Лариса Коробач - Похудеть? Не проблема!

Конечно, этим сейчас никого не удивишь, стоит только сходить в салон и посмотреть на душевые кабины «Кеттлер» с тренажером. Это спортивный комплекс на трех квадратных метрах. Если ваши средства позволяют, можете приобрести подобную аппаратуру – это на самом деле здорово! Многие мечтают о таком великолепии дома, и, имея его, просто невозможно не избавиться от целлюлита и лишнего жира. Но все это великолепие ничего не стоит без вашей воли, желания и усилий.

Мы старались собрать в этой книге все самое лучшее, полезное и действенное, что вы можете взять на вооружение в вашей борьбе с лишним весом. Но вы можете составить и свой собственный план быстрого похудения. Технология составления такого плана предельно проста. Посетите врача, чтобы узнать о состоянии вашего здоровья. Различные хронические недомогания и особенности вашего организма могут иметь определенное значение при выборе способов и методик, из которых сложится ваша программа. Подумайте о времени, которое вы можете выделить на занятия, о семейных традициях (не нужно ломать те из них, которые вам дороги), прикиньте, какие средства из бюджета вы можете выделить на эту кампанию.

Сначала вам нужно выбрать диету и комплекс упражнений. Вы уже знаете, что эти два метода взаимосвязаны, поэтому проанализируйте несколько вариантов и выберите тот, в котором больше преимуществ. Не забывайте о массаже, бане, средствах для похудения. Может, вам купить массажер, аппликатор или миостимулятор?

Подумайте о режиме дня, своих близких, работе и постарайтесь сделать так, чтобы у вас было как можно меньше соблазнов уклоняться, упрощать или бросать программу. Настраивайтесь дойти до конца, то есть как минимум на два месяца работы с программой. Чем больше времени вы затратите, чем больше умственных усилий вы приложите, тем значительнее будет результат.

Программа должна опираться больше на расчет, чем на эмоции, и быть максимально приближенной к реальности. Ничего не следует откладывать «на потом», все должно быть в комплексе. Лучше отложить начало всей программы, чем заниматься урывками, бросая и вновь начиная «с понедельника». Настройтесь таким образом, чтобы не отступать, не давайте себе такой возможности.

Понятно, что такое сложное дело не обходится без проблем. Какие же проблемы могут возникнуть, и как с ними справиться? Возможно, мы что-то упустим, но мы будем рады, если вы поделитесь с нами своими наблюдениями и опытом.

Итак, какие проблемы чаще всего возникают у тех, кто худеет?

Это – главное беспокойство тех, кто решил резко сбросить вес. Когда вы избавляетесь от двойного подбородка, кожа лица может потерять эластичность, она обвисает, и это очень беспокоит. Это естественно. Как с этим бороться?

Мы не зря говорили о бессмысленности обезвоживания организма с целью похудения. Кожа стареет без воды и теряет способность к регенерации. Тем более это бесполезно, что рано или поздно вода возвращается в ткани, но кожа при этом не всегда может вернуться к прежнему состоянию. Единственное оправдание обезвоживания – это отеки, то есть скопление лишней влаги, но они уходят в процессе занятий, как правило, самостоятельно и безболезненно, а кожа страдает меньше всего. Не теряет своих свойств она и при банных процедурах, наоборот, при потере влаги в бане кожа получает стимул к регенерации.

Если вы применяете программу быстрого сброса веса, то кожа лица, шеи и груди должна также получить свою интенсивную программу в это время. Эта программа включает в себя:

♦ Массаж и гимнастику для лица (возможна электростимуляция мышц лица).

♦ Стягивающие и регенерирующие маски.

♦ Применение любой качественной косметики линии «экстренная помощь».

♦ Питье – примерно 2 л жидкости в день.

♦ Умывание минеральной водой.

Последовательность ухода проста. Пить жидкость следует постоянно. Самое правильное – это питье воды со льдом. Вода может быть подкисленной, но без сахара. В идеале – вода с лимоном или минеральная вода без углекислого газа. Просто и эффективно. Газированные напитки не рекомендуются, так как они могут вызвать вздутие кишечника, а если напитки еще и сладкие, то кроме жажды, которую они вызывают, вы получите приличное число лишних калорий, которые вам совершенно ни к чему.

А вот умывание газированной минеральной водой очень полезно. Советуем вам вообще заменить обычную воду для умывания минеральной. Выгода налицо, а траты совсем незначительные. Ваша кожа получает сбалансированный набор микроэлементов, а пузырьки углекислого газа стимулируют обмен веществ в коже. Нужно только выбирать слабосоленую или несоленую минеральную воду.