А. Синельникова - 175 рецептов для здоровья сердца

Здесь есть возможность читать онлайн «А. Синельникова - 175 рецептов для здоровья сердца» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: СПб, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Вектор, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

175 рецептов для здоровья сердца: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «175 рецептов для здоровья сердца»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Данная книга призвана помочь решить проблемы здоровья сердца как тем, кто, к сожалению, уже страдает сердечными недугами, так и тем, кто хочет сохранить свое сердце здоровым. В книге представлены 175 рецептов блюд эффективной кардиодиеты: блюда без холестерина, блюда без соли, магниево-кальциевая диета, блюда с высоким содержанием витамина С. Это не унылая, депрессивная диета! Это пышный букет для гурманов с большим опытом! Кто сказал, что диетические блюда пресные? Ничего подобного! И эта книга – яркое тому доказательство!
Адресована широкому кругу читателей.

175 рецептов для здоровья сердца — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «175 рецептов для здоровья сердца», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

А. А. Синельникова

175 рецептов для здоровья сердца

Чтобы сердце не болело…

Можно сколько угодно говорить о ценности профилактики и ее безмерной простоте в сравнении с лечением, но в большинстве случаев подтолкнуть человека к здоровому образу жизни (и правильному питанию) способна только серьезная встряска. Ладно, если не сразу неизлечимая болезнь. И вот, когда сталкиваешься с реальной проблемой, становится совершенно очевидно, каким же ты был… ну, скажем, недальновидным человеком, уминая вечерами курочку гриль или перекусывая шаурмой в перерывах между работой.

Ну и что же теперь прикажете делать? А вот что – перестать унывать и жалеть себя и взяться за свое здоровье всерьез.

Во-первых, надо по-настоящему захотеть стать здоровым, как прежде, – или даже еще «здоровее», если это возможно. Причем феномен Емели с его щукой здесь не пройдет. Захотеть надо деятельно, страстно и одержимо, ясно представляя себе свое здоровье как нечто вполне материальное и достижимое. Это должно стать Целью существования на неопределенный срок.

Во-вторых, надо четко представлять себе, что необходимо сделать для достижения этой Цели. Разбить дорогу к собственному здоровью на ясно очерченные задачи, расписать – пусть мысленно – план работы над собой и относиться к этому плану и к самому себе строго и предвзято.

В-третьих, по достижении первых результатов не впадать в эйфорию победы, а здраво смотреть на вещи и не позволять себе растерять все достигнутое.

Спасение утопающего – дело его собственных рук, это известно давно и является непреложной истиной. Никакие врачи и никакие советчики ничем не помогут, пока человек сам не осознает и не проникнется важностью ситуации. Бывает ведь и как в анекдоте: врач спас жизнь пациенту, но предупредил, что тот должен отказаться от курения, алкоголя и т. д. Реакция пациента из этого бородатого анекдота всем известна: «Доктор, ну и скажите теперь, зачем мне такая жизнь?»

Как ни смешно, а ведь именно так часто и происходит. Чуть стало полегче – любой пациент спешит вернуться домой, к привычному образу жизни. Именно привычному – но далеко не правильному.

Почему-то отказ сегодня от таких милых сердцу привычек пугает народ гораздо больше, чем гипотетическая болезнь завтра. Часто только те, кто всерьез ощутил на себе ужасающее дыхание болезни, решаются на такой «подвиг».

А все это происходит потому, что часто нам просто не верится ни в какую опасность. Вот руку в огонь сунуть – тут каждому ясно, что это вредно для здоровья. Неверное же питание и непродуманный ритм жизни действуют подспудно, обманчиво медленно и незаметно. Жил себе жил, питался привычно – все как всегда, с чего бы это вдруг болезням взяться?!

Но и в другую крайность вдаваться не надо. Ох уж эти человеческие крайности: либо «Гори все синим пламенем, как хочу, так и живу!», либо начинаем всего пугаться и отказываться от самых необходимых организму питательных элементов только потому, что «по телевизору так сказали». Значение и влияние слухов и пересудов в деле формирования установок на «здоровый образ жизни» поистине сложно преувеличить. Поверьте, очень важно владеть верной информацией и не идти на поводу непроверенных слухов.

Если вы держите в руках эту книгу, то вас, скорее всего, уже всерьез заинтересовала проблема правильного питания при заболеваниях сердца. Возможно, ваш врач на очередном приеме, пробегая глазами по бумажке с результатами анализа и покачивая головой, недовольно отметил: «Холестерина многовато» или всезнающая подруга порассказала ужасов про «белую смерть» – поваренную соль. И по телевизору – нет-нет, да и проскользнет пугающая информация о высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных неправильным питанием. Инфаркт, ишемия и другие заболевания сердца – это очень серьезный повод задуматься о своем образе жизни заранее, не доводя положение дел до таких опасных болезней.

А если болезнь уже пришла на порог и, как водится, не торопится уходить?… И в этом случае очень важно знать, как именно нужно помочь своему больному сердцу, чем его поддержать, а от чего отказаться.

Что же нужно знать о своем сердце и как надо верно питаться, чтобы не подвергать его смертельной опасности? Давайте разберемся.

Что нужно сердцу?

Чтобы правильно ответить на этот вопрос, надо понять, что такое сердце? Ответ на этот вопрос знает каждый школьник. Сердце – это мышца. Самая главная, самая важная и совершенно незаменимая. Эта мышца, словно насос, двигает кровь по артериям и венам нашего организма, чем обеспечивает питание и дыхание всех органов. Здесь все ясно.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «175 рецептов для здоровья сердца»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «175 рецептов для здоровья сердца» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «175 рецептов для здоровья сердца»

Обсуждение, отзывы о книге «175 рецептов для здоровья сердца» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x