Евгений Черных: Кремлевская диета
Здесь есть возможность читать онлайн «Евгений Черных: Кремлевская диета» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: М., год выпуска: 2006, ISBN: 5-87107-016-7, издательство: Издательский дом «Комсомольская правда», категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
любовные романы
фантастика и фэнтези
приключения
детективы и триллеры
эротика
документальные
научные
юмористические
анекдоты
о бизнесе
проза
детские
сказки
о религиии
новинки
православные
старинные
про компьютеры
программирование
на английском
домоводство
поэзия
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
- Название:Кремлевская диета
- Автор:
- Издательство:Издательский дом «Комсомольская правда»
- Жанр:
- Год:2006
- Город:М.
- Язык:Русский
- ISBN:5-87107-016-7
- Рейтинг книги:4 / 5
- Избранное:Добавить книгу в избранное
- Ваша оценка:
Кремлевская диета: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Кремлевская диета»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Евгений Черных: другие книги автора
Кто написал Кремлевская диета? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Уважаемые правообладатели!
Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.
Кремлевская диета — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Кремлевская диета», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
ПОМНИТЕ: КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ, ИМЕЮЩИМ ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ, А ТАКЖЕ БЕРЕМЕННЫМ.
Как самому рассчитать «стоимость» продуктов.
Напоминаю. 1 У.Е. (очко) в кремлёвской диете равно 1 грамму углеводов. В магазине внимательно изучайте этикетки на упаковках, баночках, бутылках, пачках…
Там указана пищевая ценность продукта, содержание белков, жиров, углеводов в 100 граммах. Помните: именно в ста граммах продукта, а не в конкретной пачке, баночке.
Допустим, вы решили купить «Чудо-йогурт» с клубникой. На этикетке написано, что в 100 граммах — 16,3 г углеводов. А в одном стаканчике этого йогурта — 13 граммов. Значит, стаканчик тянет на 20 граммов углеводов (у. е.) — Два съел — дневная норма выполнена.
Но тут ещё один нюанс. На этикетке «Чудо-йогурта» написано, что в его состав входит сахар. А сахар в кремлёвской диете не приветствуется. Поэтому лучше брать йогурт без сахара.
ТАБЛИЦА «СТОИМОСТИ» ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
| МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ | |
|---|---|
| Продукты (100 г.) | Очки (у.е.) |
| Брынза | 2 |
| Йогурт несладкий | |
| 1,5 % жирности | 2 |
| 3,2 % жирности | 2 |
| 6% жирности | 2 |
| Йогурт сладкий | 2 |
| Йогурт плодово-ягодный | 2 |
| «Чудо-йогурты» с фруктовыми добавками | 2 |
| Какао со сгущённым молоком и сахаром (консерв.) | 2 |
| Кофе со сгущённым молоком и сахаром (консерв.) | 2 |
| Кефир нежирный | 2 |
| 1% жирности | 2 |
| 2,5 % жирности | 2 |
| Кумыс | |
| из коровьего молока | 2 |
| из кобыльего молока | 2 |
| Майонез столовый | 2 |
| Маргарин | 2 |
| Масло сладко-сливочное несолёное «33 коровы» | 2 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 2 |
| Масло сладко-сливочное несолёное «Любительское» | 2 |
| Масло сладко-сливочное несолёное «Крестьянское» | 2 |
| Масло топлёное | 2 |
| Молоко пастеризованное нежирное (стерилизованное) | 2 |
| 1,5 % жирности | 2 |
| 2,5 % жирности | 2 |
| 3,2 % жирности | 2 |
| Молоко топлёное нежирное | |
| 1% жирности | 2 |
| 4% жирности | 2 |
| Молоко сухое «Смоленское» | |
| 15 % жирности | 2 |
| Молоко сухое | |
| 25 % жирности | 2 |
| Молоко сгущённое с сахаром (консерв.) | 2 |
| Молоко сгущённое стерилизованное (консерв.) | 2 |
| Простокваша | |
| нежирная | 2 |
| 1% жирности | 2 |
| 2,5 % жирности | 2 |
| Ряженка | 2 |
| Сливки 8–10 % жирности | 4,5 |
| 20 % жирности | 2 |
| 25 % жирности | 2 |
| 35 % жирности | 2 |
| Сливки сгущённые с сахаром (консерв.) | 2 |
| Сливки сухие | |
| 42 % жирности | 2 |
| Сметана | |
| 10 % жирности | 2 |
| 15 % жирности | 2 |
| 20 % жирности | 2 |
| 25 % жирности | 2 |
| 30 % жирности | 2 |
| Сыр домашний нежирный | 2 |
| Сыр домашний | |
| 4% жирности | 2 |
| Сыры: | |
| Адыгейский | 2 |
| Бийский | 2 |
| Голландский | 2 |
| Колбасный (копч.) | 2 |
| Костромской | 2 |
| Костромской (плавл.) | 2 |
| Латвийский | 2 |
| Пошехонский | 2 |
| Прибалтийский | 2 |
| Рокфор | 2 |
| Российский | 2 |
| Российский (плавл.) | 2 |
| Сулугуни | 2 |
| Угличский | 2 |
| Швейцарский | 2 |
| Чеддер | 2 |
| Ярославский | 2 |
| Сырки творожные сладкие | |
| 8% жирности | 2 |
| Сырки творожные сладкие с ванилином | |
| 16 % жирности | 2 |
| Сырки творожные детские 23 % жирности | 2 |
| Тан (айран) | 2 |
| Творог нежирный | 2 |
| Творог мягкий диетический нежирный | 2 |
| Творог 2 % жирности | 2 |
| 5% жирности | 2 |
| 18 % жирности | 2 |
| Творог мягкий диетический | 2 |
| 4% жирности | 2 |
| Творожная масса сладкая с ванилином | |
| 16 % жирности | 2 |
| Творожная масса сладкая | |
| «Цитрон» 8 % жирности | 2 |
| Творожная масса сладкая «Московская» с ванилином | 2 |
| 20 % жирности | 2 |
| Творожная масса сладкая с изюмом 23 % жирности | 2 |
| Творожная масса сладкая с курагой «33 коровы» | 2 |
| ХЛЕБ, МУКА | |
|---|---|
| Батон нарезной | |
| (из пшеничной муки высшего сорта) | 2 |
| Бородинский | 2 |
| Диабетический | 2 |
| Зерновой | 2 |
| Лаваш армянский | 2 |
| Паляница | 2 |
| Пшеничный хлеб | 2 |
| Ржаной | 2 |
| Рижский | 2 |
| Украинский | 2 |
| Булочки молочные | 2 |
| Булочки сдобные | 2 |
| Баранки сдобные | 2 |
| Бублики | 2 |
| Крахмал картофельный | 2 |
| Крахмал кукурузный | 2 |
| Лапша яичная | 2 |
| Лепёшки ржаные | 2 |
| Макароны | 2 |
| Мука пшеничная высший сорт | 2 |
| Мука пшеничная первый сорт | 2 |
| Мука пшеничная второй сорт | 2 |
| Мука обойная | 2 |
| Мука из зародышей пшеницы | 2 |
| Мука гречневая | 2 |
| Мука кукурузная | 2 |
| Мука соевая необезжиренная | 2 |
| Мука соевая обезжиренная | 2 |
| Печенье затяжное | 2 |
| Печенье миндальное | 2 |
| Печенье сахарное | 2 |
| Печенье сдобное | 2 |
| Пряники заварные | 2 |
| Рожки к чаю | 2 |
| Сушки | 2 |
| Сушки ванильные | 2 |
| Соломка сладкая | 2 |
| Сухари сливочные | 2 |
| Сухарики «Кириешки» | 2 |
| Сухарики «Три корочки» | 2 |
| Толокно | 2 |
| Хлебцы докторские | 2 |
| Хлебцы хрустящие | 2 |
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Кремлевская диета»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Кремлевская диета» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Кремлевская диета» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.