Поль Брэгг - Нервная сила

Особенно ценны для питания протеины, которые содержатся в таких продуктах, как яйца, сыр, орехи, рыба, зерна пшеницы, коричневый рис, ореховое масло, соя и многое другое. Известно, что у людей, которые ежедневно потребляют протеины, хорошие волосы. С другой стороны плохие волосы у людей, которые в больших количествах едят сахар и крахмал.

Очень важно научиться правильно причесываться. Надо встать, широко раздвинув ноги, слегка согнуть колени, наклонить корпус, чтобы голова была ниже уровня сердца. Это позволяет потоку крови свободно поступать к скальпу, очищая и питая волосяную почву и оживляя ткани лица и шеи. Расчесывайтесь, ведя щетку вниз от скальпа к концам волос — это помогает очистить кожу головы от грязи, мертвых волос и перхоти. Осторожное подергивание щеткой помогает стимулировать и расслаблять скальп.

Длинные волосы, которые в течение двух столетий были исключительно у женщин, теперь также популярны и среди юношей. Такие волосы надо расчесывать постепенно, прядь за прядью, каждый дюйм.

Каждый член семьи должен иметь собственную расческу или щетку. Надо иметь также гребень с гладкими тупыми зубцами. Если зубцы слишком острые, то можно поцарапать кожу головы. Нельзя пользоваться металлическими и частыми гребнями, потому что они рвут и ломают волосы. Недопустимо пользоваться гребешками с частыми зубцами для шелковистых детских волос и кожи. Расчески с гладкими тупыми зубцами предпочтительнее и по гигиеническим соображениям, так как они легко очищаются.

Щетина на щетке должна быть достаточно жесткой, но при энергичном расчесывании не должна повреждать кожу. Металлическая щетка рвет к тому же волосы. Лучшие результаты могут быть получены от использования двух щеток — одна с жесткой щетиной для удаления перхоти и стимуляции кожи головы, другая с более мягкой щетиной для разравнивания волос и придания им блеска.

Для того, чтобы волосы были здоровыми, необходимо, чтобы для вас стали ритуалом утренний и вечерний массаж кожи головы подобно чистке зубов. Это стимулирует рост волос, так как поток крови, идущий к голове, питает все ткани, влияя на рост волос. Массаж расслабляет кожу головы, и благодаря этому обеспечивается хорошая циркуляция крови. Массаж также обеспечивает рост "волосяной почвы" под скальпом, предотвращая его дегенерацию. Запомните, когда вы теряете "волосяную почву" на черепе, вы лысеете! Никогда не забывайте, что хорошее питание и хорошая циркуляция скальпа — необходимые требования для сохранения "волосяной почвы" За волосами надо ухаживать, как за хорошим садом.

Нормальный массаж — это не только процесс потирания кожи головы, но и пощипывание, постукивание, особенно на макушке и по бокам головы, где кожа наиболее плотно прилегает к черепу. Для массажа могут быть использованы вибраторы, но конечно, более эффективны ловкие манипулирующие пальцы.

Если выпадение волос не вызвано какими-либо внутренними причинами, массаж почти всегда помогает.

Кажется естественным, что при уходе за кожей используется вода. Однако есть женщины, которые годами ее игнорируют, заменяя кремами и мазями. Но чистота — жизнь для волос и кожи Держать волосы и кожу головы в чистоте труднее, чем любую другую часть тела, так как необходимо затратить довольно много времени, чтобы тщательно вымыть волосы, а время — это товар, который мы не любим тратить. Кроме внешней грязи, добавляются пот и жировые выделения волос. Единственный путь держать волосы чистыми - это мыть их водой с хорошим мылом. Мытье никогда не причиняет вреда волосам. Оно не высушивает кожу головы, не ухудшает рост волос и не вызывает перхоти. Люди с сухими волосами жалуются, что мытье вредит им. Однако причины сухости в другом, и их надо обнаружить и постепенно избавиться от них.

Мыть надо не только волосы, но и очень тщательно кожу головы.

Каждый волос растет, выходя из крошечного отверстия, которое надо держать чистым, так как оно забивается грязью и перхотью. Перед мытьем головы необходимо сделать массаж и расчесать волосы.

Начинают массаж, энергично надавливая на кожу, двигая ладонью и пальцами вперед и назад, вверх и вниз, круговыми движениями до тех пор, пока каждая часть скальпа не станет мягкой и гибкой и не будет двигаться свободно. Затем жесткой щеткой надо удалить всю грязь, пыль, выделения. Если волосы очень жирные, намочите кусок ваты в яблочном уксусе и смочите им всю кожу на голове. Это надо делать за час до мытья головы.