Дебора Грейс - Массаж для всей семьи

Чтобы достичь необходимого эффекта, лечение следует начинать с последовательного надавливания на все точки, а затем в соответствии с характером проблем, использовать дополнительные точки. При определенных заболеваниях можно воздействовать на точки, расположенные вблизи от пораженной части тела, но иногда воздействие на отдаленные области также приносит значительное улучшение, например, надавливание на подошвенную поверхность стоп при заболеваниях почек, на левую кисть для укрепления мышцы сердца.

Длительность разового давления на точку составляет от пяти до семи секунд, за исключением точек в области шеи, воздействие на которые не должно превышать трех секунд. Сила надавливания должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений. Специалист-профессионал так дозирует давление, что даже глубокое воздействие на точку не дает ощущения дискомфорта. Оздоровительные процедуры, описанные в этой главе, требуют минимальных затрат времени – каждая по три минуты.

Если ваши ноги устали, надавите на каждый палец ноги по три раза (рис. 5). Затем «подушечкой» большого пальца руки по нескольку раз надавите между костями подъема ноги. После этого переходите к надавливанию на точки свода стопы (подошвенной поверхности), затем внутренней и наружной лодыжек и пяточного (ахиллова) сухожилия (рис. 6–8). При сильном утомлении надавливание на свод стопы не только снимает усталость, но и нормализует функцию почек, с которыми эта область тесно связана.

Если позволяет время, продолжайте надавливать на точки, расположенные на голени (рис. 10). Воздействие на точки начните с места ниже надколенника (коленной чашки), называемого сань-ри или три-ри (в буквальном переводе – около 7,5 миль, так как в древние времена, когда практически все дорожное движение в Японии было пешим, уставшие от преодоления больших расстояний пешеходы достигали облегчения, прижигая эти места полынью). Затем двумя большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные вдоль внутреннего края большеберцовой кости. Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость (рис. 11).

Воздействие методом шиацу на бедро и паховую область способствует сохранению общего тонуса (рис. 12). Продвигаясь вниз, надавливайте по всей длине мышц бедра сначала изнутри, потом снаружи (рис. 13, 14). Затем четырьмя пальцами рук надавливайте на заднюю поверхность ног и ягодиц (рис. 15). Появление дряблости кожи в паховой области, особенно у молодых женщин, указывает на серьезные нарушения в организме, которые должны быть немедленно устранены.

Надавливание на седалищный нерв в течение четырех минут может предотвратить болезнь или способствовать излечению при ишионевралгии, ишиасе. Затем, лежа на спине, вытяните руки вверх (вдоль головы), ноги выпрямите и соедините вместе. Сделайте три-четыре энергичных потягивания.