Ольга Баталова - Путешествие к себе - здоровой, красивой, гармоничной

Я прочувствовала это на собственном опыте: 8 лет профессионального спорта (я мастер спорта по художественной гимнастике), 9 лет занятий и преподавания в различных фитнес-направлениях привели меня к пониманию, что принцип «главное – тренируйся, это полезно в любом случае» не работает. Меня это привело к боли в спине и коленях, хоть я и выполняла все упражнения с правильной техникой.

Встретившись со своим Учителем йоги Анатолием Пахомовым, познакомившись с системой Ваджра йоги – йоги корректного подхода к позвоночнику, я получила ответ на вопрос: почему, несмотря на здоровый образ жизни, состояние моей спины ухудшается? Оказалось, что чрезмерные нагрузки и те направления подвижности, которые предполагают скрутки, глубокие прогибы, наклоны в стороны, приводят к подвывихам позвонков, ущемлениям нервных окончаний и, как следствие, к заболеваниям различных систем организма.

Поэтому в своей книге я расскажу о принципах корректного обращения с телом – как на занятиях спортом, так и в быту.

Еще ты сможешь прочесть о здоровом питании. И здесь речь не о диетах, детоксах и ограничениях, как бы модно это ни звучало. Я расскажу об осознанном питании, когда путем наблюдения, с помощью интуиции и некоторых базовых знаний о работе организма ты приходишь к своей собственной системе вне любых правил.

Мой опыт в этом направлении следующий: на занятиях гимнастикой нам все время внушали, что нужно худеть, не объясняя при этом, как питаться здорово. Просто меньше ешь – вот такой рецепт. В результате первый год после завершения спортивной карьеры я элементарно отъедалась.

Занимаясь фитнесом, я изучала все привычные схемы диетологии – подсчет белков, жиров и углеводов, таблички калорийности продуктов – и ощущала… что это невероятно напрягает и работает не для всех. Меня волновал вопрос, как сохранить здоровье, наслаждаться любимыми блюдами и при этом не зацикливаться на питании.

Когда ученик готов, появляется учитель. Мне встретился замечательный Мастер Петр Мунтиян, у которого я обучилась большему, чем просто принципы здорового питания. Я поняла, что на основе научных фактов и самонаблюдения можно прийти к той системе, которая будет комфортна именно для меня, и для каждого человека этот процесс будет происходить по-своему.

Нужно понимать, что питание – это естественный процесс получения необходимых организму веществ. И рацион может быть только индивидуальным, ведь у каждого из нас будет уникальный набор исходных данных: тип телосложения, возраст, активность, скорость обмена веществ, привычки в питании. Мы живем в разном климате, у нас в свободном доступе разные продукты.

Конечно, и здесь мы будем опираться на факты: знания о работе пищеварительной системы, биоритмология, психосоматические проявления. Но любые рекомендации стоит пропустить через себя, посмотреть, как они меняют самочувствие и настроение, и в результате прийти к своей собственной системе питания.

Так что в этой книге не будет информации о подсчете калорий и новомодных диетах для похудения. Мы пойдем путем осознавания своего тела, мыслей, будем пробовать новые подходы к здоровой пище, поработаем с зависимостями через принятие себя и в результате уйдем от контроля питания и привычки заедать проблемы.

Еще один аспект, который затронут в этой книге, – это физиологичный уход за кожей, волосами, телом.

Мы живем в мире подмены понятий, когда фантик от конфетки важнее, чем сама конфетка: внешний вид, каким бы образом он ни достигался, для многих значит больше, чем внутреннее наполнение и здоровье.

Причин, на мой взгляд, несколько:

– низкая самоценность: человек бывает зависим от мнения других и легко идет на поводу у косметических и фармацевтических компаний, подписываясь на процедуры, которые могут принести быстрый, но опасный для здоровья, зачастую временный эффект;

– отсутствие любви к себе (что связано с первым пунктом) и, как следствие, выбор образа жизни, который не приносит радости, в котором много самоограничений и истязаний, постоянное стремление перекраивать себя;

– элементарное отсутствие знаний о строении и функционировании человеческого организма.

Надеюсь, что информация в этой книге поможет справиться с такими препятствиями к счастливой жизни.

Как и любой женщине, мне тоже хочется быть ухоженной и поддерживать здоровый внешний вид.

Много лет назад я познакомилась с косметологом Галиной Рассказовой, которая работала на своей косметике и научила меня тому, что даже такие процедуры, как чистка, показаны не всем, и что для красоты и здоровья важно подбирать физиологичный уход. От нее я узнала, что множество раскрученных брендов косметики и дорогостоящие процедуры в салонах красоты не всегда приносят пользу, а часто и вредят.