Николай Шерстенников - Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

— Почему я такая толстая?

И ответила себе первыми словами, которые возникли в голове:

Наверное, потому, что ем очень много и не знаю меры… Но я ем для того, чтобы отвлечь себя от других проблем…

От каких?

Подумай, все ли так хорошо вокруг тебя или происходят какие-то неприятные перемены?

Может быть, это изменение отношения окружающих?

Да. Тебя перестали приглашать в компании, на загородные пикники потому, что ты стала вялой, апатичной и оживляешься, только когда начинаешь есть.

Это значит, что в жизни меня ничего уже не интересует?

Это значит, что ты сделала какую-то ошибку и сейчас расплачиваешься за нее.

Когда я ем, то испытываю удовольствие…

Вот поэтому ты и толстеешь. Для тебя удовольствие, еда и лишний вес стали одним целым… Нужно понять, почему так произошло…

(Далее в рассуждениях этой женщины произошел интуитивный прорыв. Она неожиданно вспомнила ситуацию, с которой началось пробуждение неумеренного аппетита.)

Однажды, когда я ждала мужа и очень хотела близости с ним, он пришел усталый и не смог дать мне то, что было нужно. Это вызвало раздражение. Я попыталась снять его тем, что встала с постели, пошла на кухню и приготовила себе яичницу. Когда ела горячую, ароматную глазунью, неутоленное сексуальное желание вдруг исчезло, и на смену ему пришел покой, расслабленность… Я снова легла, но уже без раздражения, спокойно спала…

Наверное, это и послужило причиной моего трепетного отношения к еде?

Да. Ты создала для себя замену. Муж очень устает на работе и бывает не в силах исполнить твои желания. Тогда ты получаешь удовольствие от другого: доступного и не требующего больших затрат.

Нам важно было выяснить главное: еда стала заместителем сексуального удовольствия, постепенно вообще вытеснила половые взаимоотношения, так как была более доступным и простым методом самоудовлетворения. Конечно, замещение — это не единственная и даже не основная причина накопления лишнего веса. Их много, и мы будем знакомиться с принципами возникновения ожирения.

Важным для формирования глубинного действующего желания является создание цели. Нужно ответить себе на вопрос: «Во имя чего мне нужно похудеть?» Итак, главный вопрос цели: «Во имя чего?»

И чтобы ответить на него, нужно понять, что не устраивает в нынешнем положении. Для этого снова можно применить прием личного монолога. Например:

— Меня не устраивают мои размеры…

— Почему? Тебя любят, и никто не упрекает.

— Мало… Хочу, чтобы меня носили на руках.

— Меняй себя. Худей, стремись стать обаятельной, привлекательной.

— Но для этого нужно много работать над собой…

— Так делают все, кто хочет добиться результата…

— Мне бы хотелось делать то, что я хочу, и при этом получать желаемый результат…

Вот пример потребительского желания: не прилагая усилий, заставить окружающих восхищаться тобой. Возможно ли это? Скорее всего нет. Для того чтобы вернуть былое обаяние и обрести юношескую свежесть, нужно подчинить себя этой цели. В противном случае можно всю жизнь провести в пустых мечтах, не добившись ничего. Но если цель действительно серьезная — достигнуть качественно новых уровней жизни и творческой реализации в ней, — то сформированная цель и создание внутренней потребности дадут необходимый импульс, который позволит изменить внешние обстоятельства… Для этого нужно освоить новые возможности, которые до поры спали в вас.

Итак, нужно:

— научиться чувствовать себя;

— научиться отличать, что необходимо для внутренних перемен в себе, а что хочется изменить в угоду общественным стереотипам, привычным взглядам, расхожим установкам;

— научиться выявлять в себе скрытые возможности и превращать их в реально действующие психические силы;

— сформировать искреннее стремление и усилить его новыми возможностями.

Методы и средства, которые предлагаются в этой книге, помогут каждому, кто искренне хочет изменить себя, справиться с проблемами. Итак, дорогие читатели, воспользовавшись нашими методами, постарайтесь привести в норму свое физическое состояние, улучшить самочувствие, а попутно избавиться от психологических комплексов. Все необходимые средства и методы будут описаны ниже. А вот создать в себе желание и реализовать его — задача ваша. Если справитесь с ней, то сможете построить себя заново, начнете жить так, как хотелось бы — красиво, ярко и достойно!