Анастасия Фадеева: Остеохондроз. Как победить боль

Возможно, вы зададите вопрос: «Можно ли не лечить остеохондроз?» Ответ в этом случае может быть только один: «Нет, нельзя». Прежде всего потому, что остеохондроз будет прогрессировать и поражать другие отделы позвоночника. Кроме того, нелеченый остеохондроз приводит к серьезным осложнениям, например к таким, как грыжа позвоночного диска, а это уже показание к срочному оперативному вмешательству. Откладывая лечение остеохондроза, вы сами приковываете себя к постели. Поэтому помощь специалиста здесь необходима. Высококвалифицированный врач сначала внимательно вас осмотрит, выслушает, назначит необходимые анализы и только после этого подберет подходящее лечение. После того как вы пройдете курс терапии, специалист должен дать вам рекомендации по предупреждению рецидивов остеохондроза. Но помните, что наряду с этим существует много способов помочь себе самостоятельно. И, сочетая их с назначенным лечением, вы ускорите свое выздоровление.

Человеческий организм обладает уникальной способностью к восстановлению, однако для этого требуются время, усилия, воля и терпение.

Высказывание известного медика Клементин Тиссо как нельзя лучше отражает значение гимнастики для лечения болезней: «Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение». Лечебная физкультура – это большой раздел медицины, который посвящен лечению болезней методами физических упражнений. Она может принимать различные формы: это и гимнастика, и ходьба, и плавание, и даже игры, то есть любые движения, которые проводятся с лечебной целью. Лечебная физкультура – это не простая физкультура. Она носит тренировочный, профилактический, лечебный и восстановительный характер одновременно. В отличие от многих других методов лечения, ею можно заниматься дома самостоятельно. Сегодня гимнастика активно применяется для лечения не только остеохондроза, но и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы. Но так было не всегда, и прежде чем лечебную гимнастику признали «эффективным лекарством», прошел не один десяток лет. Лечебная физкультура помогает развивать выносливость, силу, закаливает организм.

В первую очередь выберите комплекс упражнений, который подходит именно вам, а для этого проконсультируйтесь с врачом, чтобы уточнить диагноз и степень нагрузки, с которой вам лучше начать, учитывая ваш уровень физической формы. Чтобы занятия действительно приносили пользу, помните, что заниматься нужно систематически, а не от случая к случаю. Выполнять комплекс гимнастических упражнений можно в любое время, но лучше всего утром, как только проснетесь. Если же это невозможно, то в любом случае начинайте гимнастику не раньше чем через полчаса после еды и не позже чем за 2 часа до сна. Перед началом гимнастики хорошо проветрите помещение, а со временем и вовсе занимайтесь при открытой форточке. Что касается одежды во время сеанса физкультуры, то она должна быть максимально удобной и не стесняющей движения, предпочтительнее из натуральных тканей. Я рекомендую своим пациентам перед началом занятий разогреть часть тела, подвергающуюся тренировке. Это можно сделать, приняв теплый душ или приложив грелку.

Показания и противопоказания к применению лечебной гимнастики.Основными показаниями для применения лечебной гимнастики являются:

• остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов в любой стадии;

• сколиоз и другие заболевания позвоночника;

• болезни сердечно-сосудистой системы;

• болезни органов дыхания;

• заболевания органов пищеварения;

• операции на грудной клетке.

Несмотря на широкий терапевтический эффект, применение лечебной физкультуры нежелательно в следующих случаях:

• при любых заболеваниях, протекающих в острой форме;

• при обострении имеющихся хронических заболеваний;

• в течение месяца после перенесенной вирусной инфекции;

• в течение года после перенесенного инфаркта миокарда;

• при наличии злокачественных новообразований;

• при склонности к кровотечениям;

• в случае аневризмы аорты;

• при тахикардии свыше 100 ударов в минуту;

• при нарушении сердечного ритма и проводимости сердечной мышцы;