Николай Шерстенников: Душа. Судьба. Предопределенность.

С практиками внутреннего саморазвития и совершенствования происходит примерно то же самое. Созданная в воображении картина может активизировать такие силы психики, которые способны радикально изменить человека. Воспользуемся этой особенностью. Итак, вы стоите расслабленно и слушаете себя. Внимание нужно сконцентрировать на ощущениях давно и хорошо известных. Почувствуйте, как притягивает вас Земля. Вряд ли появятся какие-то специфические ощущения. Вы просто почувствуете тяжесть ног, рук, тела. Тяжесть, которая определяется земным тяготением. Если стоять без движения долго, то сердце уже не сможет распределять кровь по телу равномерно и возникнут застои в конечностях. Кровь скопится в ногах и руках, а это вызовет неприятные ощущения отечности и раздутости рук и ног. Если простоять долго! Вам это не потребуется. Важно попробовать изменить земное притяжение с помощью мысленных усилий.

Итак, парное упражнение: один из участников пары подставит ладони, и вы кладете на них свою руку. Она просто расслаблена. Ваш партнер чувствует вес расслабленной руки. А теперь вообразите, что тяжесть от земли в виде тяжелых свинцовых струй поднимается через ноги до плеч, а оттуда струится по руке. Мышцы расслаблены, работает только ваше воображение. Мысленными усилиями вы направляете свинцовые потоки тяжести в руку. Ваш партнер отмечает, что рука тяжелеет. Сначала тяжесть лишь слегка увеличивается. По по мере активизации воображаемой картинки, рука становится все тяжелее. Скоро партнер уже с трудом удерживает вашу руку. Она давит на его ладони, как тяжелая гиря.

А теперь обратное действие. Вы представляете, как рука светлеет, становится прозрачно-легкой, будто детский воздушный шарик, и с каждым мгновением ее вес уменьшается. Ваш партнер тоже чувствует это. Если несколько минут назад ему приходилось напрягаться, чтобы удержать на весу вашу руку, то сейчас он только поддерживает ее. Рука стала даже легче, чем была в стадии расслабления. А вы продолжаете нагнетать в руку свет, и она становится еще легче. Скоро партнер будет удерживать руку от подъема вверх. Она стала легкой и, как воздушный шарик, стремится взлететь.

Нужно оговориться: сразу это действие может и не получиться. Все-таки управление воображением требует опыта и навыков. Поэтому не отчаивайтесь, если поначалу результат будет незначительным. Всякий недобор двигает вперед, тогда как бездумное стремление добиться результата во что бы то ни стало может отбросить вас назад. Примите совет: во время воображаемой работы не просто представляйте потоки земной тяжести, но и старайтесь почувствовать их как густую, вязкую волну. Она поднимается по ногам к плечам, а оттуда медленно перетекает в руку.

А когда будете создавать легкость, представляйте, что рука заполняется светом и раздувается. Такие ощущения помогут добиться результата.

Практика работы с рукой — это начальный вариант упражнения по активизации тяжести—легкости во всем теле. Затем партнер обхватывает вас руками примерно на уровне живота и приподнимет так, чтобы оторвать ваши ступни от пола. Ему нужно запомнить ваш нес в состоянии расслабления. Начните утяжелять тело. Действия те же, что и с рукой. Представляйте, как густая, вязкая волна тяжести поднимается по ногам от земли вверх и заполняет плечи, туловище. Когда тяжесть заполнит тело, появится ощущение, что ваши ноги приросли к полу. Вы усилили земное тяготение. Теперь ваш партнер снова обхватывает вас руками и пытается приподнять. Как правило, это удается с трудом. Даже если ваш партнер крепкий мужчина, вы сможете создать такую тяжесть в теле, что оторвать вас от пола будет затруднительно. В наших группах при освоении приемов утяжеления—облегчения чаще всего в пары встают крепкие мужчины и хрупкие женщины. Конечно, женщине трудно даже приподнять партнера мужчину. А когда он наполнится тяжестью, ей удается только чуть-чуть пошевелить его.

Но это лишь первый этап упражнения. Тяжесть достигнута, и человек чувствует себя каменным исполином. А теперь нужно создать внутреннюю легкость. Образы те же, 4tq и в работе с рукой. Легкость заполняет все тело, раздувает его, и вы чувствуете, что каменная тяжесть исчезает, а тело распрямляется и, кажется, что оно готово взлететь. Нужно наполнять легкостью не только туловище, но и конечности. На первых порах это удается не всем, поскольку внимание отвлекается, и ощущения легкости в корпусе кажутся достаточными. Проверьте себя: опустите внимание вниз и потоком света размойте остатки темной тяжести в ногах. Это же проделайте с руками.