Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира

В большинстве случаев причина избыточного веса – не нарушения эндокринной системы. Медицина свидетельствует: тех, кто страдает гормональными отклонениями или тучен по иным медицинским причинам, на самом деле всего 5 %! Если мы случайным образом выберем на улице 100 человек с избыточным весом и проведем полное медицинское, в том числе и эндокринологическое, обследование, то выяснится следующее. Лишь у 5 (!) человек лишние килограммы связаны с гормональным дисбалансом; у остальных 95 человек избыток веса связан с банальным перееданием, что на медицинском языке называется алиментарным ожирением.

А как же гормоны? Давайте разбираться. Возьмем, например, оральные контрацептивы, которые частенько приводят к набору веса. Откуда лишние килограммы? Изо рта! Контрацептивы увеличивают не жир, а аппетит. Вы едите лишнее, и именно это лишнее откладывается в виде жира. А если вы не будете есть лишнее? Никакие контрацептивы к набору веса не приведут.

А вот стресс приводит к набору веса из-за гормонов стресса, – не сдаетесь вы. Да, есть такой гормон. Кортизол называется. Интернет наводнен статьями о том, что хронический стресс вызывает выработку кортизола. А это, в свою очередь, приводит к увеличению живота. Но как происходит это увеличение? Через аппетит. А значит, живот у стрессующего растет из-за лишней еды. А если человек в стрессе (и после него) не будет переедать? Никаких лишних килограммов появляться не будет. Ну не берется материя из ничего. Энергия никуда не исчезает и из ниоткуда не появляется. Да, человек без гормональных нарушений может переедать, и эта лишняя еда сгорит. А человек с гормональными нарушениями переедать не может, так как каждая лишняя, я подчеркиваю – лишняя, крошка у такого человека откладывается. Но это лишь подтверждает факт, что откладывается только лишняя еда, только тогда, когда вы переедаете.

Еще одно оправдание. «У меня все в роду полные. У меня такая конституция. Я предрасположен к полноте». Нет никакой конституции или закона, по которому бы вы были приговорены к тому, чтобы толстеть!

Понаблюдайте за своими стройными знакомыми и родственниками. Вот, например, ваш стройный муж. Ест много, раза в два больше чем вы, часто просит добавки. Но почему-то неожиданно может оставить на тарелке два пельменя. Ну что ему стоит доесть пол-тарелки борща, чтоб вы смогли кастрюлю помыть? Ну нет, уперся и ни в какую не ест, выливай, – говорит, – мне все равно. Почему он стройный? Конституция? Нет! Он просто не ест лишнего. А если будет есть? Наберет!

Или ваша подружка, которая ест все подряд –  макароны, булочки, шоколадки, варенье, мороженое в немереных количествах и при этом стройна и грациозна как горная газель. А у вас только от мысли о лишнем лакомом кусочке талия увеличивается на 10 сантиметров. Конституция? А вот и нет. Подружка, может, и ест много, но целый день на ногах, носится как угорелая. Поэтому все съеденное просто сгорает.

А может быть, вы вспомните вашу коллегу, которая в обеденный перерыв съедает первое, второе и третье, когда вы довольствуетесь бутылочкой йогурта и двумя вафельками. Она стройная, а вы нет. Конституция? И опять, нет. Подсчитайте, сколько весит в калориях ваш и ее обед. Ваш йогурт и с вафелькой потянет на 610 ккал – половина суточной нормы снижающего вес человека, а ее полноценный обед в два раза дешевле по калориям, потому что калорийность сладких вафель 400 ккал на 100 г, а куска мяса с салатом 200 ккал. Почувствуйте разницу.

Причина не в конституции. А в чем? Правильно –  вы передаете!

Лишний вес берется из еды. Точка. Без вариантов. Там кусочек, там виноградинка, там попка колбасы или одна макаронина из кастрюли. Доказано, что 30 % еды полные или только начавшие полнеть люди съедают неосознанно, как бы на автопилоте.

Вы спросите – почему об этом никто не говорит. Почему про конституцию и гормоны твердят тысячи людей.

Да потому что так удобнее и полному человеку, и различным клиникам, и фармацевтическим фирмам.

Очень многие клиники снижения веса и фармацевтические компании настойчиво продвигают в массы идею некого дефекта в организме, который они уберут с помощью своих суперсовременных медицинских вмешательств и препаратов. Кто-то выводит шлаки, ставя страждущим клизмы. Кто-то назначает препараты для активизации обменных процессов, кто-то выводит паразитов и нормализует минеральный состав организма. Причем очень часто акцент делается на медицинском аспекте: мол, дорогой наш полный человек, без врачей, сам, ты не справишься, тебе необходимо работать только с нами, потому что именно мы, врачи, знаем, что делать. Но правда жизни такова, что медицинскую вывеску очень любят пациенты с ожирением. Потому, что она дает надежду на то, что он, пациент, сможет передать свое бренное тело медику и этот медик с этим бренным телом что-то сотворит. И оно, тело, постройнеет. Заманчиво! Очень.