• Пожаловаться

Наталия Правдина: 48 советов по обретению стройности

Здесь есть возможность читать онлайн «Наталия Правдина: 48 советов по обретению стройности» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Наталия Правдина 48 советов по обретению стройности

48 советов по обретению стройности: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «48 советов по обретению стройности»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Практические советы представляют собой сборник с позитивными мыслями и советами по обретению стройной, подтянутой фигуры. Удобство этого издания в том, что вы можете открыть книгу на любой странице, и получить рекомендацию, а также заряд бодрости, положительной энергии и дружеской поддержки. Она поможет сконцентрировать ваши мысли на процессе построения нового красивого тела. Сосредоточившись на том, что вам нужно для достижения своей цели, вы обретете желаемое!

Наталия Правдина: другие книги автора


Кто написал 48 советов по обретению стройности? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

48 советов по обретению стройности — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «48 советов по обретению стройности», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

А шавасана, то есть полное расслабление после интенсивной тренировки! После 15-минутной релаксации все встают такими свежими, с блестящими глазами, что можно уверенно сказать, что йога – это хорошо! По секрету скажу, что в расслабленном состоянии после йоги полезно загадывать желания – сбываются...

Танцуйте, худейте, наслаждайтесь

Dance, Salsa. Как только увидите эти слова, то ни секунды не сомневайтесь в том, что вам там надо быть обязательно! Это, друзья мои, просто танцы. Любые, от латинос до танцев живота. Если вы родились женщиной, то в каждой женщине живет непризнанная великая танцовщица. Вы можете реализовать свою хрустальную мечту на этих тренировках, получить громадное удовольствие, похудеть. И при этом не нуждаться в партнере!

Не смейтесь, это очень важный аспект в жизни настоящего танцора. Помню, когда я увлекалась бальными танцами, самой большой проблемой было найти партнера для танцев. Здесь этой проблемы нет! Вы просто идете, танцуете и получаете удовольствие.

На мой взгляд, танцы – это самая лучшая тренировка для женского тела, где работают все нужные для нашей красоты группы мышц. Танцуйте, худейте, наслаждайтесь!

Занятия под видеокассеты

Неплохое разнообразие в ваши домашние тренировки могут внести видеокассеты. Сейчас имеется огромный выбор кассет с тренировками на любой вкус.С кинозвездами и супермоделями. Тренировки по цигун, тай-чи, обычные аэробные комплексы, видеокассеты с танцами живота. Все, что вы только захотите попробовать, можно приобрести.

Занятия с видеомагнитофоном хороши для тех, кому трудно войти в состояние домашнего спортсмена сразу, без подготовки. Только пусть они станут постоянными. Это, как всегда, самое важное условие.

Чем мне нравятся кассеты, так это тем, что вы, начиная заниматься, как бы втягиваетесь, и заканчиваете весь комплекс, потому что не хочется прерывать процесс.

Опять же музыка уже подобрана и не надо напрягаться в поисках подходящего музыкального сопровождения.

Подготовка к домашним Занятиям

Постарайтесь воспитать своих домашних в духе уважения к вашим физкультурным занятиям, чтобы вам никто не мешал и не прерывал. Эти 30–40 минут – только ваши!

Выключите телефон. Обеспечьте себе свободную комнату, чтобы никто не врывался к вам во время занятий. Перед занятиями проветрите комнату. Пусть в пределах досягаемости будет находиться бутылка с водой. Пейте воду на здоровье! Постарайтесь не есть час до и час после занятий. Если есть свободное время, то после занятий хорошо принять душ или ванну, завершая упражнения самомассажем с ароматическими маслами.

И не забудьте получать удовольствие от осознания того, что вы делаете такое полезное для себя дело! Каждый раз после тренировки поздравьте себя с очередной маленькой победой над собой!Я вас тоже поздравляю! Молодцы!

Основной секрет выбора упражнений

Как не существует в мире двух стопроцентно одинаковых фигур, так и не найдется универсальных рецептов «похудения для всех». У одних женщин чересчур полные ноги, у других – поднакопилось в талии, а кого-то не радует грудь. Подберите себе несколько «самых-самых» эффективных упражнений, которые помогут именно вам в построении вашей идеальной фигуры. Подбирайте упражнения для каждой зоны тела: сначала упражнения для ног, затем для бедер и талии, груди и т. д.

Подбирайте упражнения под свой типаж и не мучайте свою прекрасную, божественную природу, пытаясь подогнать ее под какой-либо «мировой стандарт». Вы одна такая на свете – единственная и неповторимая! Подтянутая, грациозная и энергичная.

Выбирайте и создавайте свое прекрасное и неповторимое тело!

Всегда правильно питайтесь!

Лучше ежедневно питаться правильно, чем уповать на мифическую диету когда-нибудь.

Если упорно голодать или сидеть на жесткой диете, самочувствие не улучшится, и вдобавок могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Мы будет использовать принцип: допускаем в свой организм только то, что полезно. Делать вид, что вы ничего не знаете о чудовищном вреде гамбургеров для здоровья и фигуры, просто неприлично.

Итак, мы очень внимательно смотрим на каждый продукт, который собирается попасть к нам в рот. И пропускаем его в свое тело только после того, как этот продукт прошел нашу «таможню». Если это помидор, ломтик ржаного хлеба – зеленый свет. А если картошечка фри, кусочек тортика или пирожок – красный свет. Вы – главнокомандующий. Никто не может вас заставить есть то, что вам вредно. Все в ваших руках!

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «48 советов по обретению стройности»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «48 советов по обретению стройности» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «48 советов по обретению стройности»

Обсуждение, отзывы о книге «48 советов по обретению стройности» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.