Николай Шерстенников - Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

Мне могут возразить, что уплотнение жировых тканей приводит к их более медленному сгоранию… С точки зрения традиционных тренировок или диет — да! Но если используются методы самостоятельной психовесовой коррекции, то уплотнение жировых прослоек и уменьшение размеров тела — первый шаг к полноценному похудению, избавлению от накопленных годами излишков.

Вернемся к вопросу о том, как отдельный орган может спровоцировать накопление излишнего веса. Мы уже говорили, что жировое накопление является компенсацией отклонений в психике или физиологии. Схематично это можно представить так: возникает нарушение в деятельности конкретного органа или системы, процесс развивается, грозит перейти в необратимую патологию. Подсознание с самого начала знает о неполадках в деятельности органа или системы, ибо оно контролирует все физиологические процессы в организме. Мы чувствуем, что снижается тонус, появляются боли и другие симптомы. Как часто (вспомните) мы не обращаем внимания на тревожные признаки и терпим боль, старясь не думать о ней, уповая на привычное: потерплю — и все пройдет. В этом случае системы саморегуляции организма пытаются уравновесить ситуацию. Излишки негативной энергии запираются, складируются в жировых отложениях. Психологические и физиологические недомогания и напряжения компенсируются созданием новых жировых клеток. При этом подсознание преследует сразу несколько целей: блокирование негативных эмоций, создание запаса концентрированной энергии на «черный день», увеличение защитных жировых прослоек, которые смягчают физические или климатические воздействия (например, холод)… Словом, жир становится компенсатором нездоровья, но когда его накапливается слишком много, то из блага он превращается в беду и угнетает человека не менее сильно, чем те стрессы, которые он компенсировал. А этот бессознательный стресс, в свою очередь, вызывает образование новых жировых тканей, так как он, в свою очередь, тоже должен чем-то компенсироваться… Получается заколдованный круг…

Для того чтобы разорвать бесконечный круговорот, освоим несложное психофизическое упражнение. Лягте поудобнее. Вдыхая, медленно поднимите руки вверх, закиньте их за голову. С выдохом проведите руками от макушки по телу вниз. Представьте, что вы выдавливаете жир из-под кожи… Необходимо добиться ощущения, что втягивается живот, тело уменьшается в объеме… Задача кажется сложной только на первый взгляд. После нескольких тренировок все будет получаться уверенно и легко.

Добавим к описанному образу новое ощущение. Представьте, что вы лежите в ручье, и теплая, прозрачная вода стремительно обтекает тело со всех сторон. Постепенно она размывает кожу и проникает внутрь. Струи воды уносят все ненужное, лишнее. Добейтесь ощущения, что поток размыл и унес прежнее толстое и неуклюжее тело. Вместо него остался идеальный образ.

Мы определили, какой орган стал причиной появления лишнего веса. Нужно снять напряжение с него. Прижмите подушечки пальцев обеих рук к органу (или его проекции на поверхности тела), мысленно несколько раз произнесите формулу аутогенного внушения. К примеру, если речь идет о почках, то можно построить самовнушение так: «Я избавляюсь от своих обид! Мои почки очищаются! Я становлюсь здоровым, бодрым и сильным!» Произносить эту формулу нужно с большим внутренним убеждением в ее действенности. От мысленной скороговорки толку не будет.

После нескольких повторений аутогенного самовоздействия можно формировать программу.Сложите ладони ковшиком и наполните их силой самовнушения. Это может быть образ солнца, света, чего-то теплого и сильного и т. п. Ковшик ладоней установите над теменной областью головы и реально ощутите, как наполнившая его программа проникает сквозь кости черепа вовнутрь головы, к центрам саморегуляции мозга.

Формируем пальцевую закладку.Начнем с мизинцев. Мысленно произносите фразу: «Я прошу мое подсознание (в этот момент мизинцы резко прижимаются подушечками к поверхности ладоней) сформировать программу создания моего нового здорового, красивого тела».

Вновь произносите ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание (в момент произнесения этой фразы безымянные пальцы прижимаются к ладоням) избавить меня от лишнего веса». Представьте, что прежнее тело растворяется и остается идеальный образ.

Средний палец: «Мне очень нравится мое новое красивое и сильное тело!»