Наталия Правдина - Мое прекрасное тело

И расходовать энергию желательно естественным путем, лучше всего занимаясь физкультурой или йогой, а также физической работой на свежем воздухе. И даже простая пешая прогулка в ближнем пригороде даст вам намного больше, чем тщательно рассчитанные нагрузки на тренажере.

Почему? Да потому, что это будет взаимодействие с природой, то есть «прямое подключение» к неисчерпаемым ресурсам живой и чистой энергии. Вы станете расходовать свои «зашлакованные» энергетические запасы, взамен насыщаясь чистыми ощущениями – воздухом, цветами, запахами, звуками.

Факт, подтвержденный постоянными наблюдениями моих близких: когда я выезжаю на отдых, то провожу максимальное количество времени на воздухе в движении. При этом аппетит у меня не растет, а снижается! И под конец отпуска мне требуется пищи все меньше и меньше. Иногда я за весь день обхожусь лишь зеленым чаем, свежевыжатыми соками, чашкой супа, ложкой риса и горстью свежей зелени. И все! А энергии становится все больше и больше. Я возвращаюсь буквально напитанная энергией природы и, разумеется, похудевшая.

Тут все дело в установке. Вот вы выехали за город и по привычке пытаетесь найти себе «цель». Мы ведь все прагматики, ходить просто так нам кажется бессмысленным. Вот бежать куда-то очень быстро по делам государственной важности, а лучше не бежать, а нестись в машине или трястись в метро в час пик – это нам понятно, это мы делаем «для чего-то». Знакомо, не правда ли? Сейчас же от вас требуется нечто другое и, скорее всего, совершенно непривычное: расслабление, очищение, отрешение от всего «целесообразного».

Знаете, как происходит экскурсия у японцев на Фудзияму? Час на автобусе, час пешком, чтобы подготовить сознание к восприятию прекрасного, и час, а то и два часа созерцание Фудзиямы!

Японцы совершенно правы: то, что так прекрасно и величественно, достойно продолжительного созерцания, чтобы успеть запечатлеть это в своей душе, в своем тонком теле.

Это обычно трудно воспринять человеку западной культуры. И если вам пока что тяжело «просто гулять», созерцая и насыщаясь тонкой энергией Природы, попробуйте заняться делом. Но только пусть это дело будет не замачиванием шашлыка, а чем-нибудь более возвышенным. Рисованием, например!

Возьмите с собой краски и бумагу или фотоаппарат. И не думайте о том, что у вас начисто отсутствуют художественные способности, вы не умеете рисовать или фотографировать. Это совершенно неважно, вы ведь не обязаны выставлять свое творчество на всеобщее обозрение и вообще кому-либо показывать. Здесь важен процесс, а не результат: попытка зафиксировать увиденное поможет вам лучше сосредоточиться, точнее и полнее настроиться на свои ощущения. Результаты появятся! Обязательно!

К сожалению, немногие современные цивилизованные люди умеют просто смотреть, просто слушать, просто быть собой. А ведь это и есть медитация. Лучшая медитация. И вы можете этому научиться!

Еще одна неплохая идея – отправиться за город с диктофоном. Попробуйте записать звуки морского прибоя, голоса пробуждающегося весеннего леса...

За время прогулки, вслушиваясь в давно забытые, ставшие почти незнакомыми живые и чистые звуки Природы, вы насытитесь той тонкой энергией, которой вам так не хватало. И заодно пополните свою фонотеку: записанные на пленку живые звуки, конечно, утратят часть энергетического заряда, но все равно сохранят свои воистину волшебные свойства. Вернувшись домой, вы сможете слушать свои записи, расслабляться, мысленно возвращаясь к удивительному состоянию единения с Природой и подключения к самому богатому источнику энергии.

И еще одна идея: если есть техническая возможность, сделайте записанные звуки сигналом своего будильника или мобильного телефона. Только представьте себе, как чудесно будет просыпаться под настоящие трели соловья! Это же так зарядит вас, что на весь день хватит прекрасного настроения и радости.

«Мы будем питаться радостью, словно сияющие боги!» – эта цитата из древнего текста приводит меня в восторг! Да, да, мы будем питаться радостью, дорогие мои, ибо радость продлевает жизнь, дает энергию. Известный закон успеха гласит, что в основе любого успешного проекта находится энтузиазм, который произрастает из радости.

Наша радость – это наш воздух, как в прямом, так и в переносном смысле. Если мы научимся жить радостно и относиться к каждой быстротекущей минуте жизни и к каждому вдоху как к драгоценности, то жизнь наша преобразится, а тело станет молодым и сильным.