поприседайте. Такой темп питья усиливает ротовую фазу действия воды.

В 11:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 12:00 съешьте, медленно пережевывая, пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая зелень свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока — 200 мл.

В 13:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 14:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 15:00 съешьте, медленно пережевывая, пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока — 200 мл.

В 16:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 17:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 18:00 съешьте, медленно пережевывая, пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока — 200 мл.

В 19:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 20:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 21:00 съешьте, медленно пережевывая, пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока — 200 мл.

В 22:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

В 23:00 выпейте не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.

После чего, совершив гигиенические мероприятия и поставив на ночной столик стакан воды, отойдите ко сну.

Ночью, вследствие того что диурез, вызванный принятием мочегонных продуктов — петрушки и укропа, будет продолжаться, вам придется несколько раз вставать, чтобы опорожнить мочевой пузырь, и это совершенно нормально. Может быть, вам понадобится сбегать несколько раз в туалет даже еще до того, как уснете.

Приготовленную воду выпейте приблизительно в 2–3 часа ночи. Зачем это нужно? Дело в том, что ночью почки выделяют мочу со значительно более высокой концентрацией солей, чем днем, а выпитая в первой половине ночи вода понизит концентрацию солей в моче и, окончательно промыв почки и мочевыделительную систему, легко выведется наружу.

Проснувшись на следующий день и совершив утренний туалет, выпейте, как и вчера, стакан воды натощак, сделайте приседания, чтобы спровоцировать дефекацию. На этом профилактическая чистка почек закончена, и можно провести наступающий день согласно заведенному распорядку.

На мой взгляд, лучшим вариантом природного диуретика является сочетание петрушки с укропом в соотношении 1:1 . Вместе они оказывают мягкое — благодаря укропу и достаточно сильное — благодаря петрушке мочегонное действие. Но может случиться так, что одной из составляющих у вас на грядках не окажется. Если не будет петрушки, можно взять один укроп в количестве 15 г, при отсутствии укропа можно ограничиться одной петрушкой, но тогда надо взять ее 10 г.