Сергей Дудниченко - Самые известные целебные дыхательные методики - по Стрельниковой, Фролову, Ниши

Сегодня представляется очень важным как можно быстрее внедрить новую технологию в практику подготовки спортсменов. Для этого она должна войти в программы общеобразовательных и спортивных школ. Только в этом случае Россия вновь обретет статус спортивной державы – одного из мировых лидеров.

Трудно переоценить возможности использования технологии эндогенного дыхания в военном деле. И хотя непонимание реального механизма дыхания уже привело ко многим ошибкам при создании и эксплуатации средств жизнеобеспечения в авиации, космонавтике, военно-морском флоте и в других областях, об этом тем более стоит говорить. Потому что без понимания новых представлений о дыхании серьезные ошибки будут допущены и при разработке космического корабля, и подготовке экипажа для экспедиции на Марс.

Подготовка космонавтов с применением технологии эндогенного дыхания позволит снизить объем потребляемого ими кислорода более чем в 10 раз и значительно облегчит проблемы жизнеобеспечения экипажа. Не менее важную роль может сыграть эта передовая технология при подготовке кадров для подводного флота. Еще находясь в учебном экипаже, матрос субмарины вполне в состоянии освоить эндогенное дыхание. Освоение этой технологии всем экипажем подводной лодки позволит на порядок повысить его живучесть, если лодка в результате аварийной ситуации вынужденно ляжет на морское дно. В этом случае временные возможности спасения экипажа значительно расширятся.

В нынешних условиях борьбы с международным терроризмом часто приходится использовать подразделения спецназа и десанта в боевых операциях в горных условиях. При использовании технологии эндогенного дыхания в процессе подготовки таких бойцов учебные занятия можно проводить на равнине, а спецназовцы в любой момент могут вступить в бой в горах без адаптации к условиям высокогорья.

Овладев технологией эндогенного дыхания, человек может практически не делать глубоких вдохов в течение многих часов, обходясь мизерными подсосами воздуха. Кроме того, он заполнит пробел в своем образовании, пополнив армию людей будущего, для которых столетний жизненный потенциал далеко не предел.

Заинтересовавшись оздоровлением с помощью правильного дыхания, вы сделали первый шаг. Увидели, что человечество на протяжении веков продвигалось в изучении данного вопроса и донесло до нас бесценный опыт поколений.

Неправильно думать, что оздоровительное дыхание – это только комплекс упражнений, хотя на первом этапе даже регулярные занятия, без особых психологических установок, принесут свои плоды. Но совсем иная награда ждет тех, у кого правильное дыхание изменит образ жизни. Перестройка дыхания невозможна без перестройки мышления, процесс этот медленный и постепенный. Но эти изменения сделают вашу жизнь ярче, наполнят радостью каждый день, приблизят к природе. Просыпаясь утром, вы не будете съеживаться в предчувствии долгого и трудного рабочего дня, а начнете его с улыбкой и уверенностью, что все получится. Освоив дыхание, вы сможете управлять своими эмоциями, которые зачастую мешают принимать верное решение и мыслить здраво. Мудрейшими мира сего неоднократно доказано, что все победы начинаются с победы над самим собой и над своими нелепыми мыслями. Это значит, нужна воля и терпение.

Укрепление воли – серьезная задача. Есть очень простое, но эффективное упражнение.

Лягте или займите удобную позу сидя. Как можно больше расслабьте мышцы, погрузившись в состояние полудремоты. Постарайтесь отключить мыслительные центры и дать таким образом своему мозгу полную свободу.

В голову будут приходить самые разные спутанные мысли, сменяться образы. Главная задача – не вмешиваться, предоставить мозгу эту разгрузку от перенапряженности. При выполнении упражнения дыхание само собой становится спокойным и поверхностным. Это упражнение следует выполнять ежедневно. Достаточно проснуться на пять минут раньше, посвятив это время своему телу, а затем спокойно встать – и ваш день начнется без стресса.

Главное, не ждите быстрого результата, чудесного исцеления после недели занятий. Так бывает только в рекламе. Излечить болезни так быстро не получится. Понадобятся глубокая вера, терпение и воля. Если вы готовы испытать себя – дерзайте!