Ирина Красоткина - Талассо и здоровье

За 3–4 таких процедуры можно избавиться даже от застарелого насморка. При насморке, который вызван гриппом или простудой, бывает достаточно всего 1–2 прогреваний морской солью.

Как видите, талассотерапия помогает активно бороться с простудными заболеваниями и всевозможными вирусными инфекциями. Для этого широко употребляется морская соль и ее растворы, а также ванночки, ингаляции, компрессы. Талассотерапия хороша еще и тем, что при отличном воздействии на организм не происходит засорения большим количеством лекарственных веществ. Наоборот, повышается иммунитет, а активные силы организма призываются на борьбу с инфекцией.

Море, его ласковые, теплые волны раз и навсегда покорили наши сердца. Безбрежные просторы вызывают чувство подлинного восхищения и преклонения перед могуществом этой до сих пор таинственной для человека стихии. Шум разбивающихся о прибрежные скалы морских волн вызывает в вашем воображении фантастические, сказочные образы из далекого детства. Кажется, что если хорошенько всмотреться вдаль, то на горизонте, освещенном последними лучами заходящего солнца, можно увидеть красивый корабль с ярко-алыми парусами, бороздящий серебристые пенистые волны.

Музыка моря успокаивает, призывает к тихому, спокойному созерцанию красот природы. Однако это далеко еще не все, на что способна морская стихия. Приходилось ли вам утром прогуливаться по пустынному морскому пляжу? Если да, вы наверняка согласитесь с тем, что на свете нет ничего замечательнее и, безусловно, полезнее, чем прогулка босиком по мягкому морскому песку. Изредка могут попадаться мелкие морские камешки, которые напоминают о себе едва уловимым, легким покалыванием.

Вы, возможно, и не подозреваете, насколько полезны подобные прогулки. Во-первых, вы получаете необходимый заряд положительной энергии, благодаря которому весь последующий день сможете превосходно себя чувствовать. Во-вторых, по-настоящему отдохнете от шума и городской суеты и будете наслаждаться тишиной и музыкой моря. Вы, может быть, не согласны с тем, что шум прибоя и рокот волн напоминают музыку? Напрасно. Движения морских волн подчинены единому внутреннему ритму, который ощущается только тогда, когда волны разбиваются о берег.

Этот ритмичный «музыкальный» шум может стать великолепным фоном для различных гимнастических упражнений. Они не только укрепят мышцы, но и дадут большой прилив сил благодаря воздействию теплого морского воздуха, нежно обдувающего лицо ветерка и яркого солнечного света.

Теплые солнечные лучи благоприятно сказывается на организме человека. Под влиянием прямого солнечного света в нем вырабатывается особое вещество – серотонин, активизирующий работу гормонов, укрепляющий иммунную систему, улучшающий процесс обмена веществ. Воздушные морские ванны также полезны нам, так как через кожу в организм поступает большое количество кислорода.

Регулярные занятия гимнастикой поднимут настроение, улучшат самочувствие и дадут мощный заряд энергии на весь день. Если в течение недельного пребывания на морском побережье вы возьмете себе за правило каждый день выполнять несложные упражнения, которые я приведу ниже, то уже на второй и третий день тоска, хандра, плохое настроение и болезненные ощущения перестанут быть вашими постоянными спутниками.

Эти несложные упражнения лучше всего выполнять утром. Они не займут у вас много времени и не потребуют большой затраты сил и энергии. Они «разбудят» ваши мышцы, подготовят организм к активной дневной деятельности. Итак, встаньте пораньше, пройдитесь пешком до пляжа и начните выполнять упражнения. Помните, что они принесут наибольший эффект, если прежде чем приступить к занятиям, вы снимете с себя обувь. Ступни ног будут ощущать не жесткость подошвы тесной обуви, а приятное тепло мягкого морского песка.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Поставьте ноги на ширину плеч, наклоните голову сначала вправо, затем вперед, влево и назад. Повторите упражнение 8-10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Поставьте ноги на ширину плеч, спину держите ровно, левую руку вытяните вперед, правую назад. Выполните круговые вращения руками с поворотом корпуса в правую и левую сторону. Повторите упражнение 20–30 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Исходное положение: ноги вместе. Поднимите сначала правую ногу и согните ее в колене, после чего подтяните пятку к ягодицам. Оставайтесь в таком положении 10–15 секунд. То же самое выполните левой ногой.