Дмитрий Ковпак: Антистресс-тренинг

«Оценочная установка» показывает то, как человек оценивает себя и других. Наличие такой установки может свидетельствовать о том, что человеку свойственно оценивать не отдельные черты или поступки людей, а личность в целом.

Другие две шкалы – оценка фрустрационной толерантности личности, которая отражает степень переносимости различных фрустраций (т. е. показывает уровень стрессоустойчивости), и общая оценка степени рациональности мышления.

Полученные данные сверяются с ключом, затем высчитывают-ся средние показатели по методу Спирмена. Чем выше полученный балл по каждой из шкал, тем рациональнее человек, и наоборот.

Тест Эллиса

У людей бывают разные убеждения. Нас интересует ваше мнение относительно утверждений, приведенных ниже. Пожалуйста, зачеркните или обведите в кружок цифру справа от каждого утверждения, которая наиболее соответствует вашему отношению к данному утверждению.

Проверьте, пожалуйста, ответили ли вы на все вопросы.

СПАСИБО.

Ключ

По каждому типу установок подсчитывается суммарный балл соответственно ключу, если данный пункт отмечен буквой R, то шкала меняет значения на противоположные. Например, по шкале катаст-рофизации суммарный балл подсчитывается следующим образом:

Абабков В. А. Проблема научности в психотерапии. – СПб.: Изд-во СПбГУ, 1998. – 76 с.

Абабков В. А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004. – 166 с.

Алберти Р. Е, Эммонс М. Л. Умейте постоять за себя! Ключ к самоутверждающему поведению / Пер. с англ. – М.: Горбунок, 1992. – 95 с.

Александров А. А. Интеграция принципов и методов гештальт-тера-пии в систему личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии // Интегративные аспекты современной психотерапии. – СПб., 1992. С. 39–46.

Александров А. А. Современная психотерапия: Курс лекций. – СПб.: Академический проект, 1997. – 335 с.

Александровский Ю. А. Пограничные психические расстройства. – Ростов-на-Дону: Феникс, 1997.

Александровский Ю. А., Лобастов О. С., Спивак Л. И., Щукин Б. П. Психогении в экстремальных условиях. – М.: Медицина, 1991.

Александровский Ю. А., Щукин Б. П. Психические расстройства во время и после стихийных бедствий и катастроф // Журн. невро-патол. и психиатрии. Вып. 5. 1991. Т. 91. С. 39–43.

Андерсен Дж. Когнитивная психология / Пер. с англ. 5-е изд. – СПб.:

Питер, 2002. – 496 с.

Анохин П. К. Избранные труды. – М.: Наука, 1978. – 400 с. Анохин П. К. Кибернетика функциональных систем. – М.: Медицина, 1998. С. 310–350.

Анохин П. К. Особенности афферентного аппарата условного рефлекса и назначение для психологии // Вопросы психологии, 1965, № 6. С. 47–56.

Аронсон Э., Пратканис Э. Р. Эпоха пропаганды: Механизмы убеждения, повседневное использование и злоупотребление. Пере-

раб. изд. – СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003. – 384 с.

Бейтсон Г. Экология разума. Избранные статьи по антропологии, психиатрии и эпистемологии / Пер. с англ. – М.: Смысл, 2000. – 476 с.

Бек А. Когнитивная терапия депрессий // Московский психотерапевтический журнал, 1996, № 3. С. 69–92.

Бек. А. Техники когнитивной психотерапии // Московский психотерапевтический журнал, 1996, № 3. С. 49–68.

Бехтерев В. М. Боязнь покраснеть // Обозрение психиатрии, неврологии и экспериментальной психологии. – СПб., 1897. Т. 1. С. 23–24.

Блайзер А., Хайм Э., Рингер Х., Томмен М. Проблемно-ориентированная психотерапия / Пер. с англ. – М.: Класс, 1998. С. 98–115.

Блэкбарн И.-М. Роль когнитивной психотерапии в лечении тревожных расстройств и депрессии // Медикография. Журнал медицинской информации и международных связей, 1994. Вып. 56. Т. 16, № 1. С. 37–41.

Брунер Дж. Психология познания / Пер. с англ. – М.: Прогресс, 1977. – 414 с.

Вейн А. М, Дюкова Г. М, Воробьева О. В. и др. Панические атаки (неврологические и психофизиологические аспекты). – СПб.: Институт медицинского маркетинга, 1997. – 304 с.