Елена Бойко - Энциклопедия дыхательной гимнастики

Принцип дыхания по этому методу заключается в увеличении пространства дыхательных путей за счет трубки определенного размера.

Увеличение объема дыхательных путей с помощью трубки приводит к уменьшению концентрации кислорода и его давления в альвеолярном воздухе и крови пациента, а следовательно, к увеличению концентрации углекислого газа. Аналогичное падение парциального давления кислорода в естественных условиях наблюдается в высокогорных районах, причем зависит оно от высоты подъема. Таким образом, при дыхании через трубку возникает дополнительное дыхательное пространство, которое позволяет моделировать парциальное давление, соответствующее любой заданной высоте. В отличие от реального пребывания на высоте дефицит кислорода будет сопровождаться увеличением концентрации углекислого газа.

Показаниями к использованию данного метода являются:

– заболевания дыхательной системы;

– головные боли;

– повышенная метеочувствительность;

– синдром хронической усталости;

– сердечно-сосудистые заболевания.

Данная методика противопоказана в следующих случаях:

– высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление;

– лихорадочное состояние;

– кровотечение.

Полезно знать!

Для создания увеличенного объема дыхательных путей применяют трубки с внутренним диаметром 30 мм и длиной 42,5, 99,5, 156, 227, 284 и 355 см. Объем трубок составляет 300, 700, 1100, 1600, 2000 и 2500 мм.

Перед началом занятия надевают маску с присоединенной к ней трубкой. Легкие нужно заранее освободить от остаточного воздуха, для чего необходимо сделать несколько выдохов при неглубоком коротком вдохе. Дышать через трубку следует легко и спокойно.

Следует иметь в виду, что вентиляция легких уменьшается, так как количество кислорода во вдыхаемом воздухе снижается, а количество углекислого газа увеличивается. Этот процесс стабилизируется естественным путем в зависимости от длины трубки, так что пациент занимается в выбранном режиме поглощения кислорода и углекислого газа.

Сам А. Галузин начинал заниматься по 5 мин один раз в день (утром). Он использовал трубку длиной 0,8 м. Время занятий он ежедневно увеличивал на 1–2 мин, постепенно переходя на использование трубок большей длины. Никаких волевых усилий в дыхании он не применял. Ритм дыхания менялся естественным образом, в процессе занятий постепенно происходило затягивание дыхания. Постепенно автор метода стал заниматься по 30 минут в день, используя трубку длиной 2,3 м.

Через 3, 5 мес таких занятий исчезают головные боли, метеочувствительность и многие заболевания, повышается умственная и физическая работоспособность.

Ароматерапия – это методика лечения заболеваний, основанная на применении эфирных масел, полученных из ароматических растений. Ароматерапию можно комбинировать с любой дыхательной методикой.

В эфирных маслах содержатся разнообразные целебные вещества – витамины, гормоны, антибиотики, феромоны (особые ароматические вещества), которые способствуют питанию, регенерации и укреплению структуры клеток. Благодаря этому повышается иммунитет к различным заболеваниям, так как содержащиеся в эфирных маслах вещества уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы.

Эфирные масла – многокомпонентные смеси летучих веществ, которые содержатся во многих растениях и обладают приятным сильным запахом. Основу эфирных масел составляют терпены и их производные и терпеноиды (спирты, альдегиды, кетоны, эфиры и т. п.). Эфирные масла хорошо растворяются в органических растворителях (эфир, бензол и др.), но в воде практически не растворимы. Свойства эфирных масел могут постепенно изменяться под воздействием таких факторов, как свет и тепло, которые провоцируют окисление входящих в состав масел соединений. Признаком такого окисления является изменение запаха парфюмерной и косметической продукции, в состав которой входят натуральные эфирные масла, при длительном или неправильном хранении.

О положительном влиянии эфирных масел на организм люди знали уже во времена Античности. В настоящее время также возрос интерес к ароматерапии, или аэрофитотерапии, – лечению различных заболеваний с помощью специально подобранных композиций эфирных масел.