Мирзакарим Норбеков - Уроки Норбекова

51 — миндалины;

52 — гипотензивная канавка;

53 — головная боль;

54 — почки;

55 — сердце;

56 — нижняя конечность;

57 — тыльная поверхность ушной раковины;

На поиске этих точек основывается аурикулоди-агностика, воздействие на них оказывает целительное влияние и изгоняет болезнь. Иногда эти точки выдает покраснение (побледнение) какого-либо участка ушной раковины, иногда этот участок шелушится или болит при надавливании.

Ухо иннервируется (связывается) нервными волокнами шейного сплетения, а также тройничным, лицевым, языкоглоточным и блуждающим нервами. Богатая иннервация обеспечивает богатство реакций на внешнее раздражение. Говоря короче, нам следует внимательно, с большим пиететом относиться к своим ушам. И, естественно, с большим прилежанием массировать их (так, чтобы они "загорелись" или, если хотите, "раскраснелись от удовольствия").

Действовать будем в нижеизложенной последовательности, совершая по 8-10 движений в каждый прием.

1. Потянем с умеренной силой мочку уха сверху вниз.

2. Потянем ушную раковину от слухового прохода вверх.

3. Потянем среднюю часть ушной раковины от слухового прохода в наружную сторону.

4. Выполняем круговые движения ушной раковины по часовой стрелке.

5. Выполняем круговые движения ушной раковины против часовой стрелки.

Основательно поработав с каждой раковиной, сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями (в привычной именно вам снимающей усталость манере).

Хочу отметить, что на подошвах наших ног также имеется большое количество активных точек и зон, соотносящихся с различными органами и областями нашего тела.

Таким образом, пробежка босиком по росе — не только всплеск ностальгия "о детству" "о и оздоровительная акция. Старайтесь чаще ходить босиком, время от временя массируйте ваши ступни.

Упражнения для глаз

Они также порождены опытом народного врачевания и благотворны при неврозах, гипертонии я повышенном внутричерепном давлении.

Работаем (непременно!) без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение повторяем 8-10 раз.

1. Вертикальные движения. Глаза идут вверх (мы словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз ("глядим" на гортань).

2. Горизонтальные движения. Глаза ходят вправо и влево. Движения легкие, словно играющие.

3. Круговые движения глаз — сначала по часовой — стрелке, зятем против нее.

Упражнения для позвоночника

Малоподвижный образ жизни чреват многими неприятностями. Одна из нихсплющивание и деформация межпозвоночных дисков. Кровообращение в окружающих позвонки тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а старость вообще сгибает в дугу. Сохранить гибкость позвоночника — значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся. Поэтому проявляем усердие и прилежание, осваивая данный материал.

Ученики, имевшие травмы позвоночника, а также перенесшие операции в этой области, должны быть особенно внимательны и осторожны.

Прежде чем, приступить к тренировке, разобьем позвоночник на отделы — шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный. Мы будем тренировать каждый из этих отделов (или группу отделов), уделяя ему все внимание и стараясь, насколько возможно" сохранить неподвижность в оставшихся. Основные движения таковы: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание-раскручивание. Каждое движение выполняется 8-10 раз. Из однотипных упражнений для одного занятия выбираем одно-два.

Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. Тем самым улучшаем рефлекторный приток крови к мозгу. Кто дышит через нос, тот лучше мыслит. Кроме того, кислород в пазухах носа ионизируется (приобретает отрицательный заряд), а только такой кислород усваивается кровью.

Если позвоночник нездоров, тренировки развивают вокруг него мышечный корсет, предохраняющий его от чрезмерных изгибов. Наклоны и повороты массируют межпозвоночные диски, хрящи, а также прилегающие связки и суставные сумки. Они лучше снабжаются кровью, становятся эластичными, меньше старятся и постепенно излечиваются. Да-да, излечиваются, вопреки приговору официальной медицины. Необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в сторонке, не мешая движениям (что добросовестно подтверждают рентгеновские снимки).