Рената Равич - Биология надежды. Как стать исключительным пациентом и помочь себе при онкологии и других хронических заболеваниях

Последние годы техника эмоциональной свободыиспользуется, в частности, для облегчения болезненных симптомов у онкологических больных в качестве одного из эффективных нелекарственных методов самопомощи. Лично я узнала об этой методике в 2013 году, когда в Интернете проходила бесплатная 10-дневная видеоконференция The 2 ndAnnual Healing Cancer World Summit, и мне удалось послушать лекции всемирно известных специалистов по нелекарственным методам помощи при онкологии.

Волонтеры в США, обучившись этой простой методике, приходят в онкологические больницы к больным детям, и применяют эту методику, пока у детей не появятся силы самим делать эти нехитрые упражнения, помогающие снимать стресс, тревогу, нервное напряжение и боль.

Попробуйте подключить этот ресурс самопомощи, основанный на древних принципах восточной медицины. Для начала упражнение занимает 5—10 минут, потом можно увеличить время. Лучше это делать 2 – 3 раза в день. Используйте технику эмоциональной свободы как скорую помощь для расслабления в момент стресса.Полезно делать это упражнение перед сном, чтобы отпустить от себя все неприятности и переживания дня. Напоминаем: чтобы новый навык вошел в привычку, следует тренироваться 21 день. Критерии эффективности следующие: вам станет легче дышать и настроение улучшится. Убедитесь сами!

Последовательность точек постукивания:

точка карате (на наружном ребре любой ладони ниже основания мизинца)

начало бровей (около переносицы) с двух сторон

наружные уголки глаз

точки под обеими глазами (верхняя граница щек)

точка под носом (одной рукой)

подбородок (под нижней губой)

под средней частью ключиц (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)

под одной из подмышек противоположной рукой (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)

макушка (здесь можно постукивать 4-мя пальцами любой руки).

Точно сформулируйте для себя, в чем состоит ваша проблема: «болит голова», «плохо сплю», «тошнит», «нет аппетита», «нервничаю перед операцией»

Расслабьтесь и закройте глаза.

Постукивайте по точкам легко и мягко подушечками 2 или 4 пальцев, как будто вы барабаните по столу в задумчивости, подряд 3—5 раз. Никакой силы не применяйте, не давите сильно, не постукивайте ногтями!

Начните постукивание с точки карате на рукеи заканчивайте точкой на макушке. В точке карате установочная фраза проговаривается полностью. Первая часть фразы – ваша конкретная проблема, которая беспокоит вас именно сейчас (например, «хотя у меня болит голова, …» ), вторая часть фразы – аффирмация (положительное утверждение) «… я люблю себя безоговорочной любовью и принимаю себя целиком и полностью».

Постукивая по другим точкам, повторяйте только суть вашей проблемы без аффирмации. Не спешите!Выбирайте для каждой серии постукиваний свою фразу и повторяйте ее внимательно и проникновенно три раза.

Дотрагиваясь исцеляющим касанием в указанной последовательности до биологически активных точек, вы посылаете сигнал телу и одновременно концентрируете внимание на проблемах, травмирующих моментах, преследующих вас из прошлого.

Проговаривая (желательно вслух) свои проблемы (в точке карате добавляя аффирмации), вы посылаете успокаивающий сигнал мозгу, а значит, организму в целом, и устраняете энергетические блоки. Одновременно вы снимаете стресс, являющийся бичом современного человека. Эта техника позволяет смягчить эмоциональный компонент любого заболевания и достичь целительного душевного равновесия.

Техника эмоциональной свободы может стать важной частью вашей культуры здоровья – его физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной составляющих. Будьте честны с собой – четко и максимально точно формулируйте проблему, которая вас мучает в данныймомент. Думайте о том, что важно и правильно лично для вас, называйте то, от чего вы хотите избавиться. Важно, что вы сами работаете над собой, а не полагаетесь только на помощь других. Главное – согласитесь и признайте, что вы любите, прощаете, принимаете и цените СЕБЯ, свою личность безоговорочно и безусловно, воспринимая все пережитое как опыт!