Свами Шивананда - Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию

Болезни сердца не могут развиться, если желудок не перегружается.

Поэтому сердечному больному необходимо существенно ограничить объем рациона. Никогда не принимать много пищи сразу. Даже обед – основная трапеза - должен быть легким. Вечером - только легкая закуска из молока и фруктов.

Если нет сильного аппетита, от ужина предпочтительнее отказываться вовсе. Бананы или дыню на ужин не есть.

Завтрак должен состоять их холодного питья с лимонным соком и сладких или кислых фруктов. Никакой тяжелой, концентрированной, кислотной пищи.

После еды дышать через правую ноздрю в течение часа.

Главные причины возникновения сердечных болезней - запор, несварение и повышенная кислотность. Поэтому никогда не нужно есть, если нет сильного аппетита.

Яйца, мясо и рыбу исключить полностью, жареное, сладости, творог и сыр - тоже.

Углеводистые продукты, в частности, рис и хлеб - сократить до минимума.

Основу рациона должны составлять фрукты, овощи и молоко.

Выпивать много жидкости сразу нельзя, однако питье воды небольшими порциями в соответствии с рекомендациями раздела "Вари-питих" имеет огромное значение. Три-четыре раза в день принимать по одной чайной ложке меда с молоком или водой.

Избегать соли и соленой пищи.

Спать ложиться пораньше, с тем чтобы высыпаться и рано вставать.

Грыжа обусловлена чрезмерным возбуждением Апана-вайю при нарушении функций Агни-грантхи и хроническом запоре. В основе заболевания всегда лежит неправильный рацион питания, склонность есть слишком много и слабость мускулатуры.

Лечение.Ущемленная грыжа может быть устранена только хирургическим путем. Если этого не сделать, она становится причиной неизбежной мучительной смерти. Невправляемую грыжу можно настойчивыми усилиями сделать вправляемой и затем излечить, однако осуществлять это следует под личным руководством опытного специалиста. Вправляемую грыжу можно устранить и полностью вылечить, исключив возможность рецидива.

Утром:Сахаджа-басти-крийя, но из упражнений выполняются лишь Випарита-карани, Йога-мудра и Павана-муктасана. Дефекация, умывание и купание.

В полдень: купание - двадцать минут.

Вечером: Враджана-пранаяма; Мула-бандха-мудра; Ашвини-мудра; Сарвангасана; Матсьясана; Сахаджа-пранаяма номер один, четыре, восемь - по две минуты каждая; Ширшасана.

По мере избавления от грыжи следовать принципу прогрессивной тренировки.

Обратить особое внимание на лечение печени и желудка, очищение кишечника и укрощение аппетита.

Правила и диета.Правильное питание имеет огромное значение, иначе разбушевавшуюся Апану укротить не удастся. Тщательно следовать правилам лечения повышенной кислотности и несварения. Если ощущается ухудшение - голодать, принимая только воду с лимонным соком.

Лечение.

Утром:Сахаджа-басти-крийя по схеме. Во время дефекации достаточно сильно сжать яички руками. Повторять эту процедуру каждый раз при дефекации и мочеиспускании. Острая стадия снимается таким образом в течение трех-четырех дней. Хроническая водянка яичек потребует нескольких месяцев.

Для стабилизации результата следовать принципу прогрессивной тренировки. Обязательно купаться.

Если затвердение яичек вызвано грыжей, следовать рекомендациям предыдущего раздела.

Правила и диета.Избегать эротических мыслей и полового возбуждения.

Если есть запор или понос - действовать сообразно рекомендациям соответствующих разделов.

Диета - согласно разделу о питании.

Побольше гулять на свежем воздухе.

Неспособность совладать с неудовлетворенной сексуальностью в сочетании с общей слабостью, менструальными расстройствами, запорами и другими нарушениями в работе пищеварительной системы, вызванными уродливым образом жизни и неправильным питанием - вот наиболее общие причины женской истерии, являющейся психосоматическим заболеванием.

Лечение.

Утром:Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - умывание, купание; Сахаджа-пранаяма номер один, два и три; прогулка с Враджана-пранаямой.

В полдень: купание.

Вечером:Враджана-пранаяма; купание; Сарвангасана - три минуты; Матсьясана - одна минута; Агни-сара-дхаути номер один - десять раз; Пащчиматанасана - четыре раза; Сахаджа-пранаяма номер три и четыре; Ширшасана - три минуты.