Кирилл Борисов - Массаж при гастрите

После двуглавой мышцы плеча массируется трехглавая. При этом она должна находиться в расслабленном состоянии. После этого производят 3-4 поглаживания и столько же выжиманий, 4-5 разминаний и 2-3 потряхивания. При не очень хорошей подвижности суставов разминание выполняют основанием ладони и всеми пальцами, причем большой должен быть прижат к указательному. В завершение также осуществляют потряхивание и поглаживание. Все движения выполняются от локтевого сустава к плечевому.

Мышца, как бы накрывающая плечевой сустав, – дельтовидная – массируется стоя, но предпочтительнее сидеть так, чтобы локтевой сустав был зафиксирован на колене согнутой ноги или какой-нибудь твердой поверхности (столе, спинке стула), а кисть свисала. К приемам, аналогичным предыдущим, можно добавить растирание плечевого сустава в области вокруг дельтовидной мышцы. Направление кругообразных движений – от подмышечной впадины со стороны грудной клетки до подмышечной впадины со стороны спины.

Самомассаж плечевого сустава состоит из прямолинейного и кругообразного растираний, разминания, потряхивания, активных и пассивных движений. Массируя локтевой сустав, выполняют растирание «щипцами» (большой палец зафиксирован с внутренней стороны, остальные четыре с наружной стороны круговыми движениями растирают боковые связки сустава), а также прямолинейное и кругообразное растирания таким же образом, кругообразное растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак, и ребром ладони, пассивные и активные движения (сгибание, разгибание).

Далее следует самомассаж предплечья, при котором массируются сгибатели (внутренняя сторона) и разгибатели (внешняя сторона). Выполняемые приемы: поглаживание (от лучезапястного сустава к локтевому суставу ладонной поверхностью кисти), выжимание, разминание (поперек предплечья и на той и на другой группе мышц при помощи подушечек всех пальцев), потряхивание.

На лучезапястном суставе выполняются поглаживание, растирание «щипцами» (большой палец расположен на внутренней стороне, остальные – на внешней), кругообразные растирания (всеми пальцами, кроме большого, от лучевой кости к локтевой или только большим пальцем). При осуществлении последнего приема четыре пальца находятся с внутренней стороны, массажные движения выполняет большой палец, и наоборот. Можно также выполнить пассивные и активные движения: сгибания, разгибания, круговые движения в обе стороны.

При самомассаже кисти используют главным образом растирание, но можно выполнить также разминание и выжимание, растирание «щипцами» (прямолинейные и спиралевидные движения от ногтевых фаланг). На межкостных промежутках с тыльной стороны ладони применяют прямолинейное, спиралевидное, кругообразное растирания подушечками четырех пальцев; прямолинейное, кругообразное растирания подушечкой большого пальца; спиралевидное растирание основанием ладони; поглаживание; пассивные и активные движения. При самомассаже ладоней и пальцев выполняют поглаживание, выжимание, разминание.

В дополнение к проделанному самомассажу можно также выполнить массаж шейных и трапециевидных мышц. Делают его в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи выполняют поглаживания (от линии роста волос до плечевого сустава, плотно прижав ладони к коже), выжимание (также каждой рукой с одноименной стороны, но более энергично, совершая при этом надавливания бугром большого пальца во время движения, переходящего на тыльную поверхность кисти).

При разминании направление движений – от затылочной кости вниз, к лопаткам. Затем проводится поглаживание надплечья (трапециевидной мышцы) от уха к плечевому суставу, выжимание и щипцевидное разминание. Учтите, что разминание проводят на каждой стороне противоположной рукой. При этом, захватывая мышцу подушечками всех пальцев, разомните ее, смещая в сторону мизинца. Каждой рукой разминание выполняется на противоположной ей стороне.

При проведении растирания массируют область от одного уха до другого (к сосцевидному отростку). При этом круговые вращательные движения выполняются подушечками четырех пальцев обеих рук, движущихся друг к другу. Массируется также линия вдоль затылочной кости и шейных позвонков от границы волосяного покрова до спины. Можно также выполнить пунктирное растирание, расположив пальцы вдоль позвоночного столба и выполняя ими сдвигающие движения вверх-вниз на 1 см и в стороны.