Наталия Правдина - 48 советов по обретению стройности

Дорогие мои читатели!

Позвольте представить вам книгу, об издании которой я мечтала уже давно.

Когда занимаемся своим здоровьем, своей фигурой, мы проявляем очень важное качество – любовь к себе! Любовь к себе творит настоящие чудеса. Она позволяет нам жить гармоничной и радостной жизнью, уделять больше внимания своему внешнему виду и хорошему самочувствию. Когда мы любим себя, действуем и мыслим позитивно, мы становимся совершенно неотразимыми для окружающих.

Позитивные мысли и советы, которые вы найдете в этом издании, помогут вам настроиться на радостную волну, придадут силы для создания нового красивого тела. А ведь это так важно!

Позвольте напомнить вам о величайшей силе человеческой мысли. Именно наша мысль творит чудеса.

· Мысль первична.

· За мыслью следует энергия.

· За энергией следует материализация.

Значит, если мы научимся правильно мыслить, то сможем совершить потрясающий положительный переворот в своей жизни. Мыслите позитивно. Мыслите конкретно и четко. Мыслите настойчиво.

Наши мысли творят нашу реальность. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, прилагайте усилия для достижения своей цели, и вы получите желаемое!

В этом издании я рассказываю о том, что можно делать каждый день своей замечательной жизни для планомерного улучшения своей фигуры. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное, любящее отношение к себе, правильное питание, ежедневные занятия физкультурой и, разумеется, – хорошее настроение.

Стройность – это образ жизни, который мы с вами выбираем!О том, как быть стройной и получать при этом максимум удовольствия и пользы, вы узнаете из этой книги.

Наше тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным!

Любите себя, любите этот мир, и ваши усилия будут оправданы многократно!

В этой книге 48 советов... Эта цифра выбрана не случайно. 48 – благоприятная цифра в фэн-шуй, она приносит удачу.

Желаю вам, дорогие мои, успеха в благородном и важном деле скульптора собственного красивого тела!

Ваша Наталия Правдина

Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание, ежедневные занятия физкультурой и, разумеется, – хорошее настроение.

Стройность – это образ жизни, который мы с вами выбираем!

Раз и навсегда решите, что вы каждый день в своей жизни будете обязательно делать что-то полезное для своего здоровья, для своего тела, для своей внешности.

Это может быть утренняя зарядка. Это может быть просто яблочко или кусочек черного хлеба с кефиром на ужин.

Стройность – это действительно ежедневный образ вашей жизни. И диеты здесь особенной роли не играют. Я считаю, что наш организм очень мудрый, и надо прислушиваться к его тихим советам, а он подскажет правильный продукт и правильное питание, которое подходит именно для вас.

Посмотрите на себя в зеркало. Посмотрите благосклонно, с любовью, с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться» с ними о том, чтобы они похудели.

Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех всего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть.Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Поблагодарите Высшие силы за то, что у вас есть тело, любите и ласкайте его. Дайте себе обещание сделать его еще лучше. Как только мы настраиваемся на постепенное улучшение, а не пугаем свое любимое тело обещанием строгих диет и беспощадных тренировок, то наше подсознание, а вместе с ним и тело, расслабляется и настраивается на процесс обретения стройности.

Прежде всего, не надо есть после восьми часов. Можно попить зеленого чая, кефира с ржаными хлебцами. Когда почувствуете непреодолимое желание что-нибудь поесть, то поешьте фруктов, чтобы желудок почувствовал сладостное наполнение и успокоился. Ежедневно выполняйте упражнения по 15–20 минут. Старайтесь ходить побольше пешком, хотя бы 30 минут в день. Не забывайте о том, что занятие любовью и фрукты – это классическая французская диета. А тренировка мышц какая! Причем именно тех, которые отвечают за стройность ног, бедер, талии.