Геннадий Малахов - Лучшие рецепты оздоровления

На чувствительность женщины негативно действуют физические и сексуальные оскорбления. Другим источником переживаний является несчастливый брак. Весьма уязвимы женщины, имеющие маленьких детей. Материальная необеспеченность частенько ведет к депрессии. Определенную роль играет физиология женского организма. Бесплодие, выкидыш, мертворожденность, менопауза, менструации и рождение ребенка могут также спровоцировать депрессию. Гормональные изменения во время менструального цикла тоже влияют на настроение женщины.

Симптомы:беспричинное отчаяние, тоска, тревога, пессимизм, нарушения сна (например, бессонница), раздражительность, повышенная утомляемость, изменения аппетита и т. д.

· Залить измельченные корни аралии маньчжурской 70 %-ным спиртом в соотношении 1: 5, настоять в течение недели, принимать по 10–15 капель 2 раза в день.

· Залить 2 ч. ложки измельченной травы и корней горечавки легочной 1 стаканом воды. Кипятить 10 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

· Заварить 1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего 1 стаканом кипятка. Настоять. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

· Измельченные корни элеутерококка залить водкой в соотношении 1: 10, настаивать в течение 2 недель в темном теплом месте, периодически взбалтывая. Хранить настойку в прохладном месте в темной бутыли. Принимать по 1–2 ч. ложки 2–3 раза в день. Курс лечения 1 месяц.

Что надо делать, чтобы выйти их депрессивного состояния?

· Необходимо создать достаточно сильную мотивацию, которая побуждает к действиям.

· Избегать одиночества. Общение с приятными людьми, разговоры на отвлеченные темы поднимают настроение.

· Нужно научиться самостоятельно поднимать свое настроение. Положительные эмоции дают организму силы.

· Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже подвержены приступам депрессии. Физические занятия на свежем воздухе: ходьба, бег трусцой, бадминтон и т. п. – дают отличный эффект.

· Исключить из питания кофеиносодержащие продукты и рафинированный сахар. У женщин, употребляющих много кофе, чая, шоколада, шоколадных конфет и рафинированного сахара, депрессия углубляется и проходит хуже.

· Курение и алкоголь предрасполагают к депрессии и усугубляют ее.

· В питании следует использовать те продукты, которые способствуют уравновешиванию перевозбужденного жизненного принципа «Ветра» (подробнее в книге Г. П. Малахова «Основы здоровья).

· Небольшие контрастные души, горячая ванна, втирание в тело оливкового или другого масла, спокойная обстановка быстро восстановят силы и выведут из депрессии.

Синдром хронической усталости характеризуется постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами. Работоспособность у людей снижена вдвое. При этом они не страдают ни психическим заболеванием, ни инфекционным, не имеют гормональных нарушений, не злоупотребляют лекарствами и не подвергаются воздействию токсических веществ.

У больного синдромом хронической усталости должны присутствовать не меньше 6 из нижеследующих 11 симптомов постоянно или повторяясь в течение 6 месяцев или дольше.

1. Проявления простуды или слабовыраженного лихорадочного состояния.

2. Неприятные ощущения типа болезненности в носоглотке.

3. Ощущения болезненности или припухлость лимфатических узлов на шее или под мышками.

4. Общая расслабленность организма.

5. Непонятные боли в мышцах.

6. Сильная усталость и плохая способность организма к восстановлению в течение 24 часов после выполнения человеком какой-либо физической работы.

7. Непонятные, самопроизвольные головные боли.

8. Ощущения болезненности в суставах без их внешнего изменения.

9. Забывчивость, или чрезмерная раздражительность, или неспособность сконцентрировать внимание.

10. Ухудшение сна.

11. Быстрое появление вышеописанных симптомов в течение нескольких часов или дней.

· Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1: 10, настоять. Принимать по 1 ч. ложке в день. Оказывает тонизирующее действие на нервную систему.

· Залить 1 ст. ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 1/2 стакана утром и на ночь при различных нервных расстройствах, бессоннице.