Наталия Правдина - Мои рецепты стройности

Сделайте вдох. Во время вдоха представьте или скажите про себя: «Бирюзовая чистота». Вообразите, что воздух чисто-бирюзового цвета заполняет все ваше тело. Вы становитесь легким, как шарик, как перышко. Во время выдоха выдыхайте всю усталость, всю накопившуюся муть, все болезни, все тревоги. Весь лишний вес!!!

Упражнение выполняйте от 3 до 12 раз.

Вы убедитесь сами, насколько эффективно это упражнение, в том числе и для снижения веса!

Если уж худеть, то весело, друзья мои! Вряд ли вы добьетесь хороших результатов, если, приняв такое важное решение, как контроль за весом, будете при этом ходить с постным, в прямом смысле слова, лицом. Это же радостный процесс! А как же! Ведь если мы уберем эти противные жировые отложения на талии, то сможем себе позволить и легкие летящие юбочки на бедрах, и легкомысленные джинсики со стразами, которые так молодят, и массу других замечательных вещей.

Поэтому надо радоваться! Вспомните, пожалуйста, самый главный наш волшебный принцип: если ты хочешь достигнуть чего-либо, представь, что ты этого уже достиг, и получай удовольствие. Тогда желаемое произойдет быстрее.

Отлично, будем радоваться! Тогда на вопрос близких: «Что это ты такая веселая?» можно будет уверенно ответить: «Я худею!»

Видите разницу? Не «надо бы похудеть», а «я худею». Между прочим, это уже аффирмация. Почему бы нам с вами ее не использовать прямо сейчас?

• Я худею с удовольствием!

• Я худею с радостью!

• Я худею весело!

• Я худею, я худею, я худею!

Молодцы! Это же просто гениально. Распечатайте эти утверждения на принтере или напишите от руки, что еще более действенно. И повесьте на видном месте, например, рядом со своим туалетным столиком. Пусть все знают, что вы худеете, и это прекрасно. Через неделю вы с радостью почувствуете, что любимые джинсы легко налезают на бедра и живот не выпирает из них.

Процесс похудения, мучительный для тех, кто незнаком с основами положительного мышления, может стать для вас весьма стимулирующим, радостным и наполняющим энергией. Потому что:

• Вы все делаете хорошо, и у вас все получается.

• Вы умеете ставить перед собой цель и добиваться ее.

• Вам радостно сознавать, что вы волевой и целеустремленный человек.

• Вы становитесь стройнее и краше с каждым днем!

Как я вас понимаю! Самое сложное – это сделать первый шаг, поверьте. Затем, крупинка к крупинке, кирпичик к кирпичику, вы сложите свое здоровое, сильное, стройное тело, которое достойно вас. Того образа самой себя, к которому вы стремитесь, можно достичь, если вдохновенно работать ради этой цели.

Вы наверняка хотя бы раз в жизни пользовались услугами визажистов, делали у них макияж. Ну и как? Вам нравился имидж, который они создавали? Мне – не всегда. Ведь тот идеальный образ себя, который живет в нашем сознании, может совершенно не совпадать с представлениями о нас даже у профессионала высочайшего класса. Поэтому не ждите поддержки в пользу вашего решения похудеть от любящей мамочки. Почему? Да потому, что вы в ее глазах и так совершенны. Она любит вас такой, какая вы есть. Ваш идеальный образ находится в вашей и только в вашей голове, следовательно, всю ответственность за претворение вашего блестящего плана в жизнь несете вы и только вы.

• Я прекрасна и становлюсь все лучше и лучше с каждым днем.

С этой аффирмацией у вас все будет получаться легко и здорово. И даже вечерний отказ от пищи станет бодрящим душу и тело испытанием. А ведь любое испытание делает нас сильнее.

Вы только представьте себе, какое огромное удовлетворение вы получите, когда встанете на весы и увидите ту цифру, к которой стремились в начале пути к идеальной фигуре!

О-о, этот восторг невозможно описать словами! А самое главное – вы это сделали! Вы это можете! У вас получилось! Потому что у вас все получается!

Представьте себе эту ни с чем не сравнимую радость – и вам будет проще простого отказаться и от пиццы, и от пирожных, и от всего, что вредно!

Да здравствуете вы, преодолевшие самое главное – свою инертность! Мало того что ваше тело становится стройным и гибким. В результате работы над собой вы получаете еще одну наиценнейшую награду – вы начинаете уважать себя, а это, о прекрасные мои, дорогого стоит!

Если вы смогли достичь такого прекрасного результата, то, значит, вы можете добиться всего, чего пожелаете! Разве же это не радость? Если честно, то это просто счастье! Счастье преодоления себя. Счастье роста. Счастье победы.