Дебора Грейс - Массаж от А до Я

Ежедневные массаж и упражнения для кистей в максимально возможном объеме способствуют укреплению здоровья.

Удерживая левый большой палец между большим и указательным пальцами правой руки, произведите тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца, включая «подушечку». Надавливайте сначала спереди и сзади, а затем с боков. На других пальцах процедура аналогична, но, поскольку они длиннее, необходимо надавливать на четыре точки (рис. 34). Примените тот же прием к пальцам правой руки.

Как развить выносливость.Живя в стремительном современном мире, недостаточно быть сильным только в умственном или физическом отношении. Необходимо быть еще и выносливым. Хотя рекламируется бесчисленное количество тонизирующих средств, увеличивающих выносливость, не обязательно черпать энергию и силу таким образом. Этого можно добиться, применяя метод шиацу.

Терапевтическое надавливание, прикладываемое к зоне продолговатого мозга, влияет на промежуточный мозг, снимает последствия стресса и стимулирует развитие выносливости.

Скопление нервных окончаний, расположенных в углублении в области затылка, соответствует продолговатому мозгу — самой нижней части головного мозга.

Продолговатый мозг получает информацию из различных областей тела, передает ее нервным клеткам других отделов головного мозга и, работая подобным образом, управляет такими важными функциями организма, как глотание, дыхание и сердечная деятельность.

Значение этого органа настолько велико, что иголка, введенная в него, мгновенно убивает кошку или собаку.

Надпочечники — источники гормонов, — расположенные на уровне одиннадцатого и двенадцатого грудных позвонков, также играют важную роль в развитии выносливости. Для стимуляции их деятельности симметрично воздействуйте на шестую, седьмую и восьмую точки на спине (рис. 35).

Зубная боль.Зубная боль, обусловленная кариесом, альвеолярной пиореей, гингивитом, парадонтозом и пульпитом, требует немедленного обращения к стоматологу. Иногда зубную боль может вызвать нервное перенапряжение. В этих случаях точечный массаж может облегчить, а иногда и совсем устранить боль:

– надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рис. 36);

– надавите на место проекции височно-верхнечелюстного сустава (рис. 37);

– сильно надавите тремя пальцами на виски. Повторите надавливание два-три раза;

– длительно надавливайте тремя пальцами на щеку над больным зубом (рис. 38). Боль постепенно начнет стихать.

Как нормализовать работу печени.Десять надавливаний на область печени ладонями, расположенными одна на другой (рис. 39), в течение трех минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию. Боль, которую вы можете чувствовать в начале лечения, является результатом расстройства деятельности печени, по мере лечения методом шиацу она уменьшится. Эта методика также помогает предотвратить состояние похмелья.

Во время смеха стимулируется деятельность диафрагмы, что в свою очередь активизирует деятельность пищеварительной и дыхательной систем. Это вместе с нормализовавшейся функцией печени поможет вам сохранить хорошее настроение на целый день.

Как повысить бодрость и энергичность.Создать хорошее настроение, выработать волю к победе, выносливость, снять умственное и физическое напряжение в теле возможно, воздействуя методом шиацу на верхний плечевой пояс и на точки между лопатками (рис. 21). Оказывающий помощь должен надавливать на грудные позвонки справа и слева. Надавливание должно быть умеренным.

Надавливание на шею также способствует выработке дополнительной энергии. Большим пальцем левой руки четыре раза надавите слева на передней поверхности шеи. Затем четырьмя пальцами надавите на заднюю поверхность шеи по три раза с каждой стороны. Переместите четыре пальца на затылок и «подушечками» больших пальцев надавливайте на шею сбоку по три раза на каждую из четырех точек, начиная от ушных раковин (рис. 40, 41).