О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей

И прямо сейчас я помогу себе и другим людям тем, что перемещаю свое внимание с себя на других людей, на тех, кто меня окружает.

Я ощущаю, как мои чувства и желания – то, что живет во мне, становится спокойным и умиротворенным.

Я ощущаю сейчас свободу оттого, что отпускаю свои эмоции и желания. Я их отпускаю, и это так.

Я помню, что оранжевый цвет – это цвет контроля моих эмоций.

И отныне каждый раз, когда я буду представлять себе оранжевый цвет, я буду освобождаться и отпускать свои чувства и свои эмоции.

И единственное, что я буду желать, – это то, что будет хорошо для других, а значит, и для меня.

Я продолжаю находиться с закрытыми глазами и передвигаюсь к следующему цвету радуги.

Это желтый цвет, цвет разума.

Я представляю себе желтый цвет, рисуя в своем воображении цветок, который в моем сознании олицетворяет желтый цвет. Я представляю себе солнце как символ истинно желтого цвета

И все, что я хочу сейчас, – это увидеть естественный, настоящий, желтый цвет. Желтый цвет представляет мой разум, мое внутреннее «солнце», солнечное сплетение, центр моего бытия.

И все, что я хочу сейчас, – это успокоить мой разум, привести его в состояние расслабление и покоя.

Я хочу представить себя в каком либо месте на природе. Я знаю, что я нахожусь здесь в этой комнате, но мысленно я могу перенести себя на природу.

Я выбираю сейчас свой заветный уголок на природе.

Это место имеет для меня особое значение. Я окружаю себя силами природы этого места. Я нахожусь в центре моего бытия.

Я позволяю силам природы, которые делают покойным это место, распространяться и на меня. Таким образом, мой разум расслабляется и успокаивается.

Я позволяю всем своим чувствам работать в полную силу. Я вижу все, что меня окружает в природе. Слышу все те звуки, которые составляют удивительную симфонию природы. Я также ощущаю ароматы, наполняющие воздух с той нежностью, которая делает это место особенно животворящим.

Я вдыхаю, и через вдох и выдох я становлюсь единым со всей той великой красотой, которая окружает меня и проникает внутрь. Я также чувствую движение природы вокруг меня.

Я даже могу протянуть руку и дотронуться до того, что окружает меня.

В действительности, чем больше я замечаю все, что происходит вокруг меня на природе, тем больше я становлюсь единым со всем, что меня окружает и тем больше и больше расслабляется и успокаивается мой разум.

Я направляю все свое внимание на то, что меня окружает в этом уголке природы. Я обнаруживаю, что мой разум успокаивается. Бег мыслей замедляется.

Мой разум практически перестает работать по мере того, как через чувства он включается в ощущение той природы, которая окружает меня со всех сторон. Он включен только для того, чтобы ощутить полностью все, что дает мне природа. Разум замирает.

Какое замечательное ощущение, когда разум расслаблен так, как он расслаблен сейчас!

Он как никогда раньше сосредоточен внутри себя, направлен на поиск баланса внутри себя, на поиск золотой середины в своей деятельности.

Я помню, что желтый – это цвет моего ментального расслабления и отныне, как только я буду представлять себе желтый цвет, я буду автоматически освобождать свой разум от всего второстепенного малополезного и вредного так, как я это делаю это сейчас. Я позволяю моему разуму отдыхать.

Я продолжаю сосредотачивать себя на своих ресурсах и перехожу к следующему цвету радуги. Это зеленый цвет. И я представляю чистый зеленый, насыщенный цвет травы и листьев.

Все, что я вижу, – это зеленый цвет.

Зеленый цвет – это цвет мира. Представляя себе зеленый цвет, я могу начать ощущать мир внутри и вокруг меня.

И теперь, когда я достиг расслабления своего физического тела, гармонизировал свои эмоции, успокоил свой разум, я вхожу в незаметную духовную часть себя – в состояние умиротворенности и покоя. Я вхожу в состояние умиротворенности и покоя, я вхожу в ту часть себя, в то состояние где живет мир.

Теперь, когда я в состоянии полностью контролировать свое тело, эмоции и разум, я нахожусь в состоянии освободить тот мир, который внутри меня. Дверь открыта, и постоянный поток мира начинает изливаться из меня, из самого центра моего существа, изливаться на все, что окружает меня в спокойном непрерывном потоке присутствии мира во всем, что есть.

Я становлюсь источником мира все больше и больше. Я передаю энергию другим людям и, благодаря этому, становлюсь все более и более умиротворенным.