Александр Невзоров - Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи

Итак продолжим. Укоренившийся в течение жизни беспорядок в питании, заставляет организм включать защитные функции. Он настраивает свои пищевые и гормональные реакции на хаотичное поступление пищи в свой желудок. Вырабатывается пищевая зависимость, есть неправильно. Такая зависимость не менее, а может даже более, сильна, чем алкогольная или табачная. К сожалению это отражается на нашем внешнем виде. Организм человека, имеет важную функцию заранее защищать себя от негативных внешних факторов. Например, когда нас хотят ударить, мы инстинктивно выставляем руку, чтобы защититься от удара или отводим тело или голову в сторону и делаем это заранее, чтобы избежать негативных последствий. Беспорядочное сочетание пищевых продуктов, которое поступает в наш организм, заставляет его принимать дополнительные меры по усвоению, распределению и обезвреживанию содержимого. И это тоже является негативным внешним фактором, от которого организм приспосабливается защищаться заранее. Ну, например определенные железы, нашего организма, заранее выбрасывают в определенный момент те или иные гормоны, что заставляет наш мозг проявить желание съесть десерт после мяса, заправлять салаты майонезом, употребив все вперемежку, выпить сока или полакомиться фруктами. Организм заранее выбрасывает определенные гормоны, предвидя поступление такого сочетания продуктов, потому что, ежедневно съедая все без разбору, мы приучили его принимать предварительные меры защиты. Выше был приведен один из множества примеров, неправильного питания, которое перегружает нашу пищеварительную систему. А что творится в нашем желудке в праздничные дни, когда мы поедаем все без разбору. Безусловно, это один из многих примеров и вы, возможно, не относите себя, к числу людей беспорядочно поглощающих пищу, и с весом у вас все в порядке, но хочется стать еще лучше, и в этом случае этот материал книги для вас. Используйте эти рекомендации для своего совершенства.

Главный секрет красивого тела, это оптимальная физическая активность и разумное употребление пищи, что не является новостью, но важно это утверждение правильно понимать. На каждое съеденное блюдо или отдельный продукт наш мозг реагирует, включая определенные механизмы, которые призваны усвоить полезные вещества, и в то же время удалив лишнее из организма. Общее количество пищи съедаемой за день и каждый продукт в отдельности, вызывает выброс тех или иных гормонов влияющих на белковый и жировой обмен. Определенные продукты способствуют повышению или понижению аппетита и так далее. Зная основные реакции организма при усвоении той или иной пищи, человек может разделить их на определенные группы и употреблять их, соблюдая определенную последовательность и порядок потребления пищи, в зависимости от времени суток, учитывая предыдущею и последующею активность в физическом и умственном плане. Необходимо избегать нежелательных сочетаний продуктов. В этом случае мы не отказываемся от чего—либо, ограничивая лишь абсолютно неприемлемые продукты, а едим, сочетая продукты, по определенным правилам, сделав это нашей полезной привычкой. Переход на разумное потребление пищи, приносит с собой неминуемые положительные изменения в облике человека. Процесс идет медленно, но верно, так как путь для возвращения к беспорядочному питанию мы с вами исключаем. Старые привычки и желания будут поначалу достаточно сильны и постараются вернуть вас к прошлому, но от недели к неделе они будут ослабевать. Зато появятся неожиданные удивительные эмоции ваших старых знакомых и друзей, а так же представителей противоположного пола проявляющие по отношению к вам больше симпатий, отмечающих ваше перевоплощение. Может даже вам придется услышать, какую либо язвительную критику в свой адрес. Считайте это своим плюсом. Вот тут и наступит переломный момент, когда вы будете видеть и ощущать результаты своих усилий, начнете ценить то, как начинает выглядеть ваше тело, и не захотите это потерять. Вот тогда вас будет не вернуть к прошлому. Новый образ жизни прочно поселится в вашем сознании.

Сразу предвижу последующие вопросы сторонников раздельного питания, которые неминуемо сделают мне много замечаний по ходу информации представленной ниже. Я достаточно ознакомлен с принципами раздельного питания, подробно изучив труды известных специалистов в этой области. Но, реально смотря на вещи, я вижу, какой низкий процент моих читателей будут безукоризненно следовать правилам такого питания. Так как там требуются более строгие ограничения. Поэтому я не буду «чересчур затягивать гайки», вводя вас в строгие рамки раздельного употребления продуктов. Так же теорию раздельного питания ставят под сомнение некоторые специалисты по диетологии, приводя существенные аргументы. В конце концов, можно самому изучить основы раздельного питания, дабы информации в Интернете и прочих источниках полным полно, и сделать вывод о том применять их на практике или нет. Сразу скажу, что раздельное потребление пищи и занятия по моим программам, абсолютно сочетаемые вещи, которые дают отличные результаты при условии, что ваш организм полностью перестроился на такой порядок потребления пищи, а такая перестройка требует некоторого времени.