Дебора Грейс - Массаж от А до Я

Техника для всего тела!

• Двойное массирование

«Клещевой» захват растягивает и расслабляет мускулатуру, действует укрепляюще и способствует кровотоку.

• Поглаживание ладонями

Это нежное поглаживающее движение действует исключительно приятно и расслабляюще!

• Техника локтями

Изысканная техника!

• Техника предплечьем

Расслабляет и подготавливает к давлению большими пальцами.

• Техника коленями

Для этой техники вы должны стоять.

Обхватите пятки партнера, надавливайте коленом на заднюю сторону бедер и ягодицы и при этом перемещайте вес своего тела.

• Техника стопами

Ваши стопы должны быть такими же ухоженными, как и руки!

Если вы делаете массаж, то обратите особое внимание на гигиенический уход за стопами.

Вариант акупрессуры

• Техника кончиками пальцев

Снимается напряжение и улучшается кровоток.

• Постукивание

Повышает мышечный тонус, активизирует нервные клетки мускулатуры, способствует их оживлению.

• Встряхивание

Эта техника затрагивает глубоко расположенные ткани.

Вы можете проводить массаж головы на свой вкус: нажимая сильнее или нежным скользящим поглаживанием. Особенно приятно действует чередование нежных круговых движений пальцев и сильных нажатий большими пальцами. Массаж головы может уменьшить головную боль и успокоить душу после напряженного рабочего дня. Глаза и уши расслабляются, а чувственное восприятие укрепляется. Многочисленные акупрессурные точки способны принести облегчение при простуде, насморке, заболеваниях лобных пазух и придаточной полости носа.

Толчок плеч

Станьте на колени со стороны головы партнера и положите ладони на верхний край его плеч. При выдохе толкайте его плечи в направлении туловища.

Попробуйте выполнять это упражнения слегка пружинящим движением.

Массаж затылка

Положите ладонь сбоку на кость черепа. Толкая плечи другой ладонью, как в предыдущем упражнении, в направлении туловища, тяните затылок вбок вращающим движением. Кончиками пальцев массируйте мышцы затылка и шеи, начиная от плеч и до основания черепа.

Поглаживание лба

Нажмите большими пальцами на энергетические точки в центре лба. Затем поглаживайте и совершайте круговые движения большими пальцами по лицевым линиям на лбу. Каждую линию заканчивайте небольшим круговым движением.

Поглаживание носа

По обеим сторонам носа находятся важные акупрессурные точки придаточных полостей носа, на которые нужно воздействовать в первую очередь при заложенном носе и простуде.

Массаж бровей

Захватите большими и указательными пальцами брови, начиная с середины, при этом слегка оттягивайте вверх складку между своими пальцами.

Массаж подбородка и щек

Захватите указательным и большим пальцами кожу на подбородке и, слегка пощипывая, двигайтесь к мочкам ушей.

Мягко помассируйте мочки ушей и слегка потяните их в длину.

Расслабление глаз

Хорошенько потрите ладони, чтобы они были теплыми, и положите их на закрытые глаза партнера. Так он на несколько мгновений почувствует тепло и расслабление, а перегруженные глаза отдохнут.

Массаж головы

Всем, кто хочет, чтобы волосы росли быстрее, а кровообращение на голове было лучше, рекомендуется вытягивание за волосы. Пропустите волосы между пальцами от корней до кончиков и затем тяните их пальцами.