Елена Скибо: Панические атаки. и как от них избавиться

Никакое лечение, ни у какого врача не нравится. Материал этой книги не должен понравиться, и у меня нет цели вам понравиться. Медицинская услуга является вынужденной для человека. За помощью обращаются, когда совсем «припекло». Оказание психотерапевтической услуги не сопровождается получением удовольствия. Наоборот, консультация любого врача сопровождается стрессом и психологическим дискомфортом. Нет приятных диагнозов и чудесных способов избавления от проблем. Есть понятная доступная инструкция, которая при выполнении даст результат.

Вам противопоказана психотерапия, если:

• Сдвиг точки сборки (психотерапия) приведет к разрушению вашей привычной картины мира.

• Когда есть сопротивление, вторичные выгоды от болезни. Болезнь как способ существования, чувство значимости, способ отдыха, добиться внимания, способ оттягивания решения, манипулирование окружающими людьми.

• Низкий интеллектуальный и образовательный уровень.

• Психические заболевания в стадии обострения.

Когда я слышу в телефонной трубке «Здравствуйте, а вы лечите гипнозом, у меня панические атаки?», ужас пробирает меня – это самые тяжелые пациенты с демонстративно – истероидными чертами характера, желающие чтобы я взяла из на руки и понесла по жизни к счастью. Сразу запрос на гипноз идет: «Вы мне там, в голове, что-то поправьте, чтобы было нормально». Истероиды, астеники просят гипноз потому, что у одних нет желания, у других нет сил, поэтому им предпочтительна техника: «Я лягу, а вы сделайте доктор за меня, туда залезьте, там пошевелите, здесь передвиньте…».

Есть такие пациенты, которые приходят на психотерапию в ожидании. Их фраза: «Вы мне ничего не дали». Зачем наполнять сосуд, который сломан? Для начала необходимо структурировать, а потом уже наполнять сосуд знаниями.

Самые частые запросы на консультации пациентов с паническими атаками:

• Здоровья хочет, думая, что оно у меня в тумбочке стола лежит.

• Спокойствия. Не адекватности, а чтобы все успокоилось, как на кладбище.

• Нормальной жизни. И при этом непонятно, по каким критериям судить об этой нормальности.

• Избавиться. Не приобрести, а именно избавиться хочет! Никак не хочет развернуться на 180 градусов и топать в нужном направлении. В сторону «приобрести» идти целесообразнее, понятнее и проще

• Для тех, кто просит «цветик-семицветик» для исполнения желания, – РОМАШКА И ФЛОМАСТЕРЫ!

Психотерапия сочетает в себе формы:

• позитивной психотерапии,

• поведенческой психотерапии,

• классического и эриксоновского гипноза,

• суггестивные техники,

• терапии метафорой,

• нейролингвистического программирования,

• парадоксальной терапии,

• • провокативной психотерапии,

фототерапии,

• сказкотерапии.

Дополнительно, но не менее важно (лично от меня):

• Клизма на 10 литров, чтобы до головы дошло.

• Волшебный пинок по пятой точке, который придает большее ускорение, чем дружеское похлопывание по плечу.

• Волшебная мантра – мат. Потому, что «выстрел в ногу заменяет 3 часа воспитательной беседы».

• И книги, книги, книги… Читаем, учимся жить!

Все методы психотерапии в книге использованы – в тех пропорциях, которые обеспечивают наиболее быстрый и качественный выход из повторяющихся панических атак.

Переход с неэффективных, нецелесообразных и ненужных моделей поведения: «Я не могу, я никому не нужен, нет сил, я не знаю». Прекратить поиск поддержки и понимания. Любимая фраза моих пациентов: «Вы меня понимаете?» Я знаю то заболевание, с которым вы пришли ко мне! Суть психотерапии в противоположном! Вы должны меня понять! А поддержка… Что вас держать? Свои ноги есть, топайте по жизни самостоятельно! Прекращаем уход – в обиды, в работу, алкоголизм, болезнь, смерть. Переходим на эффективные модели жизни: радости и позитива, принятия и сотрудничества, приобретения всесилия и здоровья.

ПСИХОТЕРАПИЯ – ЭТО:

Знания о мире.

Структурирование мира.

«Волшебный пендель» (смена вектора).

«Мантра на дорожку» (обращение к «материнке» по базовой программе жизни).

Человеку с интеллектом достаточно небольшого количества времени, чтобы понять, как выглядят «грабли», и перестать на них наступать. Итак, знания и законы:

Начнем с понятия «психика»: