Ирина Зайцева - Фитнес против ожирения
Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Зайцева - Фитнес против ожирения» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Фитнес против ожирения
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:5 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Фитнес против ожирения: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Фитнес против ожирения»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести красивую фигуру и укрепить здоровье, наша новая книга для вас. В первой ее части подробно рассказывается о проблеме ожирения, рассматриваются факторы, способствующие развитию данного заболевания, и способы их устранения. Кроме того, в книге подробно рассказывается о правилах питания для людей, страдающих избыточным весом. Во второй части книги представлены программы упражнений, направленные на снижение веса, повышение тонуса и эластичности мышц и рассчитанные на различные уровни физической подготовки.
Фитнес против ожирения — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Фитнес против ожирения», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Выполнение упражнения способствует улучшению координации движений и является профилактикой варикозного расширения вен.
Упражнение 14. Растяжка мышц боковой поверхности тела
• Назначение: повышение эластичности мышц боковой поверхности тела, повышение тонуса внутренней и передней поверхностей бедра.
Количество подходов – 2-3; количество повторений – 10.
• Выполнение
Примите положение лежа на правом боку.
Правую руку согните в локте и обопритесь головой на ладонь.
Левую руку согните в локте, ладонь заведите за голову.
Ноги положите вместе и вытяните.
Не меняя положения, поднимите левую ногу и тянитесь к ней левой рукой.
Задержитесь в положении максимальной растяжки на несколько секунд.
После выполнения одного подхода поменяйте положение и выполните упражнение с правыми ногой и рукой.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Фитнес против ожирения»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Фитнес против ожирения» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Фитнес против ожирения» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.