Тутта Ларсен - Какие наши роды

2) Одевайтесь красиво и сексуально, не смотря на живот. Беременность – это не повод отказываться от декольте и юбок. Так как вы теперь будете больше времени проводить дома, заведите пару симпатичных домашних пижам, в которых смотритесь соблазнительно. Интригуйте мужа в своем новом качестве!

3) Относитесь внимательно к своему физическому состоянию. Не игнорируйте внезапно навалившуюся усталость. Измотанной женщине секс не нужен, ей бы поспать. Многие из нас ощущают это на себе в первом триместре, когда мучаются от токсикоза. Возможно, в этом периоде сексуальная жизнь приостановится. Но не за горами второй триместр – самый приятный период беременности. На этом этапе самое лучшее, что вы можете сделать для ребенка – это получать удовольствие!

4) Говорите с партнером о сексе. Делитесь с мужем своими ощущениями – что нового вы теперь чувствуете, чем удивлены. Может быть, какие-то его действия доставляют вам теперь дискомфорт. А какие-то, наоборот, неожиданно приятны. Все это нормально, ведь ваше тело изменилось, и об этих изменениях здорово сообщать партнеру.

5) Не пугайтесь ощущения, что теперь с вами в постели «третий лишний».Ближе к третьему триместру ребенок в животике может, например, шевелиться во время секса. Это хорошие моменты, чтобы подготовиться морально к жизни после родов. Ведь когда малыш родится, очень важно сохранить интимность между женой и мужем. Наладить отношения, не смотря на то, что младенец просыпается по 5 раз за ночь, плачет, кряхтит. Привыкайте потихоньку!

Как только женщина узнает о том, что ждет ребенка, она испытывает не только радость, но целую гамму чувств. Например, в ней рождается множество страхов относительно собственной внешности. Одна из таких фобий – набрать вес и уже никогда его не сбросить. Каждая из нас уживается с этой фобией по-своему: кто-то начинает вести дневник питания, считает калории и строго ограничивает себя. Кто-то кидается в другую крайность – заедает свой стресс от страха «разжиреть» еще большим количеством вкусненького, набирая все больше веса.

Внимание, вопрос!

Надо ли ограничивать себя в питании во время беременности? Что вреднее для будущей мамы – сидеть на диете или бесконтрольно набирать лишний вес?

ПЕРВОЕ МНЕНИЕ

Владимир Сурсяков, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист Центра планирования семьи и репродукции:

«Запрет на вкусненькое – это стресс. А для беременной стресс вреднее, чем гамбургер!»

Владимир, нужно ли садиться на диету во время беременности?

Что такое диета? Это сознательное ограничение употребления каких-то продуктов. Если женщина всю жизнь исключает из питания, например, сладкое, то пусть продолжает так делать и во время беременности.

Но не нужно садиться на диету просто потому, что вы теперь будущая мать. Беременность – это не болезнь! Это нормальное физиологическое состояние. И нет никаких оснований менять свою жизнь просто из-за того, что вы забеременели.

Лишний вес во время беременности набирается так легко из-за особенностей образа жизни будущей мамы. Слабость, сонливость, тяга к сладкому, постоянное возлежание на диване. Если мы возьмем любого среднестатистического мужчину и поместим его в те же условия – на диван с печеньками, – то мы увидим ту же самую прибавку веса примерно за 9 месяцев!

Сколько килограммов разрешается набрать за беременность? Есть ли какая-то общая норма?

Допускается прибавление 2-х килограмм в месяц. Это примерно 400 грамм в неделю. Тут надо понимать, что люди все разные, и комплекция у них различная. Одна женщина сильно теряет вес в начале беременности, во время токсикоза, но потом резко набирает, другая – ничего не теряет в начале и набирает плавно. В среднем за беременность можно прибавить 15–20 килограммов.

20 килограммов – это же катастрофа! Почему, вынашивая ребенка, мы так легко набираем вес?

В первую очередь потому, что образ жизни беременной меняется. По опыту знаю, большинство пациенток чувствуют слабость, сонливость, быстрее устают. Как результат – женщина ложится на диван. Все это, как правило, сопровождается «заеданиями», тягой к сладкому. К чему это приводит? К набору веса.

Если мы возьмем любого среднестатистического мужчину и поместим его в те же условия – на диван с печеньками, – то мы увидим ту же самую прибавку веса примерно за 9 месяцев!