Евгений Тарасов - Как дожить до 100 лет без болезней и бед

Здесь есть возможность читать онлайн «Евгений Тарасов - Как дожить до 100 лет без болезней и бед» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Здоровье, Медицина, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как дожить до 100 лет без болезней и бед: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как дожить до 100 лет без болезней и бед»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Более трех сотен лет тому назад знаменитый англичанин Джонатан Свифт написал: «Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть». Однако, действительно, для того, чтобы стать долгожителем, нужно не только хотеть этого, но и знать как.
Так в чем же заключен секрет активного долголетия человека?
В наши дни практически каждый понимает: чтобы жить долго – недостаточно лишь правильного образа жизни и здорового питания. А нужно кое-что еще…
А что именно, вы узнаете из новой книги врача высшей категории Е.А. Тарасова.

Как дожить до 100 лет без болезней и бед — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как дожить до 100 лет без болезней и бед», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Евгений Тарасов

Как дожить до 100 лет без болезней и бед

«Средство Макропулоса»

(Вступление)

Размышления на тему долголетия во все века занимали умы многих выдающихся людей. В пьесе «Назад к Мафусаилу» Бернард Шоу высказывал надежду, что возможность жить несколько сот лет приведет человечество к идеальному состоянию – будущему раю на земле. А вслед за Шоу Карел Чапек придумал захватывающий авантюрный сюжет вокруг легендарного средства Макропулоса – эликсира, который дарует бессмертие.

Увы, в нашем народе издавна бытует «мудрость», гласящая: «Старость – не радость». И действительно, годы, отягощенные приобретенными в течение даже «беспечно-безрассудной» и вроде бы не самой тяжелой жизни болячками, безрадостны. Многие, по меткому выражению одного из героев Э. М. Ремарка, превращаются с годами в «кладбище ходячих бифштексов». И столь же немалое число людей к старости напоминает пресловутый «кожаный мешок с костями». Однако каждому даже в преклонном возрасте хотелось бы чувствовать себя молодым и здоровым. И их легко можно понять.

Вот только многие могут возразить, что это всего лишь несбыточные мечты. И ошибутся! Ибо есть средства, позволяющие не только оставаться молодыми, но и… помолодеть! Известно, что одна из народных мудростей гласит: «Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет». И вот эта «Программа» как раз и является своеобразным «средством Макропулоса»:

ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ, НУЖНО:

– Меньше есть, чаще употреблять в пищу рыбу и морепродукты, свежие овощи и фрукты, зелень и орехи, пить больше воды.

– Заниматься физкультурой, как можно больше двигаться – ходить, путешествовать, а тем более не забывать о регулярной утренней гимнастике с последующими водными процедурами и самомассажем.

– Дышать свежим воздухом.

– Использовать приемы психической саморегуляции (настрои, тренинги, медитацию…).

– Спать столько, сколько нужно.

– Любить жизнь, себя, людей.

– Находить, несмотря ни на что, все новые и новые источники положительных эмоций, быть оптимистами, настраиваясь на здоровое долголетие.

И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ:

– Переедать.

– Употреблять много спиртных (особенно крепких и некачественных) напитков.

– Много курить.

– Сидеть все время дома, смотреть часами телевизор.

– Торчать не только дни, но и ночи в «социальных интернет-сетях».

– Застревать на «негативе».

– Предаваться мрачным, а особенно «упадническим» мыслям, дуться на окружающих.

– Бранить молодых, страшиться всего нового.

– Экономить свои чувства.

– А представительницам слабого пола – мрачно одеваться или носить сверхвысокие каблуки.

Тест

Каков ваш возрастной потенциал?

Оценить его вы можете с помощью предлагаемого несложного теста, если будете честно выбирать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все его вопросы.

Если вы согласны с утверждением, содержащимся в каждом пункте этого теста, оценивайте его 4 баллами; если согласны только частично – 3 баллами; если сомневаетесь в его верности применительно к вам, вам полагается 2 балла; если же категорически не согласны – оценивайте его в 1 балл.

1. Вам нравится петь и танцевать.

2. Вы занимаюсь физкультурой и спортом для удовольствия.

3. Вам нравится решать задачи.

4. Вы любите прикасаться к другим людям, можете их обнять.

5. Вам нравится реализовывать новые идеи.

6. Вы любите детей.

7. Вам нравится фантазировать и мечтать.

8. Вы постоянно строите все новые планы на будущее.

9. Людям нравится ваше общество.

10. Порой вы чувствуете, что думают или чувствуют другие.

11. Вы легко можете заплакать.

12. Вас стимулируют перемены и риск.

13. Вы неплохо знаете, как получать удовольствие.

14. Вы считате свою работу интересной и важной, она приносит вам радость.

15. Вам нравятся люди, особенно не похожие на вас.

16. Вы всегда думаете о новых и лучших способах справляться с самыми разными делами.

17. Вы расцениваете свою работу как игру.

18. Вы часто ощущаете себя счастливым и довольным жизнью человеком.

19. Вы стремитесь завязывать новые интересные знакомства.

20. У вас хорошо развито чувство юмора.

21. Вы до сих пор летаете во сне.

22. Вы смело смотрите в будущее и постоянно надеетесь на лучшее.

КЛЮЧ

Если в сумме набрано от 61 до 88 баллов , это означает, что у вас имеется немало стимулов к нормальной жизни. Вы наверняка оптимистичный, открытый, доброжелательный, общительный, хотя, быть может, и несколько эксцентричный человек. Ваш энтузиазм и ваша энергия заразительны, и людям нравится быть в вашем обществе. Эти качества не только поддерживают вашу нервную и иммунную системы на должном уровне, но и помогают легко выбираться из большинства заболеваний, что, конечно же, продлевает вашу жизнь. И вы, скорее всего, сейчас не только выглядите моложе, но и уж точно ощущаете себя моложе своих лет.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как дожить до 100 лет без болезней и бед»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как дожить до 100 лет без болезней и бед» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Евгений Тарасов - Как стать долгожителем
Евгений Тарасов
Отзывы о книге «Как дожить до 100 лет без болезней и бед»

Обсуждение, отзывы о книге «Как дожить до 100 лет без болезней и бед» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x