Илья Пирогов - О пользе банных процедур

Здесь есть возможность читать онлайн «Илья Пирогов - О пользе банных процедур» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2004, ISBN: 2004, Издательство: Центрполиграф, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

О пользе банных процедур: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «О пользе банных процедур»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

О пользе банных процедур — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «О пользе банных процедур», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как и всем остальным, вам не следует слишком торопиться. Повышайте температуру и время пребывания в парной постепенно. Используйте в качестве средства для самомассажа веник из дуба или березы, а в качестве вспомогательных средств для естественных ингаляций — настои чистотела, ежевики, мать-и-мачехи, медуницы и мяты.

Если вы или ваш ребенок (что бывает нередко) имеете склонность к частым вирусными или простудным заболеваниям, например ОРЗ или ангинам, посещение бань вам просто необходимо.

Берите с собой настои трав для разбрызгивания на камнях, чай с лечебными травами, чтобы выпить его после процедур, и теплую одежду, чтобы перемена температуры не привела к заболеванию, пока вы еще не имеете большого стажа в подобном лечении.

Водите с собой детей, начиная с детсадовского возраста. Подобные процедуры сделают их здоровыми, закаленными и оградят от множества неприятностей в будущем.

Даже если вы больны туберкулезом, все равно не стоит отказываться от банных процедур. Парьтесь на здоровье, но только не злоупотребляйте пребыванием в парной. Две-три минуты для одного захода вполне достаточно. При этом используйте лечебные травы с противовоспалительным действием.

Вот, пожалуй, и все о лечении органов дыхания в парной, но этим не исчерпывается лечебный арсенал банных средств. Баня — прекрасное средство для лечения судорог, спазмов, растяжений мышц и сухожилий. Прекрасно зарекомендовал себя пар и в период посттравматической реабилитации.

Как правильно использовать чудодейственную силу бани в этом направлении расскажет следующий раздел нашей книги.

Мышечные спазмы и судороги

Как известно, тело человека покрыто своеобразным каркасом из мышц, которых насчитывается не одна сотня. Не только внешнее подкожное покрытие тела, но и многие органы состоят из мышечной ткани. Поэтому заболевания мышц могут привести к серьезной патологии организма.

Чтобы помочь своем телу справиться с болезнью, прибегайте к банному пару и самомассажу веником. Его нужно делать активно, но не слишком перенапрягаясь, так как разгоряченные мышцы можно легко потянуть.

Под влиянием тепла и массажа происходит ускоренное заживление ушибов и растяжений, активизируются восстановительные процессы в поврежденных тканях. Не случайно спортсмены после травм и растяжений уделяют много времени парной и массажу.

Если ваша мышечная система подверглась влиянию физических перегрузок, советуем провести в парной несколько сеансов самомассажа в сочетании с использованием специальных кремов для глубокого прогревания кожи.

Начинать следует с пребывания в парной в течение 1–2 минут. Не забывайте, что парилка — весьма сильнодействующая процедура. Больше 5–7 минут париться не следует, иначе повышенная температура тела, о которой мы говорили в предыдущей главе, может перейти в начальную стадию теплового удара. Его симптомы: возбуждение, головокружение, слабость и одышка.

После парной обязательно нужно выйти в прохладное помещение, чтобы температура тела пришла в норму (это произойдет примерно через 15 минут). Если же вы хотите достичь этого быстрее, встаньте под холодный душ. Охлаждение тела последует через 2–3 минуты. Самое известное средство для резкого охлаждения после парной — обливание ледяной водой, обтирание снегом или купание в проруби. Но остерегитесь этих средств, если вы страдаете тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, болезнями почек и легких. Тем более если у вас нет привычки к подобным резким перепадам температур, их применение может быть небезопасно.

Если вы растянули мышцу, попробуйте сочетать посещение парной с активным массажем руками и щетками различной степени жесткости. Жесткость щетки, которую следует применять, зависит от состояния мускулатуры. Если растяжение сильное, пользуйтесь более жесткой щеткой. Можете массировать растянутую мышцу самостоятельно, что даст вам возможность контролировать силу нажима.

Делайте массаж всей поверхностной мускулатуры (рук, ног, шеи, спины, грудной клетки), но особенное внимание обратите именно на место растяжения. Тщательно разогрейте его перед тем, как приступить к глубоким движениям.

Особенно хорошо выполнять быстрый сеанс массажа прямо в парной. Он может продолжаться от 1 до 5 минут. Но не стоит злоупотреблять. Как и каждое лекарство, парную нужно принимать в разумных дозах. Три захода по 5–7 минут достаточно для здорового человека.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «О пользе банных процедур»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «О пользе банных процедур» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «О пользе банных процедур»

Обсуждение, отзывы о книге «О пользе банных процедур» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x