Чжичжун Бянь - Секреты молодости и долголетия

Этот вариант воздействует на лицевые нервы, некоторые биологически активные точки лица и слюнные железы. Он предупреждает и лечит ангину, язвы во рту, зубную боль, помогает при сухости во рту.

Девятый вариант: „Вкушение яшмового бальзама"

1. Исходное положение: встать свободно, положение рук, как в предыдущем упражнении (рис. 16).

2. Сомкнутыми губами' сделать 8 вращений. После этого подождать, когда наберется полный рот слюны, и проглотить ее в три глотка.

Этот вариант выполняется только после „Опоры на земную кору" и „Высовывания языка". Он воздействует на слюнные железы, способствуя выделению слюны, которая имеет важное значение для здоровья, особенно для переваривания пищи.

Некоторые медики-специалисты считают, что слюна убивает пищевые яды, вызывающие раковые заболевания. Поэтому даосы во все времена придавали важное значение всем упражнениям, способствующим слюноотделению, рассматривая их как путь к бессмертию и постижению дао. Так, у великого тайского поэта Ду Фу есть строки: „Вкушаю яшмовый бальзам".

Десятый вариант: „Удар по драконову усу"

1. Исходное положение. Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими.

2. Подушечками пальцев похлопывать по лицу около 1 мин (рис. 17).

От ударов пальцев кожа лица как бы оживает, улучшается циркуляция крови, оживляется деятельность клеток. Этот вариант предупреждает и лечит парез, дрожание лица, делает кожу лица здоровой и красивой. Он, кроме того, и для пальцев: лечит их онемение, снимает боли в руках, их дрожание, улучшает циркуляцию крови.

Одиннадцатый вариант: „Поглаживаниеуха феникса"

1. Исходное положение. То же, что в варианте „Удар по драконову Усу".

2. Горячими ладонями потереть уши 8 раз — вперед-назад (рис. 18). Обратить внимание на то, что при движении назад следует прикладывать больше силы. Затем средним пальцем свернуть ушные раковины и прижать их к голове, указательные пальцы наложить на средние и трижды помассировать уши движением вниз (рис. 19).

Этот вариант воздействует на биологически активные точки на лице и на ушах. Он предупреждает и лечит глухоту, шум в ушах, воспаление среднего уха, повышает остроту слуха, улучшает умственную деятельность.

Двенадцатый вариант: „Поглаживание головы дракона"

1. Исходное положение. Встать свободно.

2. Согнуть пальцы и провести ногтями по голове от начала волосяного покрова назад, как бы причесываясь, до шеи сзади 8 раз (рис. 20). Это упражнение предупреждает и лечит головокружение, воспаления носоглотки, эпилепсию, рвоту.

Тринадцатый вариант: „Поглаживание шеи"

1. Исходное положение. Встать свободно; левую руку положить на затылок и производить потирание справа налево 8 раз (рис. 21). Затем тоже делать правой рукой, но слева направо (рис. 22).

Этот вариант предупреждает и лечит психические заболевания, боль в затылке, слабое зрение, подергивание мышц лица, инсульт. Четырнадцатый вариант. „Великое поглаживание" 1.Исходное положение. Встать свободно, руки перед грудью.

2. Потереть ладони одна о другую. Затем теплой ладонью одной руки произвести поглаживание кисти другой руки (не забывая про межпальцевые поверхности), предплечья, как при мытье (рис. 23–25).

Этот последний вариант упражнения „Возвращение детства". Потирание рук друг о друга воздействует на биологически активные точки на верхних конечностях, поэтому он предупреждает и лечит потливость рук, их дрожание, судороги, боль и ломоту.

Теперь перейдем к следующей группе упражнений по системе Бянь Чжичжуна.

Упражнение— „Кольца вправо и кольца влево"(I). Это упражнение медитационного характера: мысленно производятся вращения точки, находящейся ниже пупка, вокруг пупка влево и вправо: отсюда его название.

1. Исходное положение. Сесть ровно, прямо, расправить грудь, выпрямить спину. Ноги поставить вместе (ступня к ступне), пятки чуть оторвать от земли. Руки ладонями вниз положить на колени (рис. 1).