Роберт Шварц - ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

Вы увидите, что становление худого от природы человека не связано исключительно с похуданием. Начав достигать поставленных целей, вы удивитесь, насколько быстро теряется интерес к еде.

Упражнения (10 минут)

1. Какова первая цель, которой вы планируете достичь?

2. Какой первый шаг вам нужно сделать для осуществления этой цели?

3. Когда вы собираетесь предпринять этот первый шаг?

4. Составьте распорядок дня худого от природы человека:

Проснувшись завтра с утра, я…

В 11:00 утра я…

В 13:00 я…

В обед я…

В 19:00 я…

В 22:00 я…

Прежде чем лечь спать, я…

Есть только один человек, который абсолютно точно бу­дет с вами до конца жизни — это вы сами. Ваши отношения с кем бы то ни было на земле определяются вашим отношением к себе.

Насколько вы любите себя и признаёте свои хорошие качества, настолько же будете любить и признавать лучшие качества в других. Толстяк очень мешал вам любить себя. Вы видели этого толстяка всякий раз, смотрясь в зеркало. Вы сурово осуждали и критиковали себя, пони­мая, что тяжело любить человека, которого вы видите в зеркале.

Теперь вы знаете, как получить позитивное внимание вместо негативного. Независимо от того, когда вы начне­те меняться, у вас уже есть все для начала новой жизни и новых отношений с этим человеком в зеркале. Это, воз­можно, потребует некоторой дисциплины, но она скорее приятная, чем суровая.

Что бы ни случилось, всегда думайте о себе как о че­ловеке, которым хотите стать, — как о худом от природы человеке. Этот человек уже существует. Он будет вашим лучшим собеседником, и вы сможете задавать ему во­просы. Это будут отношения, полные поддержки, любви и счастья.

Вы можете покончить с проблемой лишнего веса в вашей жизни раз и навсегда, заменив диетный мента­литет менталитетом худого от природы человека. Вы бу­дете наслаждаться радостью, умиротворенностью, пол­нотой вашей жизни — всем тем, о чем вы могли только мечтать.

Это простой выбор. Как вам думать: как худой от природы человек или как толстяк с диетным мышлени­ем? Все, что от вас требуется, — разрешить себе быть тем, кем вы желаете.

• По крайней мере один день в неделю придерживай­тесь четырех правил питания, которыми руководст­вуются худые от природы.

• Работайте над вашими незаконченными делами, а не занимайтесь перееданием.