Сергей Майоров - Жизнь без стресса. Рекомендации от десяти экспертов

Задайте себе следующие вопросы. Отвечайте да, если Вы чувствовали себя так постоянно в течение двух недель.

Считаете ли Вы себя постоянно грустным?

У Вас отсутствует мотивация делать простейшие вещи, такие, как душ, уборка в доме или приготовление ужина?

Люди говорят Вам, что Вы слишком раздражительны?

У Вас есть проблемы с концентрацией?

Вы чувствуете себя изолированными от семьи и друзей, даже если они вокруг Вас?

Вы потеряли интерес к Вашим любимым занятиям?

Чувствуете ли Вы безнадежность или виновность, при отсутствии видимых причин?

Вы всегда чувствуете усталость и проблемы со сном?

Ваш вес значительно колебается вверх или вниз?

Если Вы ответили «да» на пять или более из этих вопросов, скорее всего, Вы страдаете от депрессии. Вам стоит обратиться за помощью к врачу. Существует множество лекарств, которые могут помочь от депрессии.

Я всегда пытался отрицать свою собственную депрессию, но как только я начал принимать антидепрессант, я не мог поверить, какую разницу может сделать одна таблетка в день! Это дало мне свободу от «черной дыры», в которой я оказался, и помогло мне начать наслаждаться жизнью снова. Если Вы думаете, что Вы находитесь в депрессии, ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС! Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Давайте посмотрим, есть ли в Вашей жизни напряжение и беспокойство. Спросите себя следующее:

Вы постоянно находитесь в беспокойстве и говорите сами с собой в отрицательной форме.

Есть ли у Вас трудности с концентрацией внимания?

Вы легко заводитесь и злитесь.

Есть ли у Вас постоянные боли головы или в шее?

Вы часто сжимаете зубы?

Часто ли Вы чувствуете себя разбитым, в беспокойстве или в депрессии?

Кормите ли Вы свой стресс нездоровыми привычками, такими как чрезмерная еда и питье, курение, самоутверждение или избегание себя и своей жизни?

«Маленькие удовольствия» Вас не удовлетворяют.

Бывают ли у Вас вспышки гнева из-за незначительной пролемы?

Если Вы можете ответить «да» на большинство из этих вопросов, в Вашей жизни слишком много стресса. Хорошая новость в том, что у Вас теперь есть эта книга, и Вы узнаете много ценных методов, чтобы с ним справиться. Но мы вернемся к этому позже.

Давайте перейдем к тревожности.

Бывает ли у Вас одышка, учащенное сердцебиение или «потряхивание» во время отдыха?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.