Роберт Шварц - ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

6. Чем вы будете заниматься?

О чем вы будете го­ворить, думать, читать, какие строить планы, если вдруг похудеете? Чем вы займете свое время, если лишний вес и еда больше не будут главными темам вашей жизни:

7. Жир — это гарантия верности

Что, если все нач­нут считать вас привлекательной, даже если вы замужем или с кем-то встречаетесь? Вы ведь не хотите разрушить имеющиеся отношения? Если вы похудеете, с вами, воз­можно, начнут заигрывать и вы, не дай Бог, станете не­разборчивы в связях.

8. Отсутствие оправданий для себя

Если вы сброси­те лишний вес, вам придется с полной ответственностью подойти к отношениям, достижениям и другим пунктам из вашего списка «Когда я похудею». Сейчас вы можете ничего не делать и обвинять во всем жир.

9. Зачем меняться?

Потеря лишнего веса ничего не изменит. Вы привыкли трезво смотреть на вещи. По­худание не гарантирует счастья. Так зачем повергать себя в агонию диет?

10. Дисциплина — это слишком трудно

Диеты — это тяжкое бремя! У вас и без диетных огра­ничений достаточно проблем. Дисциплина не является вашей сильной стороной. Вы всегда терпите неудачу в том, что находите неприятным.

11. Ощущение силы

Вы всю свою жизнь ели, чтобы стать большим и сильным. Примите поздравления: вы добились своего! Если вы похудеете, люди, возможно, начнут вами помыкать.

12. Здоровье

Когда вы худеете и набираете вес вновь и вновь, это действительно вредно. Лучше оставаться полным, чем возвращаться на «американские горки» из серии «похудел-поправился».

13. Жир — козел отпущения

Есть еще одна замеча­тельная причина для того, чтобы оставаться полным. Если кто-нибудь не любит вас или бросил вас, это не ваша вина. Чью-то неприязнь или неудавшиеся отношения вы можете списать на полноту.

14. Более серьезные проблемы

Вы отлично освоились с проблемой лишнего веса. Вы знаете, как извлечь из нее выгоду: просто продолжайте плакаться! Если исчезнет лишний вес, выплывут наружу более серьезные пробле­мы. Оставайтесь полным — и остальные проблемы по­дождут!

15. Чтобы наказать кого-то

Если ваши близкие хо­тят, чтобы вы похудели, больше, чем этого хотите вы, они дают вам прекрасный инструмент для манипули­рования. Всякий раз, когда они переступают черту или огорчают вас, вы просто можете направиться к холо­дильнику.

16. Вы ненавидите свое тело

Вам не нравится ваше тело, и вы терзаете его так, словно ненавидите. Вы знаете до мелочей, что в вас не так. Что бы вы ни сделали, ваше тело никогда не будет выглядеть так, как вам хотелось бы. Зачем тратить время и силы на кого-то, кого вы не любите?

17. Уязвимость

Переедание играет роль защитной брони. Если вы прекратите переедать, броня исчезнет, открыв наиболее чувствительные, нежные стороны ва­шей души. Избавившись от этой защиты, вы станете уязвимы.

Упражнения (15 минут)

1. Составьте список любых других причин (не упомянутых мною), которые удерживали вас от похудания.

а)

б)

в)

г)

д)

2. Перечитав составленный мною список причин для несни­жения веса, приведите ниже основные причины, по которым вы не похудели раньше:

а)

б)

в)

г)

д)

3. Здесь страхи и тревоги, которые, возможно, удерживают вас от похудания:

а)

б)

в)

г)

д)

Что общего у всех этих причин для нехудения? Они ра­ботают! Вы ведь до сих пор не похудели, не так ли?

Это может показаться странным, но вы сделали важный шаг вперед — начали понимать, что действует, а что нет.

Подведем итоги. Итак, мы обнаружили следующее.

• Диеты для похудания не годятся для того, чтобы сбросить вес или сохранить имеющийся.

• Диеты для похудания великолепно помогают на­брать вес, и вы убеждаетесь в этом снова и снова.

• Есть бесконечное множество причин, почему люди с лишним весом едят, но лишь немногие из них свя­заны с физическим ощущением голода.

• Все эти причины для поглощения пищи, за исклю­чением чувства истинного голода, приводят к при­бавке в весе.

• Ни одна из перечисленных вами причин из списка «Почему я хочу похудеть» не подействовала.

• Все перечисленные вами причины из списка «Поче­му я не хочу худеть» работают.