Юрий Иванов - Законы полноценного здоровья

Он заботится о питании, богатом злаками, овощами, фруктами, без употребления соли и твердых жиров.

Он считает, что 80 лет – не время дряхлой старости. Он овладел искусством быть здоровым прежде всего благодаря знаниям и высокой физической активности и сейчас здоров и бодр. Весь прошлый год трудился на нескольких земельных участках. 2 раза в неделю ходил к источнику за водой, который находится на расстоянии 10 км и приносил воду объемом в 20 л. И это в 80 лет. А чтобы проверить силу своего здоровья (а также для профилактики) в течение 2 месяцев провел 2 курса тренировки в приседаниях. Первый курс: на 13-й день тренировки выполнил 750 приседаний за 25 мин; второй курс провел через 3 недели: на 6-й день тренировки выполнил 820 приседаний за 32 мин. При этом самочувствие было хорошее.

Осознает, как важно в отношениях с близкими людьми, с собеседниками проявлять тактичность и порядочность.

Николай Васильевич, 75 лет . Использует универсальные средства здорового образа жизни: физические упражнения (выполняет стойку на голове в течение 15 мин 3 раза в неделю, причем без всяких вспомогательных средств; ежедневно выполняет упражнения тибетских лам), закаливание (каждый день принимает холодный душ).

Он считает, что любой человек должен распоряжаться своим здоровьем очень ответственно. Четверть века назад он поставил себе цель стать здоровым и изменить себя в лучшую сторону. К настоящему времени он это сделал, как ему кажется, на 99%.

Ирина, 48 лет . Основными универсальными средствами для нее стали закаливание (купается зимой в море), лечебное питание (6 месяцев в году занимается сыроедением – сырые овощи и фрукты, орехи, шампиньоны).

Кроме того, она изменилась духовно: «Благодаря тому что я все и всех полюбила, стала открыто произносить слово „любовь“, стала купаться зимой в море – все изменилось. Мир для меня теперь другой и я тоже».

Ольга Михайловна, 108 лет . Основными универсальными средствами для нее являются ходьба (она много ходит, и в церковь, в том числе, ходит только пешком). В качестве очищения организма – пост 2 раза в неделю – в среду и пятницу. И также 2 раза в неделю советует принимать теплую ванну с топинамбуром и крапивой – очень хорошо и полезно.

Держит корову. В питании использует в основном свое молоко, творог, сметану. Чувствует себя хорошо. Выполняет все хозяйственные работы и вяжет без очков.

Николай Николаевич, 74 года Чувствует себя сильным и молодым. Он говорит, что с 70 лет колесо отсчета своей жизни повернул вспять и с каждым следующим годом на год становится моложе. И в самом деле показатели здоровья сейчас, по существу на идеальном уровне: давление 120/80 (а было несколько лет назад (220/120), вес 77 кг (был 98 кг). В движении легок – по лестнице бегает через ступеньку вверх и вниз, на даче выполняет все работы, косит сено без отдыха по 5 ч. Иными словами, выносливость на высоком уровне.

Как только просыпается, стразу делает «велосипед» – 3000 оборотов в течение 33–35 мин, затем 2 мин тряска рук и ног по системе упражнений Кацудзо Ниши, после чего сползает на пол выполняет «хождение на ягодицах» – 100 шагов. Затем он очищает весь организм с помощью растительного масла (жует масло, то есть гоняет как конфетку до тех пор, пока жидкости в ротовой полости ни скопится столько, что ее необходимо выплюнуть). Пока жует масло, убирает комнаты, пылесосит или делает что-то на кухне. Очищение ротовой полости осуществляет зубной щеткой с мылом и солью – небо, щеки, десны, зубы. Затем промывает рот кипяченой водой с солью и йодом (на 0,5 л воды 1 чайная ложка соли и 8–10 капель 5% йода). Он говорит, что такое очищение ротовой полости уже более 10 лет спасает его от всякой простуды (в том числе от гриппа, ОРЗ и т. д.).

Следующий элемент очищения – выпивает 2 стакана горячей воды. По его мнению, это очень полезная процедура, так как она промывает пищевод, желудок, двенадцатиперстную кишку, продвигает массы в тонком кишечнике и поступает в толстую кишку, где жидкость и должна быть.

Затем в определенное время наступает опорожнение кишечника – в 7 часов утра. Следующее опорожнение кишечника в 7 вечера. И он уверен, что такая двухразовая в определенное время очистка кишечника обязательна. Считает, что человек должен отладить работу кишечника до совершенства (особенно это касается пенсионеров, у которых достаточно времени для этого). Он говорит: «Поражаюсь, как можно ложиться спать, не освободив кишечник: ведь в тебе все гниет, идет отравление всего организма токсинами! А некоторые люди и вообще затарены под завязку. Сколько же этих нерадивых, безалаберных и ленивых людей!»