Евгений Тарасов - Как дожить до 100 лет без болезней и бед

4. Смешав в равных пропорциях пчелиный мед и ядра грецких орехов, рекомендуется съедать по 20–30 г этой смеси в день на каждый из 3–4 приемов.

5. Взяв 100 г сока алоэ (растение это должно быть не старше 2 лет), 300 г меда и 500 г измельченных ядер грецких орехов, нужно добавить в эту смесь сок 4–5 лимонов. Затем весь этот состав следует хорошо перемешать и далее принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

6. Залить 300 мл кипятка 15–20 г тщательно измельченного китайского лимонника, поместить этот состав в небольшой сосуд, затем поставить в кастрюлю с кипящей водой, выдержать на водяной бане 15 минут, после чего, сняв с огня, оставить этот сосуд при комнатной температуре на 1–2 часа, затем процедить, добавить туда 1–1,5 ст. локи меда и потом пить как чай.

7. Самым доступным в холодное, климатически нестабильное межсезонье средством повышения иммунитета являются проростки злаковых культур – пшеницы, ржи. Зерно моют, расстилают между двумя слоями хлопчатобумажной ткани, намоченной в теплой воде, и оставляют на 1–2 суток при 20–24 °C до проклевывания. Верхнюю часть ткани периодически увлажняют. Едят эти проростки без приправ сырыми. Но можно, подсушив и перемолов их в муку на кофемолке, потом добавлять в салаты или соусы. Лучше всего употреблять их на завтрак по 50–100 г в сутки на протяжении 30 дней.

5) Укреплению иммунитета способствует и такая мера: вдыхайте 3 раза в день пары цедры лимона, помещенной в кипящую воду, – тогда вам удастся обойтись без приема искусственных иммунновосстанавливающих препаратов (типа иммунала, Т-активина… ), которые должны назначаться уже только соответствующими специалистами.

Неплохо могут способствовать повышению иммунитета и специальные сборы лекарственных растений из арсенала «зеленой аптеки»:

* Измельченные плоды шиповника, трава крапивы и чабреца смешиваются в равных пропорциях. 2 ст. ложки полученного сбора заливаются в термосе 0,5 л кипятка, все это настаивается в течение 1 часа, а потом принимается в виде горячего чая по 0,5 стакана 2–3 раза в день.

* 4 ст. ложки измельченных листьев малины или клубники заливаются 0,5 л горячей воды, полученный состав доводится до кипения, затем он настаивается в течение 20 минут, далее процеживается, смешивается уже с 2 стаканами молока, натертой морковью (1 корень средних размеров) и 3 ст. ложками меда. Все это перемешивается, и полученный таким образом напиток пьется теплым по 0,5 стакана 3–4 раза в день.

* Берутся по 1 части корни бадана и девясила, а также 2 части травы зверобоя. 2 ст. ложки полученной смеси заливаются 1 стаканом холодной воды, кипятятся 20 минут, настаиваются 1 час, и полученный настой принимается по четверти стакана 2–3 раза в день. Можно добавлять в этот настой по 1–2 капли пихтового или по 8 капель облепихового масла.

* Можно растереть 5 ст. ложек плодов калины обыкновенной, залить, постепенно помешивая, 3 стаканами кипятка, настоять 3 часа, а затем процедить. Пить этот настой следует месячными курсами по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

* Натерев корень имбиря на мелкой терке, взять 1 ст. ложку его, 5 фиников и 2 ст. ложки хорошего зеленого чая, залить полученную смесь 1 стаканом кипятка и дать чаю время настояться. Потом этот чай процедить. Пить этот вкусный и полезный напиток необходимо небольшими глотками за 0,5 часа до еды 4 раза в день, предварительно подогрев.

* Показан и прием цветочной пыльцы – по 0,5–1 чайной ложке 2–3 раза в день в течение 1 месяца. Рекомендуется проводить 2–3 курса приема цветочной пыльцы в течение года.

Конечно же, закаляться нужно не только «если хочешь быть здоров», но и если хочешь оставаться активным, энергичным, а тем более просто живым многие и многие годы! А рационально, грамотно проводимое закаливание, способствуя укреплению иммунитета, добавляет человеку не только месяцы, но и годы полноценной жизни.

И начинать следует с закаливающих холодно-водных процедур.

Почему? Да потому что нужно держать «в полной боевой готовности» тот механизм в нашем организме, который позволяет нам адаптироваться к спадам температуры окружающей нас среды.

А если человек не подготовлен, не закален, изнежен, то любой сквозняк, любой ветерок может вызывать у него простуду со всеми вытекающими из носа последствиями.

Конечно же, неподготовленные люди не должны «с ходу» начинать обливаться ледяной водой или растираться снегом, а то и вовсе нырять в прорубь. Им лучше всего постепенно проходить следующие 4 стадии закаливания: