Николай Шерстенников - Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

И все же вес прибывал, хотя он не связывал свое внутреннее психологическое состояние с тем, что не было у него мира в душе. Он никак не мог простить себе тот давний грешок, о котором никто и не знал. А тайный червячок точил его и требовал компенсации. Вот она и появлялась в виде лишних килограммов, округлостей, выступающего животика… Неумение и нежелание простить себя спровоцировало быстрый набор веса, полноту. При этом Петр оставался таким же подвижным, гибким, быстрым. Но избыток веса делал свое дело. С годами стали появляться болезни. Сам он связывал свой лишний вес с тем, что бросил тяжелую атлетику… Вероятно, доля истины в этом была, но те, с кем он занимался, оставались подтянутыми, и прекращение тренировок не сказывалось на них так пагубно…

Всякое психологическое потрясение, которое становится скрытым психологическим комплексом, обязательно приведет к каким-то физиологическим нарушениям. Это могут быть неожиданные болезни, немотивированные реакции. У многих скрытые комплексы проявляются как излишки «соцнакоплений»… В нашем случае избыточный вес стал своеобразным защитным барьером, предохраняющим психику от ощущения виноватости…

Практики самосовершенствования у разных народов имеют свои самобытные и оригинальные приемы и методы. Среди них особое место занимают соединения рук и пальцев, которые позволяют включать скрытые возможности организма, концентрировать волю и усилия на каком-то действии. Такие жесты позволяют усилить мыслеобраз, добавить к нему мощь скрытых возможностей и добиться поставленной цели.

Древние русские традиции, дошедшие до нас из седой старины, сохранили учение о жестах включения.Комбинация из пальцев, особые положения рук, соответствующие пальцевые замки помогали нашим предкам. Пращуры пользовались ими так же уверенно, как мы сегодня, не задумываясь, зажигаем электрический свет простым щелчком выключателя. Как мы уверены в том, что свет загорится, так и они не сомневались, что сложенные особым образом руки и пальцы мгновенно настроят их на какое-то действие.

Их можно разделить на следующие условные группы: это жесты силы, жесты концентрации, жесты активизациии жесты управления.Каждая группа представлена набором особых комбинаций рук и пальцев. Мы освоим жесты включения, которые помогут сконцентрировать внимание на предстоящем действии и направить внутреннюю энергию на достижение результатов.

Как часто нам не удается сделать запланированное из-за того, что не можем сосредоточиться на делах! Постоянно что-то отвлекает. Способов усиления концентрации много. Восточные учения предлагают свои методы, западные методики психотренингов — свои. Предлагаем древние, проверенные практикой жесты включения. Познакомимся с жестом концентрации внимания.И в давние времена, и в наше беспокойное время люди жили и живут одинаковым набором эмоций и психологических реакций. Поэтому и жесты включения по-прежнему остаются эффективным способом самовоздействия.

Левая рука согнута в локте, установлена параллельно полу, пальцы плотно сжаты. Рука прижимается большим пальцем к середине груди (у мужчин — к точке пересечения серединной линии тела и горизонтальной линии, расположенной примерно на два пальца выше сосков; у женщин эту точку найти еще проще: слегка сжать груди с боков, и складка, образовавшаяся между ними, укажет точку на грудине). Правая рука сгибается в локте так же, как и левая, пальцы плотно прижаты друг к другу. Ладонь поворачивается вперед от тела, и рука прижимается тыльной стороной ладони к горлу (жест изображен в начале книги на рис. 2). Жест включения концентрации внимания нужно выполнять перед началом тренировок по коррекции веса и габаритов тела. Он позволит сосредоточиться на предстоящем действии, и результат будет более эффективным и быстрым.

Если выполнить жест и подержать руки в таком положении несколько минут, то возникнет состояние внутренней собранности, сосредоточенного внимания, готовности к действию. Важно обозначить цель концентрации, стоящую задачу. Потом закрываем глаза и слушаем свои ощущения. Сначала появляется тепло. Оно волной разливается по всему телу, а следом приходит состояние внутренней сосредоточенности. Пока поставленная задача не будет выполнена, внимание останется сконцентрированным на ее решении. Все, что выходит за рамки задачи, становится фоном, на который не обращаешь внимания. Когда задание будет выполнено, то шум вокруг словно ворвется в сознание. Теперь жест включения концентрации внимания не работает, он выполнил свою функцию. Вы сможете ставить любые задачи и применять жест включения концентрации. Он действует тем успешнее, чем чаще мы будем пользоваться им. Этот жест концентрирует внимание на конкретном действии.