Лиза Мока - Роды – просто

То же самое и в самих потугах – врачи могут начать предлагать тужиться без ощущения потуги, на мой взгляд, это не менее странно, чем советовать позу женщине. Все по ощущениям.

Единственное, когда требуется помощь в потугах, тогда же и оправдана эпизиотомия (разрез промежности), – это если сердцебиение ребёнка критично снижается.

Во всех остальных случаях – потуги также могут пройти в свободной позе, без спешки.

В чем ещё преимущество вашей раскованности в родах, а не воспитанности? Один из самых часто задаваемых вопросов о родах: «Как избежать разрывов?» И тут вы можете как угодно готовить свою промежность, но если вы, почувствовав распирание от прохождения ребёнка по родовым путям, желая в туалет по-большому, испугаетесь, застесняетесь и в добавок от страха разорвать промежность зажмётесь, то разрывов не избежать!

Одно время в Америке эпизиотомию делали почти всем роженицам, пока американские женщины не начали волну протестов! Ведь это абсурд и варварство – ради сохранения промежности резать её, не оставляя шансов на то, чтобы родить без травм. Поэтому провели исследование, после которого во многих штатах от эпизиотомии практически отказались! Исследование доказало тот факт, что разрывов можно просто избежать, а главное, что если даже они есть, то заживают быстрее! Что касается опыта наших российских женщин – множество тех, кто рожал дома, доказали не только то, что разрывы заживают быстро, но и то, что их можно не зашивать! Они срастаются прекрасно сами. Поэтому старайтесь оговаривать с доктором заранее его намерение делать эпизиотомию. Ведь послеродовый период и без того довольно эмоциональный, а если ещё и швы…

Повторюсь – ваша задача обкакаться, так, будто вы очень долго терпели и наконец добрались до заветного стульчака и вас не остановить!

Скажите «Нет!» своему страху, воспитанию, ощущениям, прокричите «Да!» своему ребёнку и тужьтесь.

Самое эффективное на потуге – набрать воздух и удерживая его, медленно, в течение всей потуги тужиться вниз, продвигая головку вперед, а по окончании потуги так же медленно выдохнуть воздух, не резко, чтобы ваши усилия не оказались напрасными. Если бросать потугу резко, головка ускользает назад.

Если не удалось набрать воздух и полноценно потужиться – дышите «собачкой». Вообще, мой вам совет: в любой непонятной ситуации в родах – дышите «собачкой»! В какой-то момент вы почувствуете жжение в промежности, этот эффект называют «огненное кольцо», оно появляется, когда головка вставляется в промежность. Вот здесь, как только вы ощутили жжение, хорошо бы очень медленно выдохнуть остатки воздуха и подышать «собачкой». Головка растянет ткани, за счет дыхания они расслабятся, и со следующей потугой вы родите головку без травм для себя!

Итак, запомните: расслабиться, тужиться вниз (очередной парадокс родов, тужиться, одновременно расслабившись), медленно отпускать потугу, дышать собачкой, когда почувствуете «огненное кольцо».

Запомнили?

А теперь забудьте.

Эффективнее всего в родах – слушать своё тело и позволить себе свободное поведение, идти за своими ощущениями. Разрешить себе то, что хочет твоё тело!

А это, скажу я вам непросто, слишком много в нас воспитания. И в качестве практики я рекомендую вам принимать чаще ванны, хвалить своё голое тело в зеркало, танцевать в кругу подруг, собираться в девичники и позволять себе двигаться под музыку, ходить в свободных юбках, не носить тесное бельё и прокладки, джинсы не по размеру! Вам покажется странным, но это работает.

СОВЕТ

Краткая инструкция к потугам в родах

• В любой непонятной ситуации дышим «собачкой» (часто, поверхностно), это поможет справиться с паникой и не травмировать малыша, если не получается тужиться.

• При прорезывании головки, почувствовав «огненное кольцо», дышим собачкой, это поможет избежать разрывов.

• Тужимся только в удобной позе, «какаем» смелее при всех.

• Тужимся только когда тужит.

• Если родилась головка, ждём следующую потугу, не тужимся, ребёнок должен развернуться, чтобы прошли плечики, с ним ничего не случится, пока головка торчит из промежности;

• Головка сине-фиолетового цвета, это физиология младенца, быть синим для него хорошо, так устроено его кровообращение, пока он на пуповине.

• Если тужит на неполном раскрытии, слушайте свои ощущения, представьте, что вы не знаете раскрытие и вам хочется потужиться, неужели это для того, чтобы ваш ребёнок вам навредил? Нет, чаще это помогает ему.